這5種主食，糖尿病患者越喫，血糖就越高！看看你常喫的有幾種？

俗話說：“民以食爲天”。喫，是每個人每天都離不开的事情。尤其對於一些愛喫的朋友來說，每天最關心的就是喫點什么好喫的。但對於糖尿病患者來說，喫好，喫對才是更加重要的。

有五種主食，糖尿病患者越喫，血糖越高，快來看看它們有沒有上過你的餐桌。

這5種主食，糖尿病患者越喫，血糖越高

1、油條

油條屬於高熱量油炸食品，其原料主要爲精制面粉，食用後容易使血糖水平在短時間內升高。其次，油條本身並不好消化，而糖尿病人由於生理功能日趨減退，腸胃消化吸收能力差，更不宜過多食用油條。

2、方便面

方便面屬於高熱量油炸食品，因爲方便面中含有的碳水化合物和脂肪，在經過消化以後會轉變爲大量的葡萄糖，所以食用後血糖會明顯的升高。

其次，由於大多數糖尿病患者還伴隨着高血壓、高血脂等慢性疾病，而方便面的料包中含有大量的油脂、糖分、鹽分等成分，食用後對患者來說都是不利的。

3、面包

一般普通的面包都含有一定量的油脂和糖分，所以不適合糖尿病患者食用。即使是無糖面包也要少食，雖然其糖分含量較少，但仍含有大量的澱粉，過多食用也有可能會引起血糖升高。

4、蛋糕

蛋糕本身屬於碳水化合物，含糖量也很高，食用後容易使糖尿病患者血糖出現不穩定的狀態。無糖蛋糕和前面提到的無糖面包一樣，都屬於澱粉類食物，爲了保障血糖穩定，一樣不宜過多食用。

5、糯米

糯米含有比一般大米較容易吸收的糖分，部分患者在食用糯米後，血糖會有比較明顯的波動。具體要根據個人情況去判斷，如果食用後血糖波動明顯，建議少食。

總體來說，糖尿病患者應避免經常食用高油，高糖，高熱量的食物，即使包裝上寫着“無糖”也不該過多食用。

糖尿病人喫主食要做到粗細搭配，即可增加飽腹感還能有效控制血糖；不喫稀飯，不要將食物煮得過於爛，因爲稀軟的食物進入到腸胃後很容易被吸收，可能會引起血糖的明顯波動。

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