纖維
饅頭、面條、米飯，哪個升糖快？一比較，答案很清楚，別選錯
在日常飲食中，饅頭、面條和米飯這三大主食頻繁出現在我們的餐桌上，就像舞台上的三位主角，牢牢佔據着我們飲食的中心位置。很多人可能覺得，這些主食看起來差不多，喫下去後對身體的影響也大差不差。但其實，它們...
錯過等一年！這種“樹上蔬菜”現在喫正好
當春風輕拂大地，萬物復蘇之際，一種獨特的春日美味悄然爬上餐桌——香椿。香椿是香椿樹的嫩芽，被稱爲“樹上蔬菜”。每年農歷3月份，是香椿芽上市的季節，民間有“三月八，喫椿芽兒”的說法。 香椿的營養價值 ...
推薦5道素菜做法，補充膳食纖維和維生素，增強體質，常喫抗衰老
一、番茄炒花菜 食材准備：番茄：2個；花菜：200克；蒜瓣：2瓣；食用油：適量；鹽：適量；糖：少許；醬油：適量；雞精：適量（可選）；清水：適量 做法步驟： 1. 花菜處理：花菜摘成小朵，放入清水中浸...
脾胃不好的人，少喫這3類水果
水果是公認的健康食物，不僅能滿足口腹之欲，還可以增加維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質的攝入。 但是對於脾胃不好的人來說，喫某些水果反而會加重脾胃負擔。 脾胃不好少喫3種水果 廣州中醫藥大學第一附屬...
控糖黨必看｜雜糧這樣喫，血糖穩穩的還解饞！
不敢喫主食？一喫碳水就焦慮？其實，雜糧才是控糖黨的“黃金拍檔”！但—— 爲什么有人喫雜糧血糖不降反升？ 哪些雜糧才是真正的“低GI王者”？ 如何把雜糧喫出幸福感？ 控糖真相：90%的人喫錯了雜糧 這...
御君方：4月必喫的5種應季蔬菜，菠菜護眼、蕹菜清熱，第3種被稱爲“千金菜”
四月春意盎然，正是陽氣升發、新陳代謝旺盛的時節，此時選擇應季蔬菜，不僅能品嘗鮮嫩口感，更能通過天然食材調理身體，增強免疫力。今天芳華未來整理了4月的應季蔬菜，看看哪個是你喜歡的吧！ 1、春菠菜 4月...
春季餐桌上別錯過這六道菜，鮮嫩可口易吸收，營養助力去春燥，家人點贊
春季，陽氣上升，萬物復蘇，人體新陳代謝加快，卻也容易受到春燥的困擾。在這個季節，餐桌上的美食不僅要滿足味蕾，更要滋養身體，幫助家人抵御春燥。以下這六道精心挑選的菜餚，鮮嫩可口，營養豐富且易於吸收，是...
脾胃不好的人，少喫這類水果→
水果是公認的健康食物，不僅能滿足口腹之欲，還可以增加維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質的攝入。 但是 對於脾胃不好的人來說，喫某些水果反而會加重脾胃負擔。 01 脾胃不好少喫這幾種水果 對於胃不好的...
脾胃不好的人，少喫這2類水果
水果是公認的健康食物，不僅能滿足口腹之欲，還可以增加維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質的攝入。 但是對於脾胃不好的人來說，喫某些水果反而會加重脾胃負擔。 01 脾胃不好少喫這2種水果 下面幾種水果喫...
脾胃不好，少喫這3類水果
水果是公認的健康食物，不僅能滿足口腹之欲，還可以增加維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質的攝入。 但是對於脾胃不好的人來說，喫某些水果反而會加重脾胃負擔。 01脾胃不好少喫這3種水果 對於胃不好的人來...
“早春韭菜一束金”！春天，真的建議你多喫韭菜！
春韭菜，大概是除了薺菜之外，受衆最廣泛的一種“春菜”了。它雖然不像薺菜、馬蘭頭一樣，只有春天才能喫到，但毋庸置疑，春天是一年四季中韭菜最爲鮮美的時候，有“早春韭菜一束金”的說法。 春韭，爲啥一年中最...
竹筍再次成爲關注對象！醫生多次勸告：喫竹筍時，要多注意這5點
春回大地，萬物復蘇，竹筍也悄然破土而出，成爲春季餐桌上的寵兒。這種低脂肪、低熱量的食材，憑借其豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，贏得了衆多食客的喜愛。竹筍不僅能清理腸道、促進消化，還能增強免疫力、維持...
謹記：常煮這幾種水果喫，脾胃好，人長壽，別傻傻的喫錯了
你喜歡喫煮水果嗎？ 對於有小寶寶的家庭，家長常常會給他們蒸水果、煮水果喫，其實，不用於孩子，任何年齡階段的人都可以把水果煮着喫，對身體健康有益，尤其是脾胃不好的人，更適合這么做。 如常煮這幾種水果喫...
被“誤解”最深的菜，全身都是寶！比薺菜更營養，卻因名字被嫌棄
春日的暖陽喚醒了蟄伏的泥土，潮溼的空氣裹挾着草木的清香。這個季節，人體易受溼邪侵擾，常感困倦乏力，而大自然也悄然饋贈了解藥——野菜。在衆多野菜中，掃帚菜（又名地膚、掃帚苗）因名字粗獷常被忽略，實則它...
春天多喫這幾種水果，好處多多→
春天，萬物復蘇、生機勃勃，水果種類豐富、口感鮮美。此時節更適宜喫哪些水果？對身體有什么好處？往下看，一起來了解！ 梨 春天，容易出現咽幹、鼻子幹、皮膚幹、咳嗽等不適症狀。梨清甜多汁，素有“百果之宗”...
糖尿病早餐喫錯竟會血糖飆升！你知道哪些看似健康實則危險的早餐嗎？
你以爲不喫甜食、飲料裏不加糖就能穩住血糖？別天真了，一大早喫不對，血糖直接起飛，整日都別想平靜。說到底，血糖波動不只是糖的鍋，還有食物的升糖指數和升糖量在作怪。 無糖燕麥片的陷阱 這無糖燕麥片，很多...
欽州科普日歷丨最近爆火的“冬去春來飯”，真的推薦你試試！
轉自：欽州發布 最近，一款“冬去春來飯”在社交平台爆火，“一口喫掉春天”，相當有儀式感~ 還不知道“冬去春來飯”是什么的朋友們，先來收下這份食譜： 主食、蔬菜、肉類齊聚，這碗“春日限定”，營養確實值...
少拿它做主食！貪多易傷了肝腎，血糖不穩，損害你的健康…
這些年，咱們的生活條件是越來越好了，喫的食物也更講究了。 然而，各種“富貴病”卻隨之出現：高血脂、高血糖、脂肪肝…… 其實，這都跟喫的食物脫不了幹系。 就說在咱們餐桌上有着舉足輕重地位的主食，就可能...
腸道“清道夫”在此！一碗雜糧糊，輕松享健康
雜糧，作爲大自然賜予我們的寶貴禮物，富含豐富的膳食纖維、維生素、礦物質以及多種抗氧化物質。這些成分在人體內發揮着不可或缺的作用，尤其是膳食纖維，它被譽爲腸道的“清潔工”。 雜糧的種類繁多，常見的有燕...
今日驚蟄，再忙也別忘喫早春“3寶”，應季而食營養足
“微雨衆卉新，一雷驚蟄始。” 當第一聲春雷在大地炸響，驚蟄這個充滿生機與希望的節氣便翩然而至。驚蟄過後，萬物復蘇，大自然煥發出勃勃生機。此時，人體的陽氣也如同破土而出的春筍，开始向上、向外舒展。順應...