赤小豆
華東春季食譜大公开| 1200-1600大卡三餐，喫出健康好身材
國家衛生健康委發布的《成人肥胖食養指南（2024年版）》中，食譜細化到了全國不同地區，並備注了食譜的“總能量”。 其中，華東地區食譜以 低脂、高膳食纖維爲原則，注重 時令性與地域特色，多選 淡水魚蝦...
春季祛溼必備！五指毛桃蘋果薏米湯，健脾養生，輕松享瘦
春天，萬物復蘇，人體也需要順應季節變換，進行一番由內而外的調養。老一輩常說：“春季多喝湯，一年也不慌。”在這個溼潤又生機勃勃的季節裏，一碗營養全面、既能祛溼又能健脾的湯水，無疑是對身體最好的呵護。今...
淮山藥赤小豆燉豬骨，春季祛溼首選湯，營養美味，暖身又暖心！
進入最舒服的二月天，一轉眼就到二月月末了，終於能夠感受大自然的氣息，外面都是生機勃勃的美景，讓人對大自然充滿敬畏之心，我們需要遵從季節的變化，飲食需要不能總喫太辛辣的菜餚，以調理身心爲主，常喝一些鮮...
淮山藥赤小豆燉豬骨，春季祛溼首選湯，營養美味，暖身又暖心！
進入最舒服的二月天，一轉眼就到二月月末了，終於能夠感受大自然的氣息，外面都是生機勃勃的美景，讓人對大自然充滿敬畏之心，我們需要遵從季節的變化，飲食需要不能總喫太辛辣的菜餚，以調理身心爲主，常喝一些鮮...
這種魚便宜又營養，常喫增強免疫力，尤其適合春天
春天，萬物復蘇，生機勃勃，正是調養身體、享受美食的好時節。 在衆多春季食材中，鯉魚以其獨特的營養價值和美味的口感，成爲了不少人心中的佳餚。 鯉魚有哪些營養價值？ 鯉魚是一種常見的淡水魚，它不僅 肉質...
推薦！腎病患者春天多喫這兩樣食物！好處多
春季嘗鮮護腎寧 撰文 武曦藹 王豔梅 李平 編輯 保健君 在春暖花开的季節，一邊欣賞萬紫千紅、鳥語花香的春日盛景，一邊品嘗應季美食，無疑是一件愜意的事。對慢性腎病患者來說，有哪些應季美食可以幫助延緩...
立秋後，教你自制“扁鵲三豆飲”，傳統老智慧，適合入秋多喝
“伏中苦熱焦皮骨，秋後清風渥肺肝”，8月7日立秋到，標志着孟秋時節的正式开始，秋季就是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。雖已立秋，但人們仍處在三伏天中，伏中苦夏依舊，夏天的炎熱還未褪去，秋天的燥...
立秋後，教你自制“扁鵲三豆飲”，傳統老智慧，適合入秋多喝
“伏中苦熱焦皮骨，秋後清風渥肺肝”，8月7日立秋到，標志着孟秋時節的正式开始，秋季就是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。雖已立秋，但人們仍處在三伏天中，伏中苦夏依舊，夏天的炎熱還未褪去，秋天的燥...
黑豆黑米每粒都是寶，教你從未喫過的做法，頭發黑睡眠好，身體棒
在中醫的養生理念中，食療一直佔據着舉足輕重的地位。自古便有“藥食同源”之說，意指食物與藥物之間有着不可分割的聯系。其中，黑豆與黑米這兩種黑色食材，便是食療中的佼佼者，它們不僅口感獨特，而且營養價值極...
黑豆黑米每粒都是寶，教你從未喫過的做法，頭發黑睡眠好，身體棒
在中醫的養生理念中，食療一直佔據着舉足輕重的地位。自古便有“藥食同源”之說，意指食物與藥物之間有着不可分割的聯系。其中，黑豆與黑米這兩種黑色食材，便是食療中的佼佼者，它們不僅口感獨特，而且營養價值極...
三伏天，飲食黃金搭配“四個三”，助你血壓穩、皮膚潤、健康長！
今年的7月16日是初伏，也就意味着人們進入了一年中最熱的時節，人們將這一時間段稱爲“三伏天”。 祖國醫學認爲：“冬養三九，夏養三伏”，三伏不僅是重要的節氣，也是一年中重要的養生時間。三伏天一般來說，...
夏日清爽刮油湯飯後一碗祛溼減肚腩
夏日清爽刮油湯——飯後一碗祛溼減肚腩 美食專家介紹： 作爲一位專注於美食研究和分享的美食博主，我深知夏季的炎熱與人們飲食的調整需求。今天，我將爲您帶來一道簡單又實用的飯後刮油湯——飯後喝一碗，不僅能...
夏日清爽刮油湯飯後一碗祛溼減肚腩
夏日清爽刮油湯——飯後一碗祛溼減肚腩 美食專家介紹： 作爲一位專注於美食研究和分享的美食博主，我深知夏季的炎熱與人們飲食的調整需求。今天，我將爲您帶來一道簡單又實用的飯後刮油湯——飯後喝一碗，不僅能...
夏日清爽刮油湯飯後一碗祛溼減肚腩
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夏日清爽刮油湯飯後一碗祛溼減肚腩
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補腎去溼健脾湯這些你不知道的做法
說起補腎去溼健脾湯大家可能聽說過，那么補腎去溼健脾湯的做法是怎樣的呢?在做這種湯的時候我們要注意什么呢?補腎去溼健脾湯的作用又是什么樣的呢?下面就讓小編帶大家去了解一下吧。 補腎去溼健脾湯 溫補脾胃...
補腎去溼健脾湯這些你不知道的做法
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上班族要注意營養，建議早餐多喫這4種食物，營養又健康
說實話，現在上班族是非常累的，時間緊，精神緊張，壓力大，工作繁忙。感覺呀這一天的時間都不夠用。就連喫飯上廁所的時間都想工作。更別提早餐匆匆喫兩口，馬上去上班，然後坐在空調房一整天。長期這種惡性循環難...
上班族要注意營養，建議早餐多喫這4種食物，營養又健康
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秋季養肝喫什么食物有助減輕肝髒負擔
養肝是非常重要的一件事情，生活中也時常提醒人們千萬不要做傷害肝髒的事情，例如抽煙、喝酒、熬夜、情緒波動大等。而秋季是養護肝髒的重要時節。那么，秋季養肝喫什么食物好？ 1、枸杞蒸雞 枸杞是很平民的一種...