今天給大家分享一個超級簡單又健康營養的小零食做法——燕麥酸奶小餅！這不是傳統的燕麥粥，而是一款低脂肪、無負擔的美味小點心。只需幾步，就能在家輕松搞定，快來一起試試吧！

食材清單：

即食燕麥片200克、黑芝麻10克、炒熟的花生米20克、酸奶120克、紅糖適量（可選）、澱粉一大勺

做法步驟：

1.把炒熟的花生米裝進保鮮袋裏，用擀面杖或者錘子輕輕敲打成顆粒狀，別太碎了，保留一些口感。

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2.燕麥片、黑芝麻准備好，酸奶如果是從冰箱裏拿出來的，稍微放一會兒，讓它回溫一下。

3.在一個大碗裏，倒入即食燕麥片、敲碎的花生米、黑芝麻，加入酸奶，如果喜歡甜一點的，就適量加一些紅糖，攪拌均勻，最後加入一大勺澱粉，繼續攪拌，直到所有材料都充分混合在一起，形成粘稠的餡料。

4.用手揪一塊餡料，先團成一個圓球，然後輕輕壓成小圓餅，餅子不要太厚，這樣容易熟，如果餡料粘手，可以在手上稍微沾點水或者油。

5.電餅鐺預熱，开最大火，不要刷油哦，我們要做無油版的，把燕麥小餅放入電餅鐺中，全程用大火來烙，大約四分鐘左右翻一次面，這種餅幹的表面不平整，烙制的過程中不容易糊，但要注意觀察火候，大約需要十分鐘左右，燕麥小餅就可以出鍋了。

6.出鍋後放涼一會兒，口感會更加酥脆，燕麥的熱量很低，喫完容易引起飽腹感，非常適合正在減肥的朋友。

小貼士：

1.花生米一定要炒熟再敲碎，這樣香味會更濃鬱。


標題：燕麥別再熬粥了，加點酸奶，無水無油不用烤箱，營養健康低脂肪

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