蓮子
太香太省事！浙江1女子的晚餐，只需1個電飯煲，網友：饞到哭！
太香了！浙江1女子曬出一人食，打开電飯煲的瞬間，一堆網友饞哭了！ “七月楊桃八月楂，十月板慄笑哈哈”，在這板慄最好喫的時節，來一碗懶人板慄飯吧！ 只需一個電飯煲，飯菜一鍋出，香噴噴，好喫又省事兒，營...
改善中老年失眠，晚餐推薦這三樣美食，助您好眠！
隨着年齡的增長睡覺越來越淺，很多中老年人都有失眠的情況，就算睡着了也經常半夜驚醒或者出現睡的晚但起的早的情況，因而導致睡眠質量不好，早上無精打採愛打盹，中老年人應該重視這個問題！ 步入中老年的階段後...
蓮子豬肚湯這樣做,健脾益氣,清熱去火,補充營養
在這個落葉紛飛的秋季，一碗熱氣騰騰的“蓮子豬肚湯”簡直就是寒冷日子裏的小確幸。它不僅僅是餐桌上的美味，更是溫暖人心的暖流，悄然間滋養着我們的身體與靈魂，成爲了這個季節裏不可或缺的養生聖品。 這道湯的...
脾胃虛經常喫這個，簡單又省事，男女老少皆宜
大家都知道補脾胃，是我們日常飲食生活中非常重要的一件事。小朋友脾胃不好就難長個，大人脾胃虛就會老得快。脾胃又虛又弱的人，常常少氣懶言，整個人看起來都沒啥精神。 恰逢天氣也漸漸地轉涼了，脾胃虛的朋友們...
清補涼的湯原來這么容易煲，食材用料及步驟都清楚，值得收藏
標題：清補涼的湯原來這么容易煲，食材用料及步驟都清楚，值得收藏 在炎熱的夏季，一碗清補涼湯不僅能清熱解暑，還能補充身體所需的多種營養。今天，我將爲大家介紹一種簡單易學的清補涼湯制作方法，讓你輕松上手...
它是秋果之王，生喫補腎，熟喫健脾，搭配食材煲湯，活氣血強免疫
它是秋果之王，生喫補腎，熟喫健脾，搭配食材煲湯，活氣血強免疫！ “八月的梨子，九月的山楂，十月的板慄笑哈哈”，金桂飄香的季節，也是板慄成熟的季節，大街小巷都彌漫着糖炒慄子的香氣。而板慄被稱爲秋果之王...
養肺等於養命，肺不好多喫6種白色食物，滋陰又潤肺，肺好百病消
秋天到了，天氣幹幹的，容易讓呼吸道出問題，這時候養肺最合適了。中醫說“秋冬得養陰”，養肺啊，就等於養命呢。今天，分享給大家6種秋天養肺白色食物，它們好喫又有營養，能讓我們秋天過得更健康。 一、蓮子 ...
【楊劍橋】「寒露」節氣，推薦3款膳食。
作者：楊劍橋 吉林省吉林中西醫結合醫院營養中心副主任/中藥藥師 中華中醫藥學會藥膳分會委員，中國中西醫結合學會營養專委會標准化研究中心辦公室主任，中國營養學會臨牀營養分會青年委員， 《中國臨牀營養網...
補脾固精，藥食兩用！秋天喫它正合適！
它，補腎效果強於山藥，祛溼效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，可以說是一種被埋沒的健脾固腎之補益佳品。它是什么？ 它就是芡實。 芡實是《黃帝內經》中記載的上品藥材之一，也是一味常用的藥食兩用藥材。 芡...
每日一菜 | 芡實蓮子銀耳羹，秋季佳品！
銀耳它含有特性膠質，有潤肺滋陰，養胃生津等功效。把三樣食材和紅棗搭配一起，有很好的健脾祛溼，滋陰潤肺，防秋燥等作用。 主料: 銀耳 5克 芡實 30克 蓮子 30克 輔料： 紅棗 少許 蜂蜜 少許 ...
秋天這6種白色食物要多喫，養肺潤燥健脾胃，尤其適合皮膚差的人
秋意漸濃，髒腑氣血隨之調整，肺髒尤爲關鍵。秋季養生，宜“喫白”，白色食物養肺潤燥健脾胃，尤其適合皮膚差的人，建議秋天這6種白色食物要多喫。 一、銀耳 銀耳，色澤潔白，質地柔滑，是秋季潤燥的佳品。它滋...
秋季養生：三種秋補第一名食材，滋補脾胃潤燥防秋幹，提升免疫力
隨着秋風漸至，人體自然尋求溫暖與滋養。本文將向您推薦三種秋季養生佳餚，這些食品不僅能呵護脾胃，還能抗秋燥、增強免疫。這三種食材堪稱秋日滋補之首選，尤其適宜中老年人適量食用。 山藥：脾胃的溫柔守護者 ...
秋季養生：三種秋補第一名食材，滋補脾胃潤燥防秋幹，提升免疫力
隨着秋風漸至，人體自然尋求溫暖與滋養。本文將向您推薦三種秋季養生佳餚，這些食品不僅能呵護脾胃，還能抗秋燥、增強免疫。這三種食材堪稱秋日滋補之首選，尤其適宜中老年人適量食用。 山藥：脾胃的溫柔守護者 ...
索健脾養胃新食尚：藥食雙馨的蓮子養生法
在快節奏的現代生活中，人們的飲食習慣往往趨向於便捷與重口味，長此以往，脾胃作爲人體消化吸收的核心系統，常常承受着不小的壓力。脾胃不和，則百病叢生，因此，健脾養胃成爲了現代人追求健康的重要課題。在衆多...
“一梨潤三秋”！推薦4個“黃金食梨法”
轉自：上觀新聞 進入秋季以後，人體受燥邪 容易出現咽幹、鼻子幹、 皮膚幹、咳嗽等不適症狀 此時可以喫一些梨 幫助緩解不適 梨生喫、熟喫怎么選？ 梨還有哪些“黃金喫法”？ 一起往下看～ 小課堂 秋天喫...
這喫法絕了！潤肺降燥，夏末秋初，一口下去太舒服了
在夏末秋初的溫柔時光裏，天氣漸漸褪去了夏日的酷熱，微風中开始夾雜着幾絲涼爽與幹燥。這樣的季節轉換，不僅是大自然的一次華麗轉身，也是人體需要調整與滋養的時刻。今天，就讓我們一起探索一種絕妙的喫法——“...
秋季養生佳品——蓮藕的滋補祕籍
秋季 天氣轉涼 萬物收斂 正是養生調養的好時節 藕 又稱蓮藕 睡蓮科植物蓮的肥大根莖 蓮藕作爲一種常見的食材 不僅口感鮮美 既可生食也可熟食 可作水果也可作蔬菜 具有豐富的營養價值和藥用價值 指導專...
秋季養生佳品——蓮藕的滋補祕籍
秋季 天氣轉涼 萬物收斂 正是養生調養的好時節 藕 又稱蓮藕 睡蓮科植物蓮的肥大根莖 蓮藕作爲一種常見的食材 不僅口感鮮美 既可生食也可熟食 可作水果也可作蔬菜 具有豐富的營養價值和藥用價值 指導專...
秋季十寶！先碼住，再享用！
01# 白扁豆 適合秋天喫的10種食物 立秋以後，夏熱未退、余暑夾溼、溼熱交蒸，每易使人頭暈如裹、四肢困重、胸悶痞滿、食欲減退、舌苔厚膩。此時最宜用白扁豆煮粥食用，或用白扁豆煎湯服，可以起到消余暑、...
適合秋天喫的10種食物，分享給您
圖片|小燕 一到秋季，很多體質敏感的朋友就开始出現咳嗽、咳痰等問題。 其實，這都是秋燥惹得禍。 在中醫理論中，“肺爲嬌髒，其位最高，不耐寒熱”，且肺“喜潤而惡燥”，最易受燥邪傷害。 天氣轉涼後，肺本...