燕麥
幾款簡單早餐，節後第一天上班也要元氣滿滿！
#幾款簡單早餐，節後第一天上班也要元氣滿滿！ 假期的余溫還未消散，節後的第一天上班卻已悄然來臨。面對新一天的工作，一份營養又美味的早餐能爲我們注入滿滿的活力，驅散殘留的慵懶，开啓元氣滿滿的工作日。今...
早餐變一變，每年高血壓患者少一半，推薦這4種早餐，不要錯過！
聲明：本文根據權威資料結合個人觀點撰寫，爲原創內容，文末已標注文獻等相關信源，在今日頭條全網首發72小時，文章不含任何虛構情節和“藝術加工”，無任何虛構對話，本文不含任何低質創作，旨在更加趣味性的科...
早餐變一變，每年高血壓患者少一半，推薦這4種早餐，不要錯過！
聲明：本文根據權威資料結合個人觀點撰寫，爲原創內容，文末已標注文獻等相關信源，在今日頭條全網首發72小時，文章不含任何虛構情節和“藝術加工”，無任何虛構對話，本文不含任何低質創作，旨在更加趣味性的科...
早上養胃“黃金期”，這4種早餐輪着喫，輕松養出健康胃！
清晨養胃 “黃金期”：這 4 款早餐輪着喫，胃舒服了人也精神 在消化科門診，45 歲的陳女士揉着上腹走進來：“每天早上喫了油條就反酸，喝杯咖啡更燒心，胃裏像揣了個火炭。” 這樣的場景每周都會上演 —...
做窩窩頭，別只放玉米面，切記多加2樣，香甜松軟，不粗糙不噎人
做窩窩頭，別只放玉米面，切記多加2樣，香甜松軟，不粗糙不噎人 窩窩頭，在十幾二十年前，估計不受人歡迎，畢竟那時候的窩頭，是非常噎人的，純粗糧制作而成，主食整天喫這個，也喫膩了。但是現在，窩頭成了受歡...
控糖要從早餐开始，4種早餐盡量少喫，別給血糖“添堵”
早餐，作爲一天能量的“啓動鍵”，對於血糖控制來說，就像一場關鍵的“保衛战”。尤其是對於糖尿病患者和注重健康生活的人來說，早餐的選擇更是不能馬虎。然而，現實生活中，很多人卻在不知不覺中踏入了早餐的“雷...
控糖要從早餐开始，4種早餐盡量少喫，別給血糖“添堵”
早餐，作爲一天能量的“啓動鍵”，對於血糖控制來說，就像一場關鍵的“保衛战”。尤其是對於糖尿病患者和注重健康生活的人來說，早餐的選擇更是不能馬虎。然而，現實生活中，很多人卻在不知不覺中踏入了早餐的“雷...
主食與壽命息息相關！一個小改變，幫你平穩血脂，喫得更健康！
有一種說法“人的一生只能喫9噸食物，誰先喫完誰先走”，這是對的嗎？ 在我們固有的印象中，上了年紀的人，一定要少喫，特別是要控制主食，喫多會胖，不利於健康，然而現在卻讓老人多喫主食？ 主食喫多少肯定和...
建議中老年人，少喫饅頭和米飯，多喫這2種主食，身體健康更長壽
在歲月的長河中，每個人都是時間的旅者。隨着年齡的增長，我們的身體也在悄然發生着變化，新陳代謝的減緩讓飲食健康成爲了中老年人關注的焦點。如何在享受美食的同時，又能保持身體健康，延長生命的活力呢？今天，...
建議中老年人，少喫饅頭和米飯，多喫這2種主食，身體健康更長壽
在歲月的長河中，每個人都是時間的旅者。隨着年齡的增長，我們的身體也在悄然發生着變化，新陳代謝的減緩讓飲食健康成爲了中老年人關注的焦點。如何在享受美食的同時，又能保持身體健康，延長生命的活力呢？今天，...
燕麥別再熬粥了，加點酸奶，無水無油不用烤箱，營養健康低脂肪
今天給大家分享一個超級簡單又健康營養的小零食做法——燕麥酸奶小餅！這不是傳統的燕麥粥，而是一款低脂肪、無負擔的美味小點心。只需幾步，就能在家輕松搞定，快來一起試試吧！ 食材清單： 即食燕麥片200克...
燕麥別再熬粥了，加點酸奶，無水無油不用烤箱，營養健康低脂肪
今天給大家分享一個超級簡單又健康營養的小零食做法——燕麥酸奶小餅！這不是傳統的燕麥粥，而是一款低脂肪、無負擔的美味小點心。只需幾步，就能在家輕松搞定，快來一起試試吧！ 食材清單： 即食燕麥片200克...
核桃與這四種食材的絕配，帕金森患者的福音來啦！速看！
在探尋健康奧祕的旅途中，我們總能發現一些自然界的饋贈，它們以獨特的方式守護着我們的身體。對於帕金森病患者而言，日常的飲食調理尤爲重要，而核桃，這一被譽爲“智慧果”的堅果，搭配特定的四種食材，不僅能爲...
腸道“清道夫”在此！一碗雜糧糊，輕松享健康
雜糧，作爲大自然賜予我們的寶貴禮物，富含豐富的膳食纖維、維生素、礦物質以及多種抗氧化物質。這些成分在人體內發揮着不可或缺的作用，尤其是膳食纖維，它被譽爲腸道的“清潔工”。 雜糧的種類繁多，常見的有燕...
腸道“清道夫”在此！一碗雜糧糊，輕松享健康
雜糧，作爲大自然賜予我們的寶貴禮物，富含豐富的膳食纖維、維生素、礦物質以及多種抗氧化物質。這些成分在人體內發揮着不可或缺的作用，尤其是膳食纖維，它被譽爲腸道的“清潔工”。 雜糧的種類繁多，常見的有燕...
田坤道|季節變換時：最適合春季食用的幾種雜糧
隨着季節的更替，我們的飲食也需要做出相應調整，以適應身體在不同時節的需求。春季是萬物復蘇的季節，人體陽氣逐漸升發，此時食用一些營養豐富的雜糧，不僅能爲身體補充能量，還能助力養生。接下來，就爲大家介紹...
田坤道|季節變換時：最適合春季食用的幾種雜糧
隨着季節的更替，我們的飲食也需要做出相應調整，以適應身體在不同時節的需求。春季是萬物復蘇的季節，人體陽氣逐漸升發，此時食用一些營養豐富的雜糧，不僅能爲身體補充能量，還能助力養生。接下來，就爲大家介紹...
來做超好喫的能量棒，可以當早餐當零食當健身補充餐……
春節快過完了，提前給大家推薦一個上班時期適合當早餐和零食的能量棒。制作簡單，味道好，放在密封盒裏儲存起來，或者一條一條用保鮮袋包好，隨時可以喫！ 它看上去也許和“低熱量”沒什么關系（尤其名字裏還帶着...
早餐要簡單，但營養和口感一個都不能少！
###標題：早餐要簡單，但營養和口感一個都不能少！ XXXXXXXX-XX-XXXX:XX發表於XX 在晨光初破曉的時刻，一份既快捷又不失風味的早餐，是开啓美好一天的祕密鑰匙。今天，就讓我這位美食探...
早餐要簡單，但營養和口感一個都不能少！
###標題：早餐要簡單，但營養和口感一個都不能少！ XXXXXXXX-XX-XXXX:XX發表於XX 在晨光初破曉的時刻，一份既快捷又不失風味的早餐，是开啓美好一天的祕密鑰匙。今天，就讓我這位美食探...