維生素
冬季控糖的6種應季水果
寒冷的冬季，對於需要控糖的人來說，選擇合適的水果，既能滿足口腹之欲，又不會讓糖值飆升。今天就給大家分享6種特別適合冬季控糖的應季水果，快來看看吧。 橙子 每 100 克橙子中含糖量約 11 克，升糖...
冬天除了喝牛奶，老年人還可以多喫這3樣，增強體質，不怕寒冷
隨着冬天的到來，氣溫驟降，寒冷的天氣對老年人的體質提出了更高的要求，很多人習慣性地認爲，冬天給老年人補充熱量和營養，最常見的就是讓他們喝牛奶。 確實，牛奶富含蛋白質、鈣質和多種維生素，是一種理想的營...
冬天，這菜使勁喫，一通便、二養肝、三止咳、鮮嫩當季，別不懂喫
冬季，天寒地凍，人體新陳代謝減緩，胃腸功能容易受影響，常常會出現食欲下降或便祕等問題。同時，幹燥寒冷的氣候還容易引發咳嗽、免疫力下降等不適。此時，選擇一款既營養又順應時節的食材顯得尤爲重要。在衆多冬...
早上是養肝黃金期，建議：喫3種早餐，幫助代謝，調養肝髒更健康
大家好，我是秀，一個喜歡做飯，熱愛生活的年輕人。在這個快節奏的時代，我們常常因爲忙碌而忽略了最重要的一餐——早餐。作爲一位家庭主婦，我深知早餐對於家人的健康有着不可估量的價值，尤其是對我們的肝髒來說...
老兩口晚餐2個菜，熱乎乎，喫得舒服又養生！網友：不差錢！
冬天，氣溫低，又幹燥，從營養的角度來說，應該以溫熱爲主，多多攝入水分和維生素，還要補充適量的蛋白質，以補充身體所需。 曬曬咱們家老兩口的晚餐，一共就2個菜，一個炒菜苔，一個蓮藕骨頭湯，補水補維生素補...
韭菜和它是天生一對，一起做成早餐，口感和營養都翻倍
在探索早餐的奧祕時，我們總在尋找那些能喚醒味蕾、激發活力的神奇組合。今天，我要與大家分享一道簡單卻營養滿分的美食——韭菜雞蛋炒飯。這不僅僅是一道菜，它是對傳統早餐的一種革新，是對健康理念的一種踐行。...
百草益壽：5類食物發酵後，合成新營養！血管、大腦都在變好！
很多人對發酵食物都產生着很大誤區，認爲喫發酵的食物對身體百害無利。實際上，對有些食物來說，發酵之後不僅升級了口感，還會“合成”新的營養。 日本研究中心在《阿爾茨海默病雜志》上發表過一項研究：攝取雙歧...
韭菜和它天生一對，老公說比肉還下飯，還能清熱補氣
標題：韭菜和它天生一對，老公說比肉還下飯，還能清熱補氣 在這個快節奏的時代，我們總是在尋找那些能夠快速滿足味蕾，同時又能兼顧健康的美食。今天，我要分享的，是一道簡單卻充滿驚喜的家常菜——韭菜炒雞蛋。...
黃豆芽和它搭配，除溼氣，清理肝髒，給身體做一次“大掃除”！
標題：黃豆芽和它搭配，除溼氣，清理肝髒，給身體做一次“大掃除”！ 在繁忙的都市生活中，我們的身體往往承受着各種壓力與毒素的侵襲。今天，我要向大家介紹一種簡單而有效的食療方法——黃豆芽與特定食材的搭配...
給寶寶做輔食，又香又甜營養高，值得媽媽們保存！
標題：給寶寶做輔食，又香又甜營養高，值得媽媽們保存！ 親愛的美食探索者們，今天我要與大家分享的，是一道既能夠激發寶寶食欲，又富含營養的輔食——水果酸奶慕斯。這道甜品不僅味道香甜，而且營養價值高，非常...
餃子皮又出新喫法，皮薄餡大，全家都愛喫
嘿，姐妹們！你們家裏包完餃子後是不是經常會剩下些餃子皮呀？可別小瞧了它們哦，今天我就給大家分享一個餃子皮的全新喫法，做出來那叫一個皮薄餡大，鮮香美味，我家全家人嘗了都贊不絕口呢，關鍵是低脂又好喫，減...
餃子皮又出新喫法，皮薄餡大，全家都愛喫
嘿，姐妹們！你們家裏包完餃子後是不是經常會剩下些餃子皮呀？可別小瞧了它們哦，今天我就給大家分享一個餃子皮的全新喫法，做出來那叫一個皮薄餡大，鮮香美味，我家全家人嘗了都贊不絕口呢，關鍵是低脂又好喫，減...
沒想到電飯鍋也能做這么多美食，烤地瓜、煲仔飯、烤面包你愛哪個
嘿，小夥伴們！大冷天的，是不是總想着喫點熱乎乎、暖洋洋的美食來慰藉一下疲憊的身心？烤紅薯、煲仔飯、面包、陳皮鴨……聽起來就讓人直流口水，但這些美食往往需要烤箱或者專業的廚具才能完成。別急，今天我要告...
這道蘆筍蝦仁是春季最高的營養搭配
標題：春日盛宴：蘆筍蝦仁的營養與美味 春天，萬物復蘇的季節，也是我們追求健康飲食的最佳時機。在這個季節裏，一道簡單卻富含營養的美食——蘆筍蝦仁，成爲了春季餐桌上的亮點。今天，就讓我們一起探索這道菜的...
不能錯過這食材，常喫健脾益胃、助消化，還有延年益壽的功效！
在探尋健康飲食的旅途中，我們常常忽略了那些默默守護着我們脾胃健康的食材。今天，就讓我們一同揭开這些平凡食材背後不平凡的祕密，它們不僅能夠健脾益胃、助消化，更有着延年益壽的神奇功效。 首先，我們要介紹...
【自制零食】糖霜花生，簡單易做的家庭小零食
記得小時候，街角那家老式糖果店總是散發着誘人的香味，吸引着每個路過的孩子駐足。在琳琅滿目的玻璃罐中，有一樣特別引人注目的零食——糖霜花生，晶瑩剔透的糖衣包裹着飽滿的花生，就像藏着小小寶藏的糖果，讓人...
元旦將至，遇見這菜別手軟，應季而食，營養全面，別不懂喫
隨着元旦的腳步越來越近，咱們餐桌上的菜餚也得應個景兒，既得美味又得有營養，寓意着新的一年紅紅火火，健康滿滿。今天，我就給大家推薦一道簡單又家常，卻又不失營養的好菜——菠菜炒雞蛋。這道菜色澤鮮亮，口感...
這幾道素菜最適合春季喫，比肉菜還好喫味道特別好，讓你愛上喫素
春回大地，萬物復蘇，正是品嘗春天味道的好時節。在這個生機勃勃的季節裏，選擇一道道清淡而美味的素菜，不僅能夠爲身體補充所需的營養，還能讓味蕾享受一場春天的盛宴。今天，就讓我們一起探索幾道最適合春季食用...
它是最便宜的“補藥”，維C是蘋果的幾倍，當主食比蔬菜更有價值！
土豆的價格比較便宜，再加上它的口感比較符合大衆的胃口，可以說是家家戶戶餐桌上的必備食物，不過你知道嗎？就是我們看似不起眼的土豆，其實對於我們身體有着很好的滋補作用。 土豆素有“地下蘋果”的美譽，它所...
冬季養生小知識：以下哪種食材有“素中之葷”的稱號？
螞蟻莊園12月25日正確答案 冬季養生小知識：以下哪種食材有“素中之葷”的稱號 A、黑木耳 B、海帶 正確答案：黑木耳 答案解析： 黑木耳之所以被稱爲“素中之葷”，是因爲它具有極高的營養價值，以及一...