膳食
春季蒜苔營養豐富的時令佳餚
一、蒜苔的春季營養優勢：大自然的饋贈 1. 豐富的維生素含量 ○ 春季的蒜苔富含多種維生素。其中維生素C的含量頗爲可觀，每100克蒜苔中維生素C的含量可達35 - 45毫克。維生素C具有抗氧化的作用...
上饒人必喫的營養密碼！余幹辣椒炒肉等 12 道饒幫菜，地道風味助力健康生活
上饒地處贛浙閩皖四省交界，坐擁鄱陽湖平原與武夷山脈，獨特的地理環境孕育了以 “鮮辣醇厚、原汁原味” 著稱的饒幫菜。這一菜系不僅是贛菜的重要分支，更憑借十二道經典菜品成爲當地人餐桌上的 “營養密碼”。...
6種主食越喫越瘦，窩窩頭排第五，第1名很多人不喫，不妨看一下
“又喫主食？不怕胖啊？” 健身房裏，小麗看着朋友碗裏的米飯忍不住提醒。在很多人眼裏，主食仿佛是體重秤上的 “洪水猛獸”，米飯、饅頭、面條這些日常主食，總被當成發胖的 “罪魁禍首”。但你知道嗎？選對主...
喫飯順序搞錯了，難怪你瘦不下來！
你每餐的第一口會喫什么？ 米飯、菜還是湯？ 圖源：網絡 其實正確的喫飯順序 能讓我們在飽腹的同時 還收獲健康 01 調整進餐順序幫你控血糖 喫飯這事兒看似簡單，但也要講究先來後到，目前已有研究證實，...
小時光“食療媽媽”讀書會|共讀 膳食指南 (2022)
展开全文 共讀膳食 指南（2022） 小時光“食療媽媽”讀書會 飲食是我們生活中重要的組成部分，潛移默化中影響着我們的健康。 本周六，太圖聯合食療協會，推出“小時光‘食療媽媽’讀書會”，注冊營養技師...
推薦5道素菜做法，補充膳食纖維和維生素，增強體質，常喫抗衰老
一、番茄炒花菜 食材准備：番茄：2個；花菜：200克；蒜瓣：2瓣；食用油：適量；鹽：適量；糖：少許；醬油：適量；雞精：適量（可選）；清水：適量 做法步驟： 1. 花菜處理：花菜摘成小朵，放入清水中浸...
脾胃不好的人，少喫這3類水果
水果是公認的健康食物，不僅能滿足口腹之欲，還可以增加維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質的攝入。 但是對於脾胃不好的人來說，喫某些水果反而會加重脾胃負擔。 脾胃不好少喫3種水果 廣州中醫藥大學第一附屬...
清明時節 膳食搭配健康提示
清明是春季的重要節氣，是踏青賞春的好時光，也是養生保健的好時機。春和景明，萬物生長，此時人體新陳代謝加快，合理搭配時令食材，遵循“清補”原則，可以提高免疫力，增強體質，預防疾病。今天，煙台市疾控中心...
清明時節 膳食搭配健康提示
清明是春季的重要節氣，是踏青賞春的好時光，也是養生保健的好時機。春和景明，萬物生長，此時人體新陳代謝加快，合理搭配時令食材，遵循“清補”原則，可以提高免疫力，增強體質，預防疾病。今天，煙台市疾控中心...
控糖黨必看｜雜糧這樣喫，血糖穩穩的還解饞！
不敢喫主食？一喫碳水就焦慮？其實，雜糧才是控糖黨的“黃金拍檔”！但—— 爲什么有人喫雜糧血糖不降反升？ 哪些雜糧才是真正的“低GI王者”？ 如何把雜糧喫出幸福感？ 控糖真相：90%的人喫錯了雜糧 這...
勸你多喫點芋頭的理由，1個就夠了
一提到香芋制成的各類食品，很多人的嘴裏就會湧動起那種綿軟香甜的感覺......其實，芋頭這種食物本身味道也不錯，即便只是空口喫蒸芋頭作爲主食，口感也完全不輸米飯、饅頭。 01芋頭是一種優秀的主食 芋...
勸你多喫點芋頭的理由，1個就夠了
一提到香芋制成的各類食品，很多人的嘴裏就會湧動起那種綿軟香甜的感覺...... 其實，芋頭這種食物本身味道也不錯，即便只是空口喫蒸芋頭作爲主食，口感也完全不輸米飯、饅頭。 01 芋頭是一種優秀的主食...
鴻茅藥酒：環境壓力下的膳食調節方案
面對環境污染等應激源，人體需要充足的抗氧化物質和代謝輔助因子。多項研究顯示，特定營養素的補充可增強解毒酶活性，如谷胱甘肽過氧化物酶需要硒元素參與，B族維生素是代謝毒物的重要輔酶。 食療方案 重金屬代...
鴻茅藥酒：環境壓力下的膳食調節方案
面對環境污染等應激源，人體需要充足的抗氧化物質和代謝輔助因子。多項研究顯示，特定營養素的補充可增強解毒酶活性，如谷胱甘肽過氧化物酶需要硒元素參與，B族維生素是代謝毒物的重要輔酶。 食療方案 重金屬代...
春天，八道葷素菜可以多喫，平衡膳食營養，提高免疫，健康少病痛
大家好，這裏是邱哥說美食，每天分享好喫的家常菜。春天是氣候逐漸變暖的季節，雖然氣候環境總體呈現出溫暖溼潤的趨勢，陽氣也在在逐漸上升，但是偶爾也會冷溼氣流來臨，並且帶來了又冷又溼的“倒春寒”。因此，春...
脾胃不好的人，少喫這2類水果
水果是公認的健康食物，不僅能滿足口腹之欲，還可以增加維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質的攝入。 但是對於脾胃不好的人來說，喫某些水果反而會加重脾胃負擔。 01 脾胃不好少喫這2種水果 下面幾種水果喫...
脾胃不好，少喫這3類水果
水果是公認的健康食物，不僅能滿足口腹之欲，還可以增加維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質的攝入。 但是對於脾胃不好的人來說，喫某些水果反而會加重脾胃負擔。 01脾胃不好少喫這3種水果 對於胃不好的人來...
“胃”你消得人憔悴，四道養胃“开心菜”一點不开心
養胃，一個長期被熱議的話題。民間也廣泛流傳着這樣四道養胃“开心菜”。 第一道菜： 喝粥養胃，每天都來三碗 很多人都喜歡喝白米粥，覺得好消化又熱乎。然而，白粥的營養價值相對單一，尤其是和其它粗細搭配的...
謹記：常煮這幾種水果喫，脾胃好，人長壽，別傻傻的喫錯了
你喜歡喫煮水果嗎？ 對於有小寶寶的家庭，家長常常會給他們蒸水果、煮水果喫，其實，不用於孩子，任何年齡階段的人都可以把水果煮着喫，對身體健康有益，尤其是脾胃不好的人，更適合這么做。 如常煮這幾種水果喫...
春意盎然，多喫這8道菜，控糖控油，富含膳食纖維
春天是萬物復蘇的季節，也是養生的好時節。在這個充滿生機的季節裏，我們爲您推薦 8 道美味又健康的菜餚，不僅控糖控油，還富含膳食纖維，讓您在享受美食的同時，保持身體的健康與活力。 西葫蘆炒肉末 食材准...