秋雨和寒冷過後，冬天的腳步越來越近了。冬天除了御寒，很多人都喜歡喫溫熱的食物，還要犒勞一下自己的鮮湯。南瓜蒸山藥絕對是冬季清腸暖胃的佳品。規律的飲食不僅有助於調理脾胃，緩和腸胃的機能，加速食物的消化，還能預防失眠。南瓜燉山藥很多人都喫過，但是這道湯的正確做法你知道嗎？讓老廚師教你做出美味又軟糯的南瓜湯。用此食物蒸南瓜，暖胃健脾，口臭消失，腸子通暢，早點喫好。

【南瓜燉山藥的烹飪知識】

准備材料：准備山藥2條，老南瓜300克，紅棗5顆，水5容器，紅糖少許等。

制作步驟一：首先將山藥和老南瓜用清水洗淨，山藥去皮後切成3釐米長的方塊。

制作第二步：南瓜去籽，換刀，去皮切成大小一致的方塊，紅棗用水洗淨，紅棗連同紅棗去皮。

第三步：將切好的山藥和南瓜放入鍋中，加入幾缸水，用大火煮1小時。

第四步：等南瓜變軟，山藥煮熟，加入紅棗，用文火燉30分鐘。

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第五步：加入少許紅糖或冰糖，待涼後食用。

推薦語：南瓜和山藥是我們生活中各種烹飪方法的食材。山藥不僅可以炒，還可以和南瓜一起燉。味道鮮美，柔軟。不僅可以補充身體的營養，還可以調節內分泌，促進酸鹼平衡，與一些山藥同食，可以補腎壯陽，調理脾胃。它對胃和腸的健康有益。這是一道冬季養生的鮮湯。

其次，南瓜含有硒等營養素。硒可以對抗癌細胞和腫瘤，預防直腸癌，減少腸道疾病的發生，改善口腔問題。喫口臭的年輕人不健康，便祕嘛，連腸子都不通暢。這是一道兼具清潔和滋養功效的湯品。

南瓜燉山藥好處多多，但是這道湯的含糖量偏高，建議糖尿病患者少喫。


標題：南瓜和此物一起燉，暖胃健脾，口臭不見了，腸道通暢了，早食早好

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