藜麥
【健康科普】一種被嚴重忽視的優秀食材！蛋白含量比雞蛋高，膳食纖維比燕麥更優秀！
健康每一天 我的健康我做主 飲食健康要注意 讓健康流行起來 按南北劃分的話 我國居民在主食攝入上區別很大 北方人嗜面，南方人嗜大米 展开全文 不過 有一個共同特點是 主食比較單一 很多人粗雜糧喫得比...
蛋白含量比雞蛋高，膳食纖維比燕麥更優秀！這種食材被嚴重忽視了
如果你有減肥、健身經歷，那么，有一種食物你或多或少會有些了解，那就是藜麥。在輕食或沙拉裏，藜麥一般以主食的角色出現。它有何特點和營養優勢？看完這篇文章，相信很多朋友會將藜麥端上餐桌。 圖庫版權圖片，...
3塊一斤的超級食物，花小錢喫好營養！咕嘟嘟一鍋早餐粥，滋味豐富、特扛餓
偶然聽到過一個名詞叫做“超級食物”，喜愛健康飲食的朋友都比較推崇它，比如谷物一類的有藜麥（其實不是谷物）、燕麥、奇亞籽、亞麻籽等。其中的藜麥我嘗試過，價格稍貴一些，不經常喫。亞麻籽和奇亞籽就沒見過。...
曬曬我家周末早餐，1湯2菜和沙拉，朋友誇小兩口日子過得真精致
今天周六休息日，越是休息的時候越是睡不着起牀早，既然睡醒了，幹脆早早的給家人准備周末早餐吧，做好我把圖片曬給朋友看，朋友們都誇獎“你家環境衛生搞得好，邊邊角角的也打掃的很幹淨，還養了好多花花草草的，...
研究發現：主食一換，每年癌死少一半，提倡喫3種主食，建議看看
聲明：本文內容均是根據權威醫學資料結合個人觀點撰寫的原創內容，在今日頭條全網首發72小時，文章中有5秒免費廣告，感謝各位看官點擊支持原創，文末已標注文獻來源及截圖，爲了方便大家閱讀理解，部分故事情節...
減肥適合喫的7種主食，玉米排第5，榜首不妨多喫，建議了解
減肥是現代社會中許多人關注的話題。爲了減肥，人們常常會選擇控制飲食來達到理想的體重。在減肥過程中，選擇適合的主食是非常重要的。 本文將介紹七種適合減肥的主食，其中玉米排在第五位，而榜首則是可以多喫的...
拌沙拉還在用沙拉醬嗎？熱量太高，教你做個好喫低脂的油醋汁吧！
沙拉醬熱量高？試試油醋汁藜麥沙拉，減肥就喫這個就夠了！藜麥大概是地表最強食物，被國際營養學家們稱爲丟失的遠古“營養黃金”、“超級谷物”、“未來食品”，還被素食愛好者奉爲“素食之王”。簡單快手的藜麥沙...
夏季美食攻略：養胃護肝三道佳餚
夏季美食攻略：養胃護肝三道佳餚 一、涼拌藜麥護肝養胃 簡介： 夏日裏的一道美味佳餚，藜麥富含營養，搭配爽口开胃的涼拌手法，不僅養胃護肝，還帶有一絲清爽的口感。適合家庭日常食用，錯過此美食，便等一年。...
夏季脾胃養生五道美食推薦
夏季脾胃養生五道美食推薦 一、美食簡介 夏天，脾胃不好要懂喫！多喫這五道菜，健脾養胃，強免疫少生病！本文將爲您介紹適合夏季食用的健脾養胃佳品，每一道菜都蕴含着豐富的營養價值和獨特風味，適合脾胃不好的...
大暑過後：營養飽腹，粗糧首選健脾益胃的食譜
大暑過後：營養飽腹，粗糧首選——健脾益胃的食譜 一、菜品介紹 大暑過後，天氣炎熱，人體容易耗能過多，此時正是滋補身體、調理脾胃的好時機。這款食譜選用的是一種富含營養且有助於飽腹的粗糧——藜麥。藜麥不...
大暑過後：營養飽腹，粗糧首選健脾益胃的食譜
大暑過後：營養飽腹，粗糧首選——健脾益胃的食譜 一、菜品介紹 大暑過後，天氣炎熱，人體容易耗能過多，此時正是滋補身體、調理脾胃的好時機。這款食譜選用的是一種富含營養且有助於飽腹的粗糧——藜麥。藜麥不...
春季健脾祛溼美食攻略：多喫“菜豆肉”少喫果
春季健脾祛溼美食攻略：多喫“3菜2豆2肉”少喫2果 春季溼氣重，健康過春，建議多喫“3菜2豆2肉”，少喫2果。以下是一份健脾祛溼的健康菜譜，適合廣大讀者。 一、春季三菜 1. 藜麥燉雞 材料：藜麥適...
立夏美食攻略：少蝦豆腐，多喫四樣，養陽散寒平安入夏
立夏美食攻略：少蝦豆腐，多喫四樣，養陽散寒平安入夏 立夏即將到來，在這陽氣升騰的季節，我們的飲食調養也需順應時節。少些腥羶之品，多喫滋養陽氣的四樣食材，不僅可以健康養生，更能平安度過這個溫暖的夏季。...
端午前必喫祛溼潤肺健脾胃美食
端午前必喫祛溼潤肺健脾胃美食 端午佳節即將來臨，這個時節是品嘗各種美食的好時機。今天，我要向大家推薦一道具有祛溼、潤肺、健脾胃功效的美食——藜麥南瓜炒雞。這道菜不僅美味可口，而且營養豐富，適合端午前...
自制美味低卡健康餐，輕松享“瘦”生活
【自制美味低卡健康餐，輕松享 “ 瘦 ” 生活】 隨着健康飲食理念的普及，越來越多的人开始追求低卡路裏、高營養的飲食方式。今天，我將與大家分享一款自制的美味低卡健康餐，讓你在享受美食的同時，也能輕松...
入春多喝粥，這4道“養生粥”要會做，強健身體，學會做給家人喝
#養生保健小知識# 隨着春天的到來，萬物復蘇，人體也需要更多的營養來應對季節變化帶來的影響。而入春多喝粥成爲了許多人的養生選擇。粥作爲一種溫和的食物，不僅容易消化吸收，而且能夠滋補身體，增強免力。在...
冬天了，這菜別錯過，是藥又是菜，營養極高，家人常喫脾胃健康
入冬後，這幾天陽光明媚，食欲也逐漸好轉。隨着冬天的到來，大家的胃口都在好轉。對於想減肥的人來說，這可不是什么好事。事實上，目前的生活條件油只是爲了冬天。現在取暖器越來越多，很多人都不知道怎么放脂肪來...
它被稱爲素食之王，蛋白質和牛肉實力相當，飽腹感極強，越喫越瘦
現在氣溫一天天下降，氣候越來越冷，所以人們喫的食物越來越多，因爲只有喫飽了暖和了，才不會着涼，反而因此食欲大增，個頭更大他們喫得更多。會這是很多女性不愿面對，又不得不面對的事情，因爲她們怕冷。對於小...