如果我問你,哪些食物有一定的補鈣作用?你能說出多少?如果我遇到這個問題,我想我首先想到的應該是排骨。排骨是我們日常生活中經常會用到的一種食材,不僅是因爲它的肉質非常鮮嫩可口,還因爲它含有豐富的營養功效,尤其是對於老人和小孩來說,補鈣的效果非常顯着,但是在煮排骨的過程中,往往味道並不好。煮排骨的最佳時間是多長時間?

1.排骨要煮多長時間

排骨的烹飪時間首先要看我們在烹飪過程中選擇的烹飪工具。比如最常見的鍋、平底鍋、高壓鍋煮排骨的時間都不一樣。一般來說,煮排骨的最佳時間是一到兩個小時左右,因爲如果時間少於一個小時,排骨往往會很硬,不夠軟,嚼勁也不太好。

如果用排骨來煲湯的話,其實可以根據自己選擇的工具和火候來延長排骨的燉煮時間,因爲排骨的營養成分在一定時間後必須完全分解。煮排骨最好的火其實是木頭。你可以試試燉排骨的燉菜和小泥爐。味道和質地真的很棒。

2.排骨營養

排骨的補鈣作用大家都知道。不用說,它所富含的蛋白質和脂肪酸,可以幫助我們補充身體所需的營養,強健筋骨。從中醫的角度,認爲補中益氣也是肋骨的作用。如果有身體虛弱需要補氣血的朋友,喫排骨可以起到一定的食療作用。

排骨燉多長時間的問題解決了嗎?制作排骨時,可與山藥、蘿卜等其他食材同煮,效果加倍。但是,有一群人需要小心。感冒發燒的朋友應少量食用或忌食排骨。畢竟它們裏面的蛋白質含量很高,會增加身體的負荷,影響恢復效果。



標題:排骨燉多久口感最佳?這些小祕密今天都告訴你

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