營養素
【健康科普】注意！4種類型水果正在悄悄毀掉你的脾胃！
水果是大自然饋贈的健康美味，既能讓人享受清甜滋味，又能爲身體補充多種必需營養素。但是，有些水果看似養生，實則暗傷脾胃，喫不對反而加重負擔。 展开全文 來源：人民網科普 【免責聲明：我們致力於公益宣傳...
【健康科普】注意！4種類型水果正在悄悄毀掉你的脾胃！
水果是大自然饋贈的健康美味，既能讓人享受清甜滋味，又能爲身體補充多種必需營養素。但是，有些水果看似養生，實則暗傷脾胃，喫不對反而加重負擔。 展开全文 來源：人民網科普 【免責聲明：我們致力於公益宣傳...
鴻茅藥酒：環境壓力下的膳食調節方案
面對環境污染等應激源，人體需要充足的抗氧化物質和代謝輔助因子。多項研究顯示，特定營養素的補充可增強解毒酶活性，如谷胱甘肽過氧化物酶需要硒元素參與，B族維生素是代謝毒物的重要輔酶。 食療方案 重金屬代...
華東春季食譜大公开| 1200-1600大卡三餐，喫出健康好身材
國家衛生健康委發布的《成人肥胖食養指南（2024年版）》中，食譜細化到了全國不同地區，並備注了食譜的“總能量”。 其中，華東地區食譜以 低脂、高膳食纖維爲原則，注重 時令性與地域特色，多選 淡水魚蝦...
萬萬沒想到，補鈣食物竟然有它？
你知道嗎？ 春季就像是 我們身體的一個超級充電站 更是 補鈣的黃金期 根據《中國居民膳食營養素參考攝入量（2023）》的建議，普通成人及孕婦、乳母的每日推薦鈣攝入量爲800毫克；9-18歲青少年的每...
每天喝酸奶好處多多，前提是要买對了！
酸奶是很多人都愛喝的飲品。有人喜歡它濃稠的口感，有人喜歡它清爽的口味，也有人中意它的“營養價值”。 酸奶到底好不好？長期喝身體會有什么變化？ 01 如何選好酸奶？ 酸奶是以生牛（羊）乳或乳粉爲原料，...
早晨喫一個水煮雞蛋，一段時間後會怎樣？建議：肝不好的人來看看
早餐是一天三頓飯中最重要的一頓，也是我們身體獲取能量和營養元素的第一頓飯。 研究表明，有規律的進食早餐可提高新陳代謝率、改善血糖穩定性、降低身體對食物的需求和吸收高脂肪食物的惡性循環，並維持人體內的...
營養餐早知道 | 第十四周食譜（11.18-11.22）
每周食譜 — 安全/營養/新鮮/美味 — 健康飲食是孩子成長的根基 新學期我們繼續用新鮮食材精心烹飪 讓孩子們的每一餐 喫得營養、喫得健康、喫得安全 美“食”美刻，即刻开啓...... 第十四周（1...
很適合早上起來喫的飯菜，健康又養胃！
很適合早上起來喫的飯菜，健康又養胃！ 首先，我們來介紹一道簡單易做的早餐——燕麥粥。燕麥是一種富含膳食纖維、維生素和礦物質的谷物，具有很好的降脂、降糖、抗氧化等功效。燕麥粥不僅口感豐富，而且易於消化...
這種當季水果維生素含量竟然是蘋果的60倍?
猜到了嘛，這種當季水果就是——冬棗！ 冬棗有哪些作用？ 1.它有“活維生素丸”之美譽 根據《中國食物成分表（第6版）》顯示，每百克可食的冬棗中含有243毫克的維生素C，這一含量分別是檸檬的11倍、橙...
免疫力最喜歡的6種主食！建議中老年人要多喫，提高免疫力少生病
在我們的日常飲食中，主食扮演着至關重要的角色。它不僅是我們獲取能量的主要來源，也是許多營養素的重要來源。尤其對於中老年人而言，選擇合適的主食，不僅能夠維持身體健康，更能夠有效提高免疫力，減少生病的機...
天冷的絕佳早餐，腸道的清道夫，隔三岔五喫，簡單一煮好香呀
導讀：天氣越來越冷，一場秋雨過後，早晨的溫度更低了。天冷的時候好想喫早餐，因爲不喫早餐會覺得更冷。天越涼，嘴越饞，油條、煎餅、手抓餅、油煎包、漢堡，真的抵擋不住這些美味的早餐。雖說這些高熱量高脂肪的...
秋季養生祕籍：五谷雜糧，讓你貼秋膘又健康
秋季，這個金色的季節，隨着氣溫的逐漸下降，大自然开始展示它那豐富多彩的一面。此時，人們也开始注重養生和保健，希望通過合理的飲食來調養身心，迎接即將到來的寒冷季節。在衆多的飲食選擇中，五谷雜糧以其天然...
秋天的健康食譜與合理搭配：美味不貼膘，助力健康
秋季，作爲自然界從盛夏向寒冬過渡的季節，其獨特的氣候特點對人體健康有着重要影響。這個季節，氣溫逐漸下降，空氣幹燥，人體易出現燥熱、幹咳、便祕等症狀。因此，合理的飲食搭配對於保持健康、預防疾病尤爲重要...
早餐喝白米粥，養胃還是傷胃？醫生：這3種食物當早飯，謹慎食用
在閱讀此文前，誠邀您點擊一下“關注”，既方便您進行討論與分享，又給您分享更多的專業健康知識，爲您的健康保駕護航，感謝您的支持。 很多人都有早上喝一碗熱騰騰的白米粥的習慣，特別是在寒冷的早晨，一碗粥下...
壹邦健康知識：五谷雜糧種類多，怎么喫才養生？
五谷雜糧作爲中國傳統飲食文化中的重要組成部分，不僅富含各種對人體有益的營養素，而且有助於維持健康的生活方式。五谷雜糧包含了稻谷、小麥、大豆、玉米、高粱等，它們各自擁有獨特的營養價值和健康益處。 五谷...
頭伏喫餃子，用這野菜包，味道鮮美，風味獨特，清熱利溼，別錯過
今天是入伏的第一天，從今天开始，我們就進入三伏天了，今年的三伏天有點長，要40天。三伏天分爲三個階段，初伏、中伏和末伏，大家都聽說過這初伏也就是頭伏要喫餃子，很多人也會在頭伏喫餃子。但是餃子那么多不...
守護健康，從早餐开始：長期喫早餐的益處與養生之道
早餐，作爲一天中最重要的一餐，對於我們的健康有着不可忽視的影響。長期堅持喫早餐不僅能爲我們的身體提供所需的能量和營養素，還能幫助我們預防各種疾病，保持健康的體魄。 一、長期喫早餐的益處 1.提供能量...