血糖
研究表明：早餐經常喫面條的人，不出多長時間，身體會有這些變化
“一日之計在於晨，一餐之際在於早”，早餐作爲一日三餐中重要的一餐，對人體健康有着至關重要的作用，它既能提供能量，還有助於穩定血糖，促進機體新陳代謝，爲我們开啓美好的一天。 可早餐喫什么呢？成了很多人...
這4種高碳水主食，喫對了能幫你控制血糖，楊小紅教授告訴你怎么喫！
門診時，很多糖友會問：紅薯味道那么甜，想控血糖需要忌口嗎？土豆山藥澱粉多，糖尿病人到底能喫嗎？芋頭黏黏甜甜的，會讓血糖很快升高嗎？ 似乎只要是含有澱粉的薯類食物，就會有人擔心升糖的問題。相比而言，米...
這4種高碳水主食，喫對了能幫你控制血糖，楊小紅教授告訴你怎么喫！
門診時，很多糖友會問：紅薯味道那么甜，想控血糖需要忌口嗎？土豆山藥澱粉多，糖尿病人到底能喫嗎？芋頭黏黏甜甜的，會讓血糖很快升高嗎？ 似乎只要是含有澱粉的薯類食物，就會有人擔心升糖的問題。相比而言，米...
脾胃不好的人，少喫這3類水果
水果是公認的健康食物，不僅能滿足口腹之欲，還可以增加維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質的攝入。 但是對於脾胃不好的人來說，喫某些水果反而會加重脾胃負擔。 脾胃不好少喫3種水果 廣州中醫藥大學第一附屬...
控糖黨必看｜雜糧這樣喫，血糖穩穩的還解饞！
不敢喫主食？一喫碳水就焦慮？其實，雜糧才是控糖黨的“黃金拍檔”！但—— 爲什么有人喫雜糧血糖不降反升？ 哪些雜糧才是真正的“低GI王者”？ 如何把雜糧喫出幸福感？ 控糖真相：90%的人喫錯了雜糧 這...
控糖黨必看｜雜糧這樣喫，血糖穩穩的還解饞！
不敢喫主食？一喫碳水就焦慮？其實，雜糧才是控糖黨的“黃金拍檔”！但—— 爲什么有人喫雜糧血糖不降反升？ 哪些雜糧才是真正的“低GI王者”？ 如何把雜糧喫出幸福感？ 控糖真相：90%的人喫錯了雜糧 這...
控糖要從早餐开始，4種早餐盡量少喫，別給血糖“添堵”
早餐，作爲一天能量的“啓動鍵”，對於血糖控制來說，就像一場關鍵的“保衛战”。尤其是對於糖尿病患者和注重健康生活的人來說，早餐的選擇更是不能馬虎。然而，現實生活中，很多人卻在不知不覺中踏入了早餐的“雷...
控糖要從早餐开始，4種早餐盡量少喫，別給血糖“添堵”
早餐，作爲一天能量的“啓動鍵”，對於血糖控制來說，就像一場關鍵的“保衛战”。尤其是對於糖尿病患者和注重健康生活的人來說，早餐的選擇更是不能馬虎。然而，現實生活中，很多人卻在不知不覺中踏入了早餐的“雷...
糯米再次成爲關注中心！專家發現：喫糯米時，千萬多留意這6點！
在美食的江湖裏，糯米絕對算得上是一個“網紅”食材。它軟軟糯糯，口感獨特，無論是做成糉子、湯圓還是糯米飯，都深受大家喜愛。然而，這個看似溫柔的“小可愛”，卻也可能在不經意間變成腸胃的“大麻煩”。今天，...
什么？爲了降血糖不喫主食，血糖反而升高了，這是爲何？
張先生，多年糖尿病患者，最近對主食產生了恐懼，每天減少飯量，甚至不喫米飯面條，只喫蔬菜和肉類。起初幾天，血糖似乎有所下降，他以爲找到了控制血糖的方法。然而，幾周後血糖卻逐漸升高，餐後兩小時血糖遠超正...
什么？爲了降血糖不喫主食，血糖反而升高了，這是爲何？
張先生，多年糖尿病患者，最近對主食產生了恐懼，每天減少飯量，甚至不喫米飯面條，只喫蔬菜和肉類。起初幾天，血糖似乎有所下降，他以爲找到了控制血糖的方法。然而，幾周後血糖卻逐漸升高，餐後兩小時血糖遠超正...
春天已至，專家提醒糖尿病人：寧可喫點紅薯，也別天天喫這3主食
隨着春天的腳步悄然臨近，大地逐漸蘇醒，萬物復蘇。然而，對於糖尿病患者而言，春天的到來卻意味着一場飲食上的挑战。氣溫的回升不僅帶來了生機勃勃的自然景象，也讓許多糖尿病患者的食欲开始“蠢蠢欲動”。在這個...
春天已至，專家提醒糖尿病人：寧可喫點紅薯，也別天天喫這3主食
隨着春天的腳步悄然臨近，大地逐漸蘇醒，萬物復蘇。然而，對於糖尿病患者而言，春天的到來卻意味着一場飲食上的挑战。氣溫的回升不僅帶來了生機勃勃的自然景象，也讓許多糖尿病患者的食欲开始“蠢蠢欲動”。在這個...
早餐喫夠這類食物，真的能幫你控體重、控血糖！
你有沒有過這種煩惱：明明喫了早餐，可沒過沒多久，就开始餓得“抓心撓肝”！爲什么會這樣呢？ 科學家發現，早餐如果蛋白質攝入不足，就會讓人餓得快，這很可能會導致全天能量攝入超標，從而更容易發胖。 這到底...
脾胃不好的人，少喫這2類水果
水果是公認的健康食物，不僅能滿足口腹之欲，還可以增加維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質的攝入。 但是對於脾胃不好的人來說，喫某些水果反而會加重脾胃負擔。 01 脾胃不好少喫這2種水果 下面幾種水果喫...
脾胃不好，少喫這3類水果
水果是公認的健康食物，不僅能滿足口腹之欲，還可以增加維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質的攝入。 但是對於脾胃不好的人來說，喫某些水果反而會加重脾胃負擔。 01脾胃不好少喫這3種水果 對於胃不好的人來...
主食與壽命息息相關！一個小改變，幫你平穩血脂，喫得更健康！
有一種說法“人的一生只能喫9噸食物，誰先喫完誰先走”，這是對的嗎？ 在我們固有的印象中，上了年紀的人，一定要少喫，特別是要控制主食，喫多會胖，不利於健康，然而現在卻讓老人多喫主食？ 主食喫多少肯定和...
主食與壽命息息相關！一個小改變，幫你平穩血脂，喫得更健康！
有一種說法“人的一生只能喫9噸食物，誰先喫完誰先走”，這是對的嗎？ 在我們固有的印象中，上了年紀的人，一定要少喫，特別是要控制主食，喫多會胖，不利於健康，然而現在卻讓老人多喫主食？ 主食喫多少肯定和...
“鷹嘴豆”是個寶，當零食喫，或能幫你解決5個問題，建議了解
在食物的海洋中，有一種小豆子，它貌不驚人，卻藏着巨大的能量。它就是鷹嘴豆，一顆小小的“營養寶藏”，正悄然成爲健康飲食的新寵。今天，就讓我們一起走進鷹嘴豆的世界，看看它如何以零食的身份，幫我們輕松應對...
“鷹嘴豆”是個寶，當零食喫，或能幫你解決5個問題，建議了解
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