拌沙拉還在用沙拉醬嗎？熱量太高，教你做個好喫低脂的油醋汁吧！

沙拉醬熱量高？試試油醋汁藜麥沙拉，減肥就喫這個就夠了！藜麥大概是地表最強食物，被國際營養學家們稱爲丟失的遠古“營養黃金”、“超級谷物”、“未來食品”，還被素食愛好者奉爲“素食之王”。簡單快手的藜麥沙拉，適合夏天，營養超級全面味道清爽宜口。

【藜麥蔬菜沙拉】准備材料：鵪鶉蛋，黃瓜，西紅柿，藜麥，玉米粒。橄欖油。蘋果醋，食鹽，辣椒油，黑胡椒

詳細步驟：1、鵪鶉蛋煮熟剝皮，對半切好，備用。

2、黃瓜洗淨切薄片放入盤中和鵪鶉蛋一起備用。

3、西紅柿洗淨切塊放入盤中。

4、三色藜麥煮熟，大概十五分鐘即可，兩勺放入蔬菜中。

5、沙拉醬太油膩，熱量也高，因此今天用這個油醋汁來做沙拉熱量低，有助於減肥。用適量橄欖油。蘋果醋，食鹽，辣椒油，黑胡椒調一碗料汁。

6、拌入沙拉中即成！好喫又好看哦

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