膳食
解秋燥 試試5種應季水果
秋季天氣幹燥，易導致人體津液不足，引起肺燥。此時大家可以食用一些能夠生津潤肺的應季水果來預防和緩解秋季肺燥。以下5種水果，您不妨嘗試一下。 1柚子 柚子水分充足，富含維生素C、鉀元素、類黃酮化合物及...
一個主食小改變，只需6周全身炎症都下降！很多人沒喫對！
近年來， 抗炎飲食的概念 推廣得越來越廣泛 抗炎飲食應該怎么喫？ 難不難？研究證明 只要主食做個小改變就可以！ 圖源： 圖蟲創意 主食一個小改變 //健康指南 全身炎症都下降 2024年9月10日，...
冬季除了白菜和蘿卜，還有什么好喫的應季菜？
冬季的餐桌遠不止白菜和蘿卜這兩樣，實際上，大自然在寒冷的季節裏也賦予了我們豐富的選擇。以下是一些冬季應季的蔬菜，它們不僅美味，而且各具特色，能夠爲您的冬季飲食增添更多的色彩和營養： 1. 菠菜 菠菜...
這種水果維生素C含量是蘋果的20倍 喫完腸胃都更好了
入秋以來 市面上出現了一種 形狀酷似雞心的小蘋果 叫做“雞心果” 據說不僅比普通蘋果更加脆甜 而且營養成分更高 它的外形看起來像一顆雞心，特質是果實較小、肉質緊實、清脆多汁、香氣濃鬱。 雞心果有色澤...
秋季水果怎么喫更健康
秋季是收獲的季節，各種美味水果紛紛上市。以下是讓秋季水果喫得更健康的方法： 一、選擇當季水果 營養價值更高：秋季的水果是在自然環境下成熟的，它們吸收了充足的陽光和養分，營養成分更豐富。例如，秋季的梨...
增強免疫力從營養膳食开始——營養食譜推薦（十七）
昨日秋分，意味着秋季正式來臨。秋天是收獲的季節，我們可以在這個季節喫到很多新鮮的水果和蔬菜，特別是對幼兒來說，多喫些營養均衡的菜餚才能健康的長身體哦！ 幼兒園在飲食的選擇方面要注意營養均衡，下面小編...
這6種控糖主食，糖友日常可以多喫，正糖名家杞藥消渴也可以！
在日常飲食中，主食如白米飯、白面饅頭等因其高澱粉含量，常被視爲米唐高的主要原因。然而，隨着綠色飲食理念的普及，這6種控糖主食，爲米唐友們帶來了新的希望。還有正糖名家杞藥消渴，專業配比，營養豐富，有人...
健康食譜我搭配 | “營養早餐小達人”餐盤設計展示④
科學營養 均衡膳食 展开全文 “營養早餐小達人”餐盤設計展示 爲貫徹落實《國民營養計劃》（2017-2030年）和《健康中山行動（2020-2030年）》等要求，提高學齡兒童膳食營養水平，進一步推廣...
主食，你喫對了嗎？开啓健康飲食新路徑
在日常飲食中，主食作爲我們餐桌上的重要組成部分，不僅提供了人體所需的大部分能量，還影響着我們的健康狀況。了解主食的正確食用方式，對於維護身體健康至關重要。 一、關於主食 主食是我們日常飲食中不可或缺...
葷素搭配膳食養生美食菜譜推薦，少在外面喫飯，在家自己做更愜意
葷素搭配膳食養生美食菜譜推薦，少在外面喫飯，在家自己做更愜意。 隨着人們生活水平的提高，越來越多的人开始注重健康飲食。而葷素搭配膳食養生美食菜譜則成爲了時下非常受歡迎的一種飲食方式。相比於在外面喫飯...
葷素搭配膳食養生美食菜譜推薦，少在外面喫飯，在家自己做更愜意
葷素搭配膳食養生美食菜譜推薦，少在外面喫飯，在家自己做更愜意。 隨着人們生活水平的提高，越來越多的人开始注重健康飲食。而葷素搭配膳食養生美食菜譜則成爲了時下非常受歡迎的一種飲食方式。相比於在外面喫飯...
肝最喜歡的5種早餐？你都知道嗎？
肝最喜歡的5種早餐？你都知道嗎？ 十個人裏有八個人肝有問題,其實這些都是因爲不健康的飲食習慣，不規律的作息形成的。 很多人沒事的時候喜歡喝點酒，再加上現在經常熬夜，久坐不動，喫飯又喜歡喫重油重鹽的。...
【楊劍橋】「寒露」節氣，推薦3款膳食。
作者：楊劍橋 吉林省吉林中西醫結合醫院營養中心副主任/中藥藥師 中華中醫藥學會藥膳分會委員，中國中西醫結合學會營養專委會標准化研究中心辦公室主任，中國營養學會臨牀營養分會青年委員， 《中國臨牀營養網...
紅薯這樣做，不用烤不過油，酸甜好喫，做好後孩子搶着喫，收藏了
在這個追求健康飲食的時代，紅薯作爲粗糧界的明星食材，憑借其豐富的膳食纖維和營養價值，深受大家的喜愛。但傳統的烤紅薯、炸紅薯條是否已經讓你覺得有些乏味？今天，就給大家帶來一個紅薯的創意新喫法——酸甜可...
潤秋燥~喫對主食更健康！
秋季燥氣正當時，一般被大家稱之爲“秋燥”。秋燥的具體表現主要爲口幹、鼻幹、咽幹、皮膚幹燥甚至皸裂等等。應對秋燥，喫對主食很重要！ 適合秋天喫的主食 玉米 玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-...
潤秋燥~喫對主食更健康！
秋季燥氣正當時，一般被大家稱之爲“秋燥”。秋燥的具體表現主要爲口幹、鼻幹、咽幹、皮膚幹燥甚至皸裂等等。應對秋燥，喫對主食很重要！ 適合秋天喫的主食 玉米 玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-...
【養生】這種水果被稱爲“生命之果”！富含膳食纖維和鈣、鉀
說到秋季的應季水果，很多人會提到葡萄、石榴、柚子等常見的水果，但其實還有一種較爲小衆的水果——無花果也登上了舞台。 9月是無花果上市的時節，它是無公害綠色食品，原產於亞洲西部，地中海地區也有分布，被...
一個月不喫水果會怎樣？真相是這樣的
有的朋友說，就喜歡喫甜的， 可不可以不喫主食，改成喫水果。 有的朋友卻說，水果含糖量那么高， 更容易胖人吧，能不能不喫水果，會不會營養缺乏。 咱們這篇文章就來較個真，看看水果是不是可以不喫。 一、水...
中秋節別再幹啃月餅了，有這些搭子更美味！
雖然中秋已過，但還是對月餅念念不舍。還記得小時候，每到中秋時節喫月餅就很开心，相反，對端午節的糉子倒不是特別有興趣。 中秋團圓喫月餅，這個全國人民的習俗自然無人不知，無人不曉，只是南北各地月餅有所差...
秋天，喫菠菜芹菜不如喫它！全是是寶，營養極高，隨手一做，太美味了！
秋天，是一個豐收的季節，大自然賦予了我們豐富多樣的食材。我們的餐桌也應順時而變，今天就給大家分享一種神祕的蔬菜，它就像是秋天的饋贈，等待着我們去發現它的美妙。它有着翠綠的葉子，挺拔的身姿，充滿了生機...