膳食
這種面真不是“垃圾面”，居然一直被誤解！更健康的喫法是…
掛面，作爲中國家庭餐桌上的“常客”，幾乎人人都喫過。然而，提到它，有些人第一反應卻是“沒營養”“鹽太多”，甚至把它歸爲“不健康食品”。 掛面真的這么不堪嗎？ 今天，我們就爲掛面“申冤”，揭开它的營養...
春天多喫這種“味道”的食物！讓你少生病→
春季養肝護肝正當時，此時推薦你喫辛味蔬菜，比如油菜，它能潤腸通便、解毒消腫、疏肝理氣，膳食纖維、維生素、礦物質含量也比較豐富。 春季推薦多喫辛味食物 春季是萬物生發的季節。此時自然界陽氣和人體陽氣同...
6種主食越喫越瘦，窩窩頭排第五，第1名很多人不喫，不妨看一下
導語：現在的社會，太多人對容貌賦予了過多的“期待”。 漂亮的人可以獲得更多機會，長得好看的人更受他人歡迎，“白瘦幼”的女性才能獲得男性的追捧……這些無一不是給女性追求“更瘦、更美、更漂亮”的動力。 ...
換一換主食，全身炎症水平都降低了
在很多重大疾病發展的過程中，“炎症反應”是重要一環，涉及心腦血管疾病、癌症等。慢性炎症與多種因素有關，其中飲食尤爲密切。 一項最新研究顯示：無需改變整體飲食習慣，僅用全谷物替代主食，持續6周，就能顯...
換一換主食，全身炎症水平都降低了
在很多重大疾病發展的過程中，“炎症反應”是重要一環，涉及心腦血管疾病、癌症等。慢性炎症與多種因素有關，其中飲食尤爲密切。 一項最新研究顯示：無需改變整體飲食習慣，僅用全谷物替代主食，持續6周，就能顯...
太冤了！這種面真不是“垃圾面”，居然一直被誤解！這樣喫更健康
掛面，作爲中國家庭餐桌上的“常客”，幾乎人人都喫過。然而，提到它，很多人第一反應卻是“沒營養”“鹽太多”，甚至把它歸爲“不健康食品”。 但掛面真的這么不堪嗎？ 今天，我們就爲掛面“伸冤”，揭开它的營...
研究發現：主食一換，每年癌死少一半，提倡喫3種主食，建議看看
癌症作爲最常見的疾病之一，常常讓人感到恐懼。它的復雜性和突如其來的侵襲讓許多人對健康產生了深深的擔憂。 然而最近的一項研究打破了傳統認知，揭示了一個令人喫驚的真相——癌症和我們日常的主食竟然有着千絲...
蛋炒飯的升級版，無米但很好喫還低卡，高蛋白高飽腹，真心不錯
大家好，我是Allie，美好的一天從營養早餐开始，喫好早餐，一整天都精力充沛。早餐喫好、午餐喫飽、晚餐喫少，低油低鹽、清淡飲食，這是我多年的習慣，希望通過我的分享，和朋友們一起喫出健康、喫出美麗、喫...
新會陳皮：藏在膳食裏的養生密碼！雨水節氣，喫出健康好氣色！
雨水時節，世間萬物都在爲新的开始蓄能，它們努力汲取養分，爲春日的蓬勃生長積攢能量。此時，我們的身體也如同萬物一樣，需要在這個特殊的節氣裏，得到悉心的呵護與滋養。 簡單的一頓飯，不再僅僅是溫飽之需，更...
田坤道|季節變換時：最適合春季食用的幾種雜糧
隨着季節的更替，我們的飲食也需要做出相應調整，以適應身體在不同時節的需求。春季是萬物復蘇的季節，人體陽氣逐漸升發，此時食用一些營養豐富的雜糧，不僅能爲身體補充能量，還能助力養生。接下來，就爲大家介紹...
節後刮油，推薦三道清爽菜譜，低脂低卡不長肉，身體輕松體質好
"哎呦我的老天鵝！過完年一上稱，這數字咋比年終獎還漲得快？"昨兒個在小區碰見鄰居王姐，她正對着電子秤直跺腳。別笑！這絕對是春節後90%打工人的真實寫照——紅燒肉沒少喫，糖醋排骨沒少啃，現在看着腰間新...
健康飲食推薦：這些食物助你全面養生！
想要保持健康，飲食絕對是關鍵。通過合理的飲食，我們可以保持身體的各項機能正常運行，增強免疫力，延緩衰老。下面我爲大家推薦一些對身體各個方面有益的食物，幫助你從頭到腳實現健康美麗。 補腦食物：增強記憶...
這3種“通便主食”，飽腹時間長，讓你暢快大便，肚子越來越扁！
現代人很多都有便祕的煩惱，三五天才排便一次，大便幹硬，經常在廁所一蹲就是大半天。這是因爲平時不注意飲食，喫得過於精細，膳食纖維攝入不足，加上久坐不動，腸道蠕動性比較差的原因。 怎么才能軟化大便，讓便...
過年期間零食挑選攻略丨過年少不了零食，但是這些一定要少喫
一到過年，就开啓了喫貨的盛宴，奶奶塞點水果，二嬸兒給點瓜子兒，這只手拿着壓歲錢，那只手往嘴裏送牛肉幹。 少年，冷靜！琢磨愛喫哪個，零食怎么挑的同時，還得考慮零食是否健康的問題。 今天春雨君就邀請到了...
今天回娘家、嫂子做了幾道菜都是我最愛喫的！
嘿，小夥伴們！你們有沒有那種一想起就流口水，恨不得立馬飛奔回家的味道？我有！那就是我娘家嫂子做的菜，簡直是人間美味啊！ 這不，好久沒回家了，心裏那個饞啊，跟貓抓似的。一踏進家門，那股子親情味就撲面而...
冬季控糖的6種應季水果
寒冷的冬季，對於需要控糖的人來說，選擇合適的水果，既能滿足口腹之欲，又不會讓糖值飆升。今天就給大家分享6種特別適合冬季控糖的應季水果，快來看看吧。 橙子 每 100 克橙子中含糖量約 11 克，升糖...
把主食更換一下，全身炎症水平都下降了
日常飲食中，大多數人會選擇白米飯、白面充當主食。 但是，這類精制碳水經過精細加工，口感比較好，但是很多膳食纖維、礦物質都流失了，攝入後體內會快速升高血糖，過量精制碳水的攝入，會導致胰島素分泌過量，脂...
年底了，這道菜可以一次多蒸些，想喫的時候隨時熱，越熱越香
嘿，朋友們，年底的鐘聲已經敲響，是不是已經开始琢磨着怎么給家人准備一頓豐盛的元旦大餐了呢？今天，我要給大家安利一道可以提前准備，越蒸越香，還超級有營養的菜品——梅幹菜蒸肉！這道菜不僅簡單易做，還能讓...
主食喫多少關乎你的壽命
喫主食越少，死亡風險越高！ 日本有位名爲桐山秀樹的作家，於2010年被查出糖尿病，爲控制病情，他曾極力推崇“拒絕主食”，這也使得他的體重在3星期內從87公斤掉到67公斤。 但是，就在7年後，他卻因此...
這是誰發明的喫法呀，好喫就算了，居然喫完還掉秤了
嘿，小夥伴們，你們有沒有那種一不小心就买多了食材，然後急着想辦法消耗掉的經歷？我就有！不過呢，這次我不僅解決了問題，還發現了一個超級好喫的零食——雞蛋燕麥餅！ 我本來是想趕緊把家裏那袋即食燕麥解決掉...