四月養生佳品!蘋果山藥燉豬骨,營養全面助睡眠!
即將要送走三月份,溫柔的四月份將要悄悄到來,四月是不冷不熱的日子,到了五月份就熱起來,一定要享受春季最舒服的時光,這個時候生機勃勃,萬物復蘇,正是一年最佳養生進補時期。很多人提到進補,都是大魚大肉,其實喝湯是最優選擇,更加利於營養的吸收,今天,就讓我們一起動手,做一道既應季又滋補的——蘋果山藥紅棗燉豬骨湯。這道湯品不僅味道醇厚,還能幫你調理身體,改善睡眠,簡直是春日裏的小確幸!家裏的蘋果喫不完,可以試試這樣喫,讓湯品更鮮美,安神效果很不錯,趕快學起來吧。四月將至,蘋果和它是絕配,簡單燉一鍋,營養全面,睡眠也好了。
【蘋果山藥紅棗豬骨湯的食譜解析】
材料准備:
主料:豬骨500克(建議選用豬扇骨或豬脊骨,這些部位骨髓豐富,燉出來的湯更香濃,有條件可以用排骨替代,需要提前焯燙去腥)
蘋果:2個(中等大小,紅富士或黃元帥都行,去皮去核切塊)
山藥:1根(約300克,去皮切段,記得戴手套處理,避免皮膚過敏)
紅棗:5顆(去核,紅棗的甘甜能很好地中和湯的油膩)
生姜:幾片(去腥增香)
輔料:清水適量(能沒過所有食材再多出一些,因爲燉煮過程中水分會蒸發)、鹽適量(根據個人口味調整),胡椒粉少許,料酒若幹,一小勺白胡椒粉,其他。
制作步驟:
預處理食材:首先,豬骨得好好清洗一番,冷水下鍋,加入幾片生姜,大火煮开後撇去浮沫,這一步是爲了去除血水和雜質,讓湯底更加清澈。撈出豬骨,用溫水衝洗幹淨備用。
處理其他食材:把蘋果的外皮用鹽水反復擦洗,洗淨從中間切开,一定要去掉果核,紅棗也要洗淨去核,生姜切片,香蔥切成細蔥花,山藥要洗淨去皮,切成五釐米的段。
开始燉煮:取一個砂鍋或者燉盅,將處理好的豬骨、切好的蘋果塊、山藥段、紅棗以及幾片生姜一同放入,加入足夠的清水。記住,水要一次性加足,中途加水會影響湯的味道哦。
慢火細燉:中途用勺子攪拌,撇去表面的浮沫,慢火燉煮一個小時左右,揭开鍋蓋能夠聞到香味,食材的營養相互交融,湯品非常鮮美。記得,小火慢燉是這道湯品成功的關鍵,它能讓食材的營養和味道充分釋放。
調味出鍋:時間差不多了,打开鍋蓋,一鍋色澤金黃、香氣撲鼻的湯就呈現在眼前了。此時,根據個人口味加入適量鹽調味,輕輕攪拌均勻,再稍微燉煮幾分鐘,讓鹽味充分融入湯中,這款蘋果山藥紅棗豬骨湯就可以享用了,春季給家裏人燉一鍋吧。
品鑑經驗:
蘋果山藥紅棗豬骨湯是一款營養滋補的靚湯,選用新鮮的蘋果,山藥和豬骨等食材燉煮,添加紅棗讓湯品更清甜,山藥喫起來非常軟綿,豬肉的肉質鮮嫩,湯品的營養融入湯品中,喝起來特別鮮美,一碗下肚,給人暖和和的感覺,氣色越來越好,睡眠也好了。
好了,說了這么多,是不是已經迫不及待想要動手試試了?趕緊把材料備齊,按照步驟操作,相信你也能燉出一鍋營養全面、味道絕佳的蘋果山藥紅棗燉豬骨湯。期待你們的作品,別忘了分享給更多人哦!
各位網友們,你們是否掌握這款蘋果山藥紅棗豬骨湯的制作技巧嗎?
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