蔬菜
高校上线“國家版減肥餐” 請查收你的專屬春季食譜
近日，社交平台上搭配營養餐的帖子爆火，“國家版減肥指南”的話題頻頻登上熱搜。國家衛健委發布的《成人肥胖食養指南（2024年版）》中，細化標注了全國不同地區的營養食譜，並備注了餐食的“總能量”。 3月...
春天要多喫這鹼性蔬菜，做成早餐餅，美味又營養，多喫身體棒
陽春三月，菜市場裏嫩綠的菠菜就大量上市啦！在這個時節的蔬菜中，菠菜可絕對是個 “寶藏”，尤其是家裏有老人和孩子的，一定得多給他們喫。可天天炒菠菜喫，再好喫也有膩味的時候，特別是小孩子，嘴可挑了，咱得...
天氣冷酸湯魚是個不錯的選擇，微辣清爽
標題：天氣冷酸湯魚是個不錯的選擇，微辣清爽 在這個寒冷的季節，沒有什么比一碗熱騰騰的酸湯魚更能溫暖人心了。今天，我將爲你介紹一道簡單又美味的酸湯魚做法，讓你在家也能享受到這道地道的川渝風味。 首先，...
春天代替炸雞的五種美味佳餚，品嘗春季鮮滋味，健康瘦身兩不誤
春天，是大自然萬物復蘇的季節，也是人體新陳代謝逐漸加快的時期。在這個充滿生機的季節裏，與其沉迷於高熱量、高脂肪的炸雞，不如嘗試以下五種美味佳餚，它們不僅口感鮮美，還能幫助你健康瘦身，輕松享受春天的美...
春天代替油膩炒飯的六款營養沙拉，輕食主義，煥發身體活力
1. 雞胸肉蔬菜沙拉 食材：雞胸肉、生菜、小番茄、黃瓜、胡蘿卜、玉米粒。 做法 雞胸肉煮熟切塊，蔬菜洗淨切好。 混合食材，加入橄欖油、檸檬汁、鹽和黑胡椒調味。 2. 三文魚水果沙拉 食材：三文魚、藜...
如今能曬蘿卜幹了，教你制作過程，簡單無添加，香辣开胃，下飯香
如今 姜育恆 該音樂因版權失效無法播放，請更換音樂 雖然說我們的生活水平越來越好了，但我們還是應該順應時節，多喫一些應季蔬菜，在這個季節裏，我們都知道蘿卜白菜最多，特別是蘿卜，各種品種非常豐富，像大...
煮一煮，做法零難度，這一鍋有肉有菜，好喫還營養
早春時節，早晚還是比較冷的，而且空氣也比較幹燥。日常三餐可以多常煮一些熱粥給家人喫，既能暖身，還能潤燥，同時對於養脾胃也有好處。 不過白粥營養有限，想要味道更好，營養更足，可以試着多放一些食材。就像...
羅宋湯家常做法，解鎖紅潤酸甜祕密，正宗俄式經典菜！
羅宋湯家常做法，解鎖紅潤酸甜祕密，正宗俄式經典菜！ 羅宋湯，這道源自俄羅斯的經典湯品，如今已成爲許多家庭餐桌上的常客。它色澤鮮豔，酸甜適中，營養豐富，不僅暖胃更暖心。今天，我們就來一起探索羅宋湯的家...
羅宋湯家常做法，解鎖紅潤酸甜祕密，正宗俄式經典菜！
羅宋湯家常做法，解鎖紅潤酸甜祕密，正宗俄式經典菜！ 羅宋湯，這道源自俄羅斯的經典湯品，如今已成爲許多家庭餐桌上的常客。它色澤鮮豔，酸甜適中，營養豐富，不僅暖胃更暖心。今天，我們就來一起探索羅宋湯的家...
照燒豆腐：家的味道，溫暖的滋味
親愛的朋友們，今天我想和大家分享一道簡單又美味的家常菜——照燒豆腐。這道菜不僅做法簡單，而且味道濃鬱，是很多人餐桌上的常客。每次做這道菜，廚房裏彌漫的香味總能讓人垂涎欲滴，仿佛在訴說着家的溫暖和幸福...
照燒豆腐：家的味道，溫暖的滋味
親愛的朋友們，今天我想和大家分享一道簡單又美味的家常菜——照燒豆腐。這道菜不僅做法簡單，而且味道濃鬱，是很多人餐桌上的常客。每次做這道菜，廚房裏彌漫的香味總能讓人垂涎欲滴，仿佛在訴說着家的溫暖和幸福...
春天來襲，5種蔬菜助你健康！蒜蓉生菜到涼拌萵筍，多樣做法滿足味蕾！
摘要： 春天是補充維生素的最佳季節，新鮮蔬菜不僅營養豐富，還能增強免疫力。本文推薦蒜蓉生菜、辣炒包菜、韭菜炒雞蛋、酸辣娃娃菜、涼拌萵筍5種蔬菜及多種做法，滿足不同口味需求，助你輕松喫出健康與美味！ ...
春天來襲，5種蔬菜助你健康！蒜蓉生菜到涼拌萵筍，多樣做法滿足味蕾！
摘要： 春天是補充維生素的最佳季節，新鮮蔬菜不僅營養豐富，還能增強免疫力。本文推薦蒜蓉生菜、辣炒包菜、韭菜炒雞蛋、酸辣娃娃菜、涼拌萵筍5種蔬菜及多種做法，滿足不同口味需求，助你輕松喫出健康與美味！ ...
楊小紅主任：餐間餓了怎么辦？這3類零食對血糖影響小還飽腹！
想必很多糖友都遇到這種情況：還沒到飯點就开始餓了，喫了害怕血糖飆高，不喫又難受。那到底該怎么辦呢？ 其實糖友們不要因爲害怕血糖升高而不喫或者少喫東西。如果飢餓感很明顯，一定要復查看看血糖波動情況，長...
6種春天必喫蔬菜，好處竟然這么多！
春天來了，萬物復蘇，大地回春，草木萌發，許多新鮮的蔬菜也在這個時候悄然上市。作爲春天的饋贈，春菜不僅口感鮮嫩，還富含豐富的營養成分。我們就來盤點幾種適合春天喫的蔬菜，了解它們的營養價值和美味喫法。 ...
早餐喫什么可以養胃？
粥類 小米粥：小米性甘、鹹、涼，入腎、脾、胃經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。煮小米粥時，可適當多煮一會兒，讓粥更加濃稠，更易於消化吸收，能起到很好的養胃效果。 南瓜粥：南瓜中含有豐...
早餐喫什么可以養胃？
粥類 小米粥：小米性甘、鹹、涼，入腎、脾、胃經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。煮小米粥時，可適當多煮一會兒，讓粥更加濃稠，更易於消化吸收，能起到很好的養胃效果。 南瓜粥：南瓜中含有豐...
欽州科普日歷丨最近爆火的“冬去春來飯”，真的推薦你試試！
轉自：欽州發布 最近，一款“冬去春來飯”在社交平台爆火，“一口喫掉春天”，相當有儀式感~ 還不知道“冬去春來飯”是什么的朋友們，先來收下這份食譜： 主食、蔬菜、肉類齊聚，這碗“春日限定”，營養確實值...
每日一膳 | 一道應季養生湯，清熱解毒、涼血利咽~廣東省中醫院楊志敏教授推薦
【每日一膳】或湯，或菜，或粥，或糖水，或茶。廣東省名中醫、知名養生專家楊志敏教授帶領團隊，攜手《南方日報》聯袂呈現嶺南飲食之文化，中醫藥膳之精華。 本期當值醫生：林淑嫺 當板藍根跨界做青菜 大家都知...
這種面真不是“垃圾面”，居然一直被誤解！更健康的喫法是…
掛面，作爲中國家庭餐桌上的“常客”，幾乎人人都喫過。然而，提到它，有些人第一反應卻是“沒營養”“鹽太多”，甚至把它歸爲“不健康食品”。 掛面真的這么不堪嗎？ 今天，我們就爲掛面“申冤”，揭开它的營養...