7月7日小暑,記得多喫這5道菜,清熱祛暑好處多,簡單易做下廚不流汗!

最近隨着季節的推進,天氣變得更熱了,今年的7月7日就是小暑節氣。隨着小暑節氣的到來,感覺上也很熱了,我們不但喫飯流汗,更不愿意進廚房。小暑雖不是一年中最炎熱的時節,但緊接着就是一年中最熱的節氣大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說。所以我們再三餐上盡量的多喫祛暑清火,簡單易做的三餐。

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今天和大家分享5道應季菜,簡單易做不流汗,拌一拌就上桌,清熱祛暑又好喫,最適合小暑節氣了,喜歡就一起試試!

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一:粉絲拌黃瓜

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粉絲拌黃瓜的做法:材料:黃瓜1根,粉絲少許,大蒜少許,老醋1勺,生抽1勺,香油幾滴,鹽適量。

1,黃瓜洗淨切片,粉絲用开水泡發撈出過一下冷水,撈出和黃瓜片一起放入盤中。

2,大蒜用蒜臼子砸成蒜泥,加入1勺老醋,1勺生抽,幾滴香油,適量的鹽拌勻,倒入黃瓜粉絲中,充分拌勻,裝盤上桌即成。

二:酸爽黑木耳

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酸爽黑木耳的做法:材料:黑木耳、芥茉、小蔥、香菜、小米辣、鹽、味精、生抽、醋。

1,黑木耳泡發1小時以上,將泡發的黑木耳放鍋裏,水开2分鐘後,撈出過涼,放入小米辣圈。

2,小蔥切末,香菜切段放入黑木耳中,然後加入生抽、鹽、芥末、醋,味精充分拌勻,裝盤即成。

三:蒜泥茄子

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蒜泥茄子的做法:材料:長茄子3個,蒜1頭,生抽少許,醋少許,鹽適量。

1,長茄洗淨,一切涼拌放到鍋裏大火蒸10分鐘,熟透即可關火,把茄子涼一會兒撕成長條放到盤中。

2,大蒜砸成蒜泥,倒入生抽,醋,鹽拌勻,滴入幾滴香油,把料汁倒入在茄子上即成。

四:涼拌苦瓜

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涼拌苦瓜的做法:材料:苦瓜1個,大蒜半頭,醋1勺,鹽少許,生抽半勺,香油幾滴。

1,苦瓜洗淨去籽,切成稍微厚點的片,鍋裏放水燒开,放入苦瓜稍微汆燙一下撈出。

2,用冷水過涼,撈出放到大碗裏,加入蒜泥,倒入生抽,醋,鹽少許拌勻,再滴上幾滴香油,充分拌勻,這道菜就完成了。

五:鮮香黃豆

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鮮香黃豆的做法:材料:黃豆,黃瓜,花椒,大料,鹽,生抽,醋。

1,把黃豆充分浸泡开,放入鍋裏,加入花椒,大料,鹽大火煮开,在小火煮上20分鐘,就熟透了,大豆一定要熟透才可以喫,撈出晾涼,控幹水分。

2,黃瓜切成小丁,加入到黃豆中,加入鹽,生抽,醋充分拌勻,最後加上幾滴香油拌勻,就可以喫了。

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