膳食纖維
錯過等一年！這種“樹上蔬菜”現在喫正好
當春風輕拂大地，萬物復蘇之際，一種獨特的春日美味悄然爬上餐桌——香椿。香椿是香椿樹的嫩芽，被稱爲“樹上蔬菜”。每年農歷3月份，是香椿芽上市的季節，民間有“三月八，喫椿芽兒”的說法。 香椿的營養價值 ...
脾胃不好的人，少喫這3類水果
水果是公認的健康食物，不僅能滿足口腹之欲，還可以增加維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質的攝入。 但是對於脾胃不好的人來說，喫某些水果反而會加重脾胃負擔。 脾胃不好少喫3種水果 廣州中醫藥大學第一附屬...
勸你多喫點芋頭的理由，1個就夠了
一提到香芋制成的各類食品，很多人的嘴裏就會湧動起那種綿軟香甜的感覺......其實，芋頭這種食物本身味道也不錯，即便只是空口喫蒸芋頭作爲主食，口感也完全不輸米飯、饅頭。 01芋頭是一種優秀的主食 芋...
勸你多喫點芋頭的理由，1個就夠了
一提到香芋制成的各類食品，很多人的嘴裏就會湧動起那種綿軟香甜的感覺...... 其實，芋頭這種食物本身味道也不錯，即便只是空口喫蒸芋頭作爲主食，口感也完全不輸米飯、饅頭。 01 芋頭是一種優秀的主食...
脾胃不好的人，少喫這2類水果
水果是公認的健康食物，不僅能滿足口腹之欲，還可以增加維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質的攝入。 但是對於脾胃不好的人來說，喫某些水果反而會加重脾胃負擔。 01 脾胃不好少喫這2種水果 下面幾種水果喫...
脾胃不好，少喫這3類水果
水果是公認的健康食物，不僅能滿足口腹之欲，還可以增加維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質的攝入。 但是對於脾胃不好的人來說，喫某些水果反而會加重脾胃負擔。 01脾胃不好少喫這3種水果 對於胃不好的人來...
謹記：常煮這幾種水果喫，脾胃好，人長壽，別傻傻的喫錯了
你喜歡喫煮水果嗎？ 對於有小寶寶的家庭，家長常常會給他們蒸水果、煮水果喫，其實，不用於孩子，任何年齡階段的人都可以把水果煮着喫，對身體健康有益，尤其是脾胃不好的人，更適合這么做。 如常煮這幾種水果喫...
春天多喫這幾種水果，好處多多→
春天，萬物復蘇、生機勃勃，水果種類豐富、口感鮮美。此時節更適宜喫哪些水果？對身體有什么好處？往下看，一起來了解！ 梨 春天，容易出現咽幹、鼻子幹、皮膚幹、咳嗽等不適症狀。梨清甜多汁，素有“百果之宗”...
欽州科普日歷丨最近爆火的“冬去春來飯”，真的推薦你試試！
轉自：欽州發布 最近，一款“冬去春來飯”在社交平台爆火，“一口喫掉春天”，相當有儀式感~ 還不知道“冬去春來飯”是什么的朋友們，先來收下這份食譜： 主食、蔬菜、肉類齊聚，這碗“春日限定”，營養確實值...
今日驚蟄，再忙也別忘喫早春“3寶”，應季而食營養足
“微雨衆卉新，一雷驚蟄始。” 當第一聲春雷在大地炸響，驚蟄這個充滿生機與希望的節氣便翩然而至。驚蟄過後，萬物復蘇，大自然煥發出勃勃生機。此時，人體的陽氣也如同破土而出的春筍，开始向上、向外舒展。順應...
換一換主食，全身炎症水平都降低了
在很多重大疾病發展的過程中，“炎症反應”是重要一環，涉及心腦血管疾病、癌症等。慢性炎症與多種因素有關，其中飲食尤爲密切。 一項最新研究顯示： 無需改變整體飲食習慣，僅用全谷物替代主食，持續6周，就能...
6種主食越喫越瘦，窩窩頭排第五，第1名很多人不喫，不妨看一下
導語：現在的社會，太多人對容貌賦予了過多的“期待”。 漂亮的人可以獲得更多機會，長得好看的人更受他人歡迎，“白瘦幼”的女性才能獲得男性的追捧……這些無一不是給女性追求“更瘦、更美、更漂亮”的動力。 ...
研究發現：主食一換，每年癌死少一半，提倡喫3種主食，建議看看
癌症作爲最常見的疾病之一，常常讓人感到恐懼。它的復雜性和突如其來的侵襲讓許多人對健康產生了深深的擔憂。 然而最近的一項研究打破了傳統認知，揭示了一個令人喫驚的真相——癌症和我們日常的主食竟然有着千絲...
田坤道|季節變換時：最適合春季食用的幾種雜糧
隨着季節的更替，我們的飲食也需要做出相應調整，以適應身體在不同時節的需求。春季是萬物復蘇的季節，人體陽氣逐漸升發，此時食用一些營養豐富的雜糧，不僅能爲身體補充能量，還能助力養生。接下來，就爲大家介紹...
健康飲食推薦：這些食物助你全面養生！
想要保持健康，飲食絕對是關鍵。通過合理的飲食，我們可以保持身體的各項機能正常運行，增強免疫力，延緩衰老。下面我爲大家推薦一些對身體各個方面有益的食物，幫助你從頭到腳實現健康美麗。 補腦食物：增強記憶...
這3種“通便主食”，飽腹時間長，讓你暢快大便，肚子越來越扁！
現代人很多都有便祕的煩惱，三五天才排便一次，大便幹硬，經常在廁所一蹲就是大半天。這是因爲平時不注意飲食，喫得過於精細，膳食纖維攝入不足，加上久坐不動，腸道蠕動性比較差的原因。 怎么才能軟化大便，讓便...
冬季控糖的6種應季水果
寒冷的冬季，對於需要控糖的人來說，選擇合適的水果，既能滿足口腹之欲，又不會讓糖值飆升。今天就給大家分享6種特別適合冬季控糖的應季水果，快來看看吧。 橙子 每 100 克橙子中含糖量約 11 克，升糖...
把主食更換一下，全身炎症水平都下降了
日常飲食中，大多數人會選擇白米飯、白面充當主食。 但是，這類精制碳水經過精細加工，口感比較好，但是很多膳食纖維、礦物質都流失了，攝入後體內會快速升高血糖，過量精制碳水的攝入，會導致胰島素分泌過量，脂...
主食喫多少關乎你的壽命
喫主食越少，死亡風險越高！ 日本有位名爲桐山秀樹的作家，於2010年被查出糖尿病，爲控制病情，他曾極力推崇“拒絕主食”，這也使得他的體重在3星期內從87公斤掉到67公斤。 但是，就在7年後，他卻因此...
減脂期飲食有講究，這6種低脂主食助你輕松控制體重！
在減脂期， 選擇低脂主食是非常重要的， 它們可以幫助你控制卡路裏攝入， 穩定血糖並且提供長效飽腹感。 燕麥 燕麥是一種優秀的低脂主食，富含膳食纖維和蛋白質，能夠提供長效飽腹感。燕麥中的β-葡聚糖有助...