食譜
春季養生食譜Top10！打工人一周速成計劃
春季是養生的好時節，尤其對於忙碌的打工人來說，合理的飲食調理不僅可以增強體質，還能緩解疲勞。以下10道簡單易做的養生食譜，結合春季養肝祛溼的特點，適合你在一周內輕松完成。每道菜都不超過30分鐘，食材...
蕪湖才玲教育集團一周食譜回顧（2025.3.17-3.21）
本周我們迎來了二十四節氣之一的春分節氣，春分作爲春季的關鍵節點，平分了晝夜與寒暑，我們的身體需要適應季節的變化，此時尤其要注意合理飲食，從內在調整好身體狀態，以強健的體質來度過美好的春天。 本周特色...
高校上线“國家版減肥餐” 請查收你的專屬春季食譜
近日，社交平台上搭配營養餐的帖子爆火，“國家版減肥指南”的話題頻頻登上熱搜。國家衛健委發布的《成人肥胖食養指南（2024年版）》中，細化標注了全國不同地區的營養食譜，並備注了餐食的“總能量”。 3月...
高校上线“國家版減肥餐” 請查收你的專屬春季食譜
近日，社交平台上搭配營養餐的帖子爆火，“國家版減肥指南”的話題頻頻登上熱搜。國家衛健委發布的《成人肥胖食養指南（2024年版）》中，細化標注了全國不同地區的營養食譜，並備注了餐食的“總能量”。 3月...
初春養肝，喫菠菜不如多喫這菜，養肝明目、安神助眠，營養又好喫
初春時節，萬物復蘇，人體也隨着季節更替進入新陳代謝的活躍期。中醫認爲，春季對應肝髒，是養肝護肝的黃金季節。此時若能順應自然規律，通過飲食調理肝氣，不僅能緩解春困乏力，還能爲全年健康打下基礎。說到春季...
春天養生必備！這四道天然青黴素食譜，你喫了嗎？
春風拂面，花兒綻放，萬物復蘇，連細菌和病毒都活躍得不行。這時候咱們得好好賞花遊春，還得小心點喫啥，別老往醫院那地方跑。 韭菜蛤肉炒出陽氣旺 這韭菜，辣勁十足，春天裏的那股子活力全靠它來補充。溫和帶辣...
3月野菜金不換！帶你認識4種必喫野菜，不花錢還受益，錯過可惜了
導讀：3月野菜金不換！帶你認識4種必喫野菜，不花錢還受益，錯過可惜了 春天，萬物復蘇，正是野菜生長旺盛的季節。在這個充滿生機的季節裏，許多野菜不僅味道鮮美，而且營養豐富，具有多種好處。今天，就讓我們...
越喫眼睛越亮的3種菜，建議：春天經常喫，養肝明目、補脾養胃！
古人雲：“民以食爲天”，飲食不僅是生存的基礎，更是養生的關鍵。現代人生活節奏快，熬夜、用眼過度、脾胃虛弱等問題普遍存在，而“食療”正是最溫和、最持久的調理方式。日常飲食中，若能巧妙選擇天然食材，不僅...
成都冠城實驗學校2024—2025學年度下期第5周營養食譜
2025.3.17—2025.3.23 本周食譜 新鮮食材 科學搭配 一日三餐對孩子們的健康成長 有着至關重要的影響 我校十分注重飲食的營養均衡 全力保證食品的 健康與安全 爲孩子們的成長保駕護航 ...
對肺特別好的5種食物，建議：春天要多喫，養肺潤肺，好處多得很
春天，天氣忽冷忽熱，空氣幹燥多風，加上花粉、塵蟎等過敏原增多，容易引發咳嗽、咽幹、鼻敏感等問題。中醫認爲“肺爲嬌髒”，春季養肺潤肺尤爲重要。今天爲大家推薦5種適合春天食用的養肺佳品，並附上簡單易學的...
對肺特別好的5種食物，建議：春天要多喫，養肺潤肺，好處多得很
春天，天氣忽冷忽熱，空氣幹燥多風，加上花粉、塵蟎等過敏原增多，容易引發咳嗽、咽幹、鼻敏感等問題。中醫認爲“肺爲嬌髒”，春季養肺潤肺尤爲重要。今天爲大家推薦5種適合春天食用的養肺佳品，並附上簡單易學的...
分享五道家常下飯食譜，做法簡單易學，大人小孩都喜歡
## “從手到口，從口到心，中國人延續着對世界和人生特有的感知方式。只要點起爐火，端起碗筷，每個平凡的人，都在某個瞬間，參與創造了舌尖上的非凡史詩。” 大家好這裏是喂尚美食，每天分享好喫的家常菜。分...
自己在家給孩子做早餐，分享8道方便早餐食譜，小孩子特別喜歡喫
標題：自己在家給孩子做早餐，分享8道方便早餐食譜，小孩子特別喜歡喫 在這個快節奏的時代，家長們往往忙於工作，難以爲孩子准備一頓豐盛的早餐。然而，早餐對於孩子的健康成長至關重要，它不僅能夠提供必要的能...
自己在家給孩子做早餐，分享8道方便早餐食譜，小孩子特別喜歡喫
標題：自己在家給孩子做早餐，分享8道方便早餐食譜，小孩子特別喜歡喫 在這個快節奏的時代，家長們往往忙於工作，難以爲孩子准備一頓豐盛的早餐。然而，早餐對於孩子的健康成長至關重要，它不僅能夠提供必要的能...
春季養肝最好的時期！分享5道養生食譜，養肝護肝，補陽氣
春季養肝最好的時期，給身體注入活力 春季是肝髒最爲活躍的季節，肝氣旺盛，正是養肝護肝的最佳時機。此時，適當調節飲食，增強肝髒功能，不僅能幫助排毒，還能有效提高免疫力，幫助身體恢復活力。春季的食物以新...
春天養肝，喫菠菜不如多喫這4菜，養肝排毒又護眼，營養又好喫！
春回大地，萬物復蘇。中醫認爲，春季是養肝的黃金期——此時人體陽氣生發，肝氣旺盛，正是疏肝理氣、排毒護眼的最佳時節。說到春季養肝，許多人會想到菠菜，但其實還有四種時令蔬菜更值得推薦。它們不僅營養豐富，...
成都七中萬達學校一周食譜（3月10日-14日）
舌尖上的七萬 共享幸福“食”光 新一周食譜推薦（3月10日-14日） 不負時光，“食”刻相伴，讓我們用美食开啓一周健康生活…… 展开全文 主料： 冬瓜150克、五花肉500克（也可以用夾心肉或者瘦肉...
這14種食物喫對可止痛！具體食譜請收好→
日常生活中，我們的身體會出現各種不舒服，最突出的就是疼痛，如頭痛、牙痛、關節痛、全身痛等，這時可以口服止痛藥緩解疼痛。俗話說，是藥三分毒，藥物在止痛的同時，也會產生各種副作用。 食藥同源，自然界中很...
春日食養：解鎖時令健康密碼
一、春季飲食的黃金法則（H2） 1. 升發陽氣食養之道（H3） 《黃帝內經》"春三月"理論揭示，立春後人體陽氣猶如嫩芽破土。營養學家建議每日增加10-15克優質蛋白攝入，推薦鱸魚豆腐羹（鱸魚200g...
春天養肝，喫菠菜不如多喫這4菜，養肝排毒又護眼，營養又好喫！
中醫認爲“春屬木，與肝相應”，春季陽氣升發，正是肝氣旺盛、代謝活躍的時節。此時若能順應自然規律，通過飲食調理肝髒，不僅能疏肝解鬱、排毒護眼，還能爲全年健康打下基礎。提到春季養肝蔬菜，許多人會想到菠菜...