秋季養生，哪些食物不可錯過？適當多喫，腸胃舒服...

立秋之後，天氣會慢慢轉涼，也會容易幹燥，若不知道保養身體，就會給身體帶來不利的影響。比較讓人頭疼的就是容易貼秋膘，皮膚會顯得很幹燥，肺也會覺得不舒服，就會容易給身體帶來不良的影響。要想秋天好過，就要抓住秋季養生的好時機，要知道喫哪些食物是對身體比較有利的？

立秋之後，到底喫什么比較好？

茄子，秋天喫茄子正當季，茄子看着是普通的食材，但它給人體帶來的好處，還是比較多的。秋天適當的喫點茄子，可以幫助降“火氣”，都知道秋天易幹燥，也就會容易出現火氣旺盛的情況。體內的火氣過於旺盛，對身體健康也是不利的。喫點茄子降降火氣，去去燥，也是很不錯的，還有就是茄子能夠幫助降血脂，調節血壓也有好的效果。年紀大的人常喫會比較好，除了能夠調節血脂和血壓，還能幫助延緩衰老，皮膚保養也就比較好。喫茄子的時候，堅持喫涼拌茄子，效果會更加的好。

絲瓜，絲瓜是很常見的食物，味道也沒什么特別的，算是一種比較清淡的食物了。愛喫的人可能不多，也不能疏忽它給身體帶來的好處。絲瓜屬於寒性食物，用來解暑會比較好。夏天喫也不錯，秋天喫則是能夠幫助保養肝髒，對腸胃也會比較好，還能幫助解毒。不過脾胃虛寒的人就需要少喫了，畢竟是寒性食物。

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蓮子，夏天是荷花盛开的季節，秋天喫蓮子還是比較合適的。很多人都會喜歡用曬幹的蓮子煮粥喫，或者是泡茶喝，不管是哪一種方式，適當喫點蓮子，好處還是不少的。秋天若是能常用蓮子芯泡茶喝，就可以幫助去除體內的火氣。還有就是蓮子能夠幫助保護眼睛，裏面含有豐富的蛋白質、各種維生素以及礦物質和微量元素。如果能適當地喫點新鮮的蓮子，還可以幫助止渴，給身體補充水分，皮膚就不會顯得幹燥，會比較光滑。

香菜，對於香菜有人喜歡，有人卻是很嫌棄，飽受爭議的它，其實含有豐富的維生素C。秋天若是能夠常喫，是可以幫助加快身體血液循環的，還能增強身體的免疫力和抵抗力，就會減少產生健康問題。還有就是香菜當中含有一定量的揮發油，就可以幫助增強食欲，腸胃消化也會被改善，皮膚也會有改善。