升糖指數
糖尿病早餐喫錯竟會血糖飆升！你知道哪些看似健康實則危險的早餐嗎？
你以爲不喫甜食、飲料裏不加糖就能穩住血糖？別天真了，一大早喫不對，血糖直接起飛，整日都別想平靜。說到底，血糖波動不只是糖的鍋，還有食物的升糖指數和升糖量在作怪。 無糖燕麥片的陷阱 這無糖燕麥片，很多...
2025-03-10
米飯、饅頭和面條，哪個升血糖更快？主食喫對了，血糖才能穩穩的
王阿姨今年65歲，退休後，她的生活變得更加闲適，早晨常常去小區裏散步，下午和幾個朋友聚在一起打麻將、聊天。王阿姨非常注重養生，尤其是對自己的飲食非常小心，她知道，自己已經是糖尿病的高風險人群，所以更...
2025-02-07
冬季控糖的6種應季水果
寒冷的冬季，對於需要控糖的人來說，選擇合適的水果，既能滿足口腹之欲，又不會讓糖值飆升。今天就給大家分享6種特別適合冬季控糖的應季水果，快來看看吧。 橙子 每 100 克橙子中含糖量約 11 克，升糖...
2025-01-20
紅薯的禁忌？二者不能同食，愛喫紅薯的注意了！
秋風起，葉落黃，正是紅薯豐收的季節。走在街頭巷尾，烤紅薯的香氣撲鼻而來，總能勾起人們兒時的記憶。然而，老劉我給大家提個醒：紅薯雖好，但並非百無禁忌，尤其是與某些食物同食，可能會對身體造成不良影響。 ...
2024-11-02
血糖高，少喫主食多喫菜？3種蔬菜澱粉含量高，喫多了也“危險”
醫生常教導糖尿病患者穩定血糖多喫蔬菜少喫飯（米、面等高碳水主食），但這句話也並不絕對，因爲並不是所有蔬菜都是低熱量、低糖、低碳水的，就比如一些根莖類蔬菜，澱粉含量很高，熱量比一般蔬菜高出不少，更適合...
2024-07-09
比肉營養高、升糖指數比燕麥低一倍！綠豆是糖尿病人夏季理想主食
在炎炎夏日，不少人都喜歡熬些綠豆湯來喝，清熱解暑，非常爽，但是對於糖尿病人來說，他們在飲品選擇上要更加謹慎，既要能解暑還得不影響血糖。 而綠豆，作爲一種傳統的夏季食品，以其獨特的營養價值和低升糖指數...
2024-06-05