膳食纖維
冬季如何科學搭配營養食物？
進入冬季，保持營養攝入的重要性日益凸顯，有助於增強身體抵御嚴寒的能力。在這個時候，選擇適合的食物不僅可以促進身心健康，還能提高我們的抗寒能力。 首先，溫熱的食材成爲了冬季餐桌上的主角。比如，富含高質...
一個主食小改變，只需6周全身炎症都下降！很多人沒喫對！
近年來， 抗炎飲食的概念 推廣得越來越廣泛 抗炎飲食應該怎么喫？ 難不難？研究證明 只要主食做個小改變就可以！ 圖源： 圖蟲創意 主食一個小改變 //健康指南 全身炎症都下降 2024年9月10日，...
冬季除了白菜和蘿卜，還有什么好喫的應季菜？
冬季的餐桌遠不止白菜和蘿卜這兩樣，實際上，大自然在寒冷的季節裏也賦予了我們豐富的選擇。以下是一些冬季應季的蔬菜，它們不僅美味，而且各具特色，能夠爲您的冬季飲食增添更多的色彩和營養： 1. 菠菜 菠菜...
一個主食小改變，只需6周全身炎症都下降！很多人沒喫對！
想要遵循抗炎飲食，不一定必須選擇價格較貴的食物，也不一定必須顛覆日常的飲食習慣。研究證明，只要給日常主食做一個小的改變，就能在40天內讓全身炎症明顯下降！這種“寶藏”食物很多人都沒喫夠！ 主食一個小...
秋季水果怎么喫更健康
秋季是收獲的季節，各種美味水果紛紛上市。以下是讓秋季水果喫得更健康的方法： 一、選擇當季水果 營養價值更高：秋季的水果是在自然環境下成熟的，它們吸收了充足的陽光和養分，營養成分更豐富。例如，秋季的梨...
這6種控糖主食，糖友日常可以多喫，正糖名家杞藥消渴也可以！
在日常飲食中，主食如白米飯、白面饅頭等因其高澱粉含量，常被視爲米唐高的主要原因。然而，隨着綠色飲食理念的普及，這6種控糖主食，爲米唐友們帶來了新的希望。還有正糖名家杞藥消渴，專業配比，營養豐富，有人...
一個主食小改變，全身炎症都下降！很多人沒喫對
想要遵循抗炎飲食，不一定必須選擇價格較貴的食物，也不一定必須顛覆日常的飲食習慣。研究證明，只要給日常主食做一個小的改變，就能在40天內讓全身炎症明顯下降！這種“寶藏”食物很多人都沒喫夠！ 健康時報圖...
主食，你喫對了嗎？开啓健康飲食新路徑
在日常飲食中，主食作爲我們餐桌上的重要組成部分，不僅提供了人體所需的大部分能量，還影響着我們的健康狀況。了解主食的正確食用方式，對於維護身體健康至關重要。 一、關於主食 主食是我們日常飲食中不可或缺...
一個主食小改變，只需6周全身炎症都下降！很多人沒喫對！
點亮星標 ，不錯過每一次推送 想要遵循抗炎飲食，不一定必須選擇價格較貴的食物，也不一定必須顛覆日常的飲食習慣。研究證明，只要給日常主食做一個小的改變，就能在40天內讓全身炎症明顯下降！這種“寶藏”食...
【養生】這種水果被稱爲“生命之果”！富含膳食纖維和鈣、鉀
說到秋季的應季水果，很多人會提到葡萄、石榴、柚子等常見的水果，但其實還有一種較爲小衆的水果——無花果也登上了舞台。 9月是無花果上市的時節，它是無公害綠色食品，原產於亞洲西部，地中海地區也有分布，被...
一個月不喫水果會怎樣？真相是這樣的
有的朋友說，就喜歡喫甜的， 可不可以不喫主食，改成喫水果。 有的朋友卻說，水果含糖量那么高， 更容易胖人吧，能不能不喫水果，會不會營養缺乏。 咱們這篇文章就來較個真，看看水果是不是可以不喫。 一、水...
秋天，喫菠菜芹菜不如喫它！全是是寶，營養極高，隨手一做，太美味了！
秋天，是一個豐收的季節，大自然賦予了我們豐富多樣的食材。我們的餐桌也應順時而變，今天就給大家分享一種神祕的蔬菜，它就像是秋天的饋贈，等待着我們去發現它的美妙。它有着翠綠的葉子，挺拔的身姿，充滿了生機...
多喫粗糧更健康？這個方法並不適合所有人！一文了解我們該喫多少
喫些雜糧對身體益處多多，比如優化健康、控制體重和血糖、調整食欲、降低膽固醇水平、降低癌症風險等。但是粗糧雖好，卻不適宜所有人群，而且攝入過多的粗糧也會對人體健康不利！ 粗糧有益健康 所謂粗糧，是相對...
帕金森患者秋季便祕有妙招，這幾款通便小零食，喫出好腸胃！
秋風起，天氣漸涼，對於帕金森病患者來說，除了日常要面對的震顫、僵硬等挑战外，秋季的幹燥氣候還可能帶來另一個難題——便祕。便祕不僅影響生活質量，還可能加重帕金森病的症狀，讓患者倍感不適。別擔心，今天謝...
秋天不喫它就白過了，護心補鉀兩不誤，勝過補藥一堆！ 隨手一炒，滋潤養人
老人言：“秋要喫白，冬要喫黑”，白色食物入肺，油清心潤肺去噪的好處，秋季當前，不妨多試試各種白色食材吧，今天我就來一刀很不錯的炒熱菜，就是當季才有的食物，抓緊喫，別不懂，錯過這段時間可惜了！ 茭白被...
營養寶庫、食療佳品，它有着非營養醫學的神奇功能
在繁忙的都市生活中，我們往往忽視了飲食對健康的重要性。而在追求健康飲食的道路上，雜糧，以其豐富的營養價值和獨特的食療功能，成爲越來越多人餐桌上的寵兒。接下來小編帶您一起來探索雜糧的營養奧祕，感受其食...
長期喫“紅薯”當早餐的人，後來都怎么樣了？
紅薯，作爲一種常見的食物，含有豐富的營養物質，如維生素、礦物質和膳食纖維等。因此，有些人選擇長期以紅薯作爲早餐的食物。然而，他們或許並不相信，這種簡單的選擇會給他們帶來哪些改變和影響。 一、長期以紅...
冬季白蘿卜這樣喫才不浪費！搭配八物清肺、降脂
冬季是白蘿卜的豐收季節，這種營養豐富、價格親民的蔬菜被譽爲“小人參”。然而，許多人並不知道如何正確食用白蘿卜，以達到最佳的健康效果。今天，我們就來介紹一下白蘿卜的正確打开方式，讓大家在享受美味的同時...
蘋果早上喫還是晚上喫好？堅持喫蘋果會收獲三大好處
說到蘋果想必很多人並不陌生，蘋果可以說是一年四季都可以看到的水果蘋果性質較溫和，並且適合大多數人，蘋果的味道較爲獨特，從健康考慮，蘋果經常喫對於身體健康來說是非常有好處的，但是很多人對於喫蘋果的時間...
堅持七天喫熟蘋果，大好處等你來
堅持七天喫熟蘋果，6大好處等你來 夏日炎炎，我們迎來了水果的季節。今天，讓我們一同探索一道健康美味的菜譜——煮熟的蘋果。這道菜譜不僅能滿足中老年人的營養需求，還能帶來諸多好處。讓我們一起看看堅持七天...