飲食養生重在一個“度”字！夏季這6種水果不宜多喫

飲食養生重在一個“度”字！夏季這6種水果不宜多喫

飲食養生重在一個“度”字。夏季是水果上市的旺季，把握不好進食的“度”，再有營養的食物也會傷人。

西瓜

在中醫裏，西瓜被稱爲“天然白虎湯”，其味甘性寒，具有清熱解暑、生津止渴等功效，非常適合出汗多的人補充水分。

但西瓜升糖指數偏高， 糖尿病患者應該少喫。而西瓜汁水豐富， 腎功能不全的人需控制水分攝入、少喫西瓜，預防水腫。

桃子

從中醫角度講，桃肉性溫熱而味甘酸， 有消積潤腸、生津解渴的功效。

但桃是溫性水果，如果有 口幹、咽喉痛、流鼻血等上火症狀，最好少喫或者不喫，以免加重上火症狀。

除此之外， 有皮膚病、易生瘡癤的患者應盡量少喫桃子。

荔枝

荔枝性溫，有 生津益血、健脾止瀉、溫中理氣的功效，非常適合脾胃虛弱、寒性體質的人群食用。

中醫認爲， 荔枝性溫，多喫易“上火”，因此 陰虛火旺者最好少喫，正在長青春痘、生瘡、咽喉幹疼、牙齦腫痛、便祕或患有急性炎症的人最好別喫。

芒果

芒果有益胃止嘔、解渴利尿的功效。

但 腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少喫芒果。

此外，有一些人喫了芒果後，會全身起紅斑，出現嘔吐、腹瀉等過敏現象，這類人應該盡量避开芒果。

李子

李子、楊梅等口感酸的水果 有助促進消化的作用，非常適合消化不良的人食用。

不過，胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應少喫李子和楊梅等口感酸的水果，以免引起胃部不適。

此外，從中醫角度說，李子多食易生痰溼、傷脾胃，因此 脾虛痰溼的人不宜多喫，以免加重病情。

山竹

山竹含有豐富的“氧雜蒽酮”，這是一組多酚類化合物，其作用類似阿司匹林。

因此，對於正在使用抗凝藥物和布洛芬等止痛藥，或是曾有消化道潰瘍的病人來說，食用山竹後出血的風險會增大。

因此， 胃潰瘍患者少喫山竹。

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