燕麥片
燕麥別再熬粥了，加點酸奶，無水無油不用烤箱，營養健康低脂肪
今天給大家分享一個超級簡單又健康營養的小零食做法——燕麥酸奶小餅！這不是傳統的燕麥粥，而是一款低脂肪、無負擔的美味小點心。只需幾步，就能在家輕松搞定，快來一起試試吧！ 食材清單： 即食燕麥片200克...
50歲後牢記三餐黃金搭配法：早餐加一物，晚餐減兩樣，腸胃更年輕
王阿姨最近總跟我抱怨："閨女啊，我現在喫啥都不香，晚上躺下就反酸..."您是不是也有這樣的困擾？別急着买保健品，消化科醫生偷偷告訴我——一日三餐搭配對了，比啥靈丹妙藥都管用！今天就跟您揭祕這套連我7...
春天是孩子長高季，早餐別湊合，推薦8道早餐，健脾養胃還補鈣
春天是孩子長高季，早餐別湊合，推薦 8 道早餐，健脾養胃還補鈣 春天，萬物復蘇，也是孩子們生長發育的黃金時期。在這個關鍵階段，爲孩子提供營養豐富的早餐至關重要。早餐不僅要滿足孩子的味蕾，還要具備健脾...
早上的最佳早餐是什么
早上的最佳早餐是什么？ 在探討早上的最佳早餐是什么這一問題時，我們首先需要認識到，早餐作爲一天中的第一餐，其重要性不言而喻。它不僅爲我們提供开始新一天所需的能量，還影響着我們的身體健康、心理狀態以及...
來做超好喫的能量棒，可以當早餐當零食當健身補充餐……
春節快過完了，提前給大家推薦一個上班時期適合當早餐和零食的能量棒。制作簡單，味道好，放在密封盒裏儲存起來，或者一條一條用保鮮袋包好，隨時可以喫！ 它看上去也許和“低熱量”沒什么關系（尤其名字裏還帶着...
攪一攪就能成功的燕麥堅果餅幹，過年零食就它了
嘿，小夥伴們！今天要給你們推薦一款我新發現的美食，不僅好看又好喫，還能讓你在新年期間招待客人時倍兒有面子！這就是——燕麥堅果能餅幹！ 說起這餅幹，它的好處可不少。首先，熱量超低，滿滿的膳食纖維，低卡...
夫妻倆的早餐，只有2樣，簡單但美味又營養，喫飽喫好，幸福感滿滿
在寒冷的冬季，每天早上能在家喫上一頓熱氣騰騰的早餐，實在是一種幸福。我和丈夫的早餐雖只有兩樣，卻簡單美味又營養，讓幸福感滿滿。 西紅柿雞蛋燕麥粥是早餐的其中一樣。燕麥營養價值極高，富含膳食纖維、蛋白...
冬日雙人暖身早餐，只有2樣，好喫營養又省事，簡單快捷超滿足
在寒冷的冬日，早晨的溫暖被窩總是讓人難以割舍，做早餐便成了一件有些“艱難”的事情。但早餐作爲一天中最重要的一餐，我們必須重視起來。今天就來分享我家的簡單快捷又營養的早餐搭配，只有兩樣卻能讓你喫得飽飽...
每次想做餅幹，第一個念頭就是它！超好喫燕麥餅幹（圖文+視頻）
這道小餅幹，我已經“寵愛”它很久了。 這么說吧，如果突然讓我做一款餅幹，我的第一念頭就是它。 別看它長得不怎么樣，但真的好喫啊！ 松脆可口，有紅糖的獨特風味，伴隨烤過後的葡萄幹的嚼勁兒，是很特別的一...
不管老人小孩，這三樣早餐不該喫，快看看有沒有你常喫的
標題：不管老人小孩，這三樣早餐不該喫，快看看有沒有你常喫的 首當其衝的是油炸食品。油條、炸雞等雖然香脆可口，但高油脂含量不僅難以消化，還可能增加心血管疾病的風險。長期食用，對肝髒和膽囊也是不小的負擔...
最適合做早餐的食物終於被我發現了，原來是這個？
最適合做早餐的食物終於被我發現了，原來是這個？ 燕麥片是一種營養豐富、口感獨特的食物，它含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，能夠有效地幫助我們保持健康。而且，燕麥片的制作方法也非常簡單，只需要將燕麥...
這種很多人愛喫的熱乎早餐，搭着特制醬汁喫，更加美味
標題：這種很多人愛喫的熱乎早餐，搭着特制醬汁喫，更加美味。 正文： 親愛的讀者朋友們，今天我要和大家分享的是一種非常受歡迎的熱乎早餐——搭配特制醬汁的美味佳餚。這種美食不僅口感豐富，而且營養豐富，是...
天冷的絕佳早餐，腸道的清道夫，隔三岔五喫，簡單一煮好香呀
導讀：天氣越來越冷，一場秋雨過後，早晨的溫度更低了。天冷的時候好想喫早餐，因爲不喫早餐會覺得更冷。天越涼，嘴越饞，油條、煎餅、手抓餅、油煎包、漢堡，真的抵擋不住這些美味的早餐。雖說這些高熱量高脂肪的...
可以放心喫的蛋糕，無糖無油無面粉，柔軟又鮮香，攪一攪都能學會
大家好，我是Allie，美好的一天從營養早餐开始，喫好早餐，一整天都精力充沛。早餐喫好、午餐喫飽、晚餐喫少，低油低鹽、清淡飲食，這是我多年的習慣，希望通過我的分享，和朋友們一起喫出健康、喫出美麗、喫...
太省事了！浙江老兩口的早餐，蒸1鍋泡1鍋，好喫又養生！
一日之計在於晨，尤其是秋天是養生的好季節，早餐一定要好好喫呀！ 剛剛看到有個媽媽說自己做早餐是“沒苦硬喫”，她說爲了家人健康，逼迫自己每天早上5點起牀做早餐，但是家人好像還不領情，說還不如花10分鐘...
“秋季多喝粥，郎中愁到哭”，推薦 6 道早餐粥，秋季幹燥要多喝！
“秋季多喝粥，郎中愁到哭”，推薦 6 道早餐粥，秋季幹燥要多喝！秋季，氣候逐漸幹燥，人體容易出現各種不適。此時，一碗溫潤滋補的粥，不僅能滋養腸胃，還能緩解秋燥。今天，就爲大家推薦 6 道美味又營養的...
“秋季多喝粥，郎中愁到哭”，推薦 6 道早餐粥，秋季幹燥要多喝！
“秋季多喝粥，郎中愁到哭”，推薦 6 道早餐粥，秋季幹燥要多喝！秋季，氣候逐漸幹燥，人體容易出現各種不適。此時，一碗溫潤滋補的粥，不僅能滋養腸胃，還能緩解秋燥。今天，就爲大家推薦 6 道美味又營養的...
3塊一斤的超級食物，花小錢喫好營養！咕嘟嘟一鍋早餐粥，滋味豐富、特扛餓
偶然聽到過一個名詞叫做“超級食物”，喜愛健康飲食的朋友都比較推崇它，比如谷物一類的有藜麥（其實不是谷物）、燕麥、奇亞籽、亞麻籽等。其中的藜麥我嘗試過，價格稍貴一些，不經常喫。亞麻籽和奇亞籽就沒見過。...
姐妹們，我又來消耗燕麥片了，外焦香裏多層，巨好喫，都快去做吧
#夏日生活打卡季# 大家好，我是Allie，美好的一天從營養早餐开始，喫好早餐，一整天都精力充沛。早餐喫好、午餐喫飽、晚餐喫少，低油低鹽、清淡飲食，這是我多年的習慣，希望通過我的分享，和朋友們一起喫...
加餐不怕胖！營養師推薦3類「加餐食物」，充飢增營養！
晚上好，我是小碗非著名專業喫貨「鄭鄭」。 小孩上學，大人上班，每到下午肚子總感覺空落落的，總想喫點什么東西。所以家裏喝辦公室都備着一些小零食，餓了就來點當加餐。 對於加餐零食的選擇，大多數人可能都跟...