春天待在戶外，微風習習，陽光暖暖，感覺很舒服，但也不要忽視幹燥的問題。這個季節也要注意這方面。謹防皮膚幹燥難看，腸燥便祕。今天要給大家分享一道非常好的養生粥。每天喝一點問題都沒有。老少皆宜。尤其是女性朋友更需要多喝。早餐喫，每天喝一碗。所含維生素是豆漿的7倍，對皮膚尤其有效。很窮的人要多喝點，皮膚不幹，才五塊錢，大家也可以試試。

早餐，是很重要的一餐，但人們往往會忽略它，或者不喫，或者隨意喫，很多人認爲只要不餓就大錯特錯，想要年輕有活力，你每天早上都要喫早餐，而且要喫好。只要是女性朋友，就得善待自己。忽視早餐就像忽視對美的追求。討厭自己，不要那樣做。

不太注重早餐的朋友，多半是因爲時間不多，比較喜歡多睡。今天推薦給你的咖啡每天早上只需要五分鐘就可以准備好。多喫它不僅可以滋補身體氣血還可以保持皮膚強韌光滑，這么多的好處，你動心了嗎？

我做的早餐粉叫核桃米麥片。核桃具有益智健腦的作用。此外，小核桃含有豐富的營養。它們除了含有豐富的蛋白質和礦物質外，還含有豐富的維生素，包括維生素E、維生素A和B族維生素，它所含的維生素比豆漿高很多，幾乎高出七倍，實在是太神奇了。

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很多人不了解維生素的作用。其實，維生素可以減少黑色素的沉澱，也是生化氣血的原料。平時多喫些核桃，可以潤澤皮膚，補氣血，延緩衰老。核桃少喫兩個對身體好。

核桃做成這款核桃米糊，貼身更合理，潤膚補血。不知道怎么喫太可惜了！我們一起做吧。

准備好材料，核桃3個，山藥一小塊，小米適量，紅棗四個，紅糖兩塊。根據自己的需要增減配料的量。想要補氣血，最好用紅糖，不要买錯紅糖。如果要买這種塊狀紅糖，配料表上只有甘蔗紅糖。

將小米洗淨，然後用清水盛滿，靜置一會兒，不要取出。然後將山藥去皮，戴上手套剝皮，以免皮膚過敏和發癢，洗淨切小塊備用。然後將紅棗洗淨，取出紅棗，將紅棗切成小塊。

接下來，將小米、山藥、紅棗和核桃同時放入豆漿機中，加水，選擇米糊，制作米糊。不用看，慢慢洗就好了。米线也基本做好了。

最後，程序結束後，放入兩塊紅糖，攪拌至紅糖融化。這是一種非常好的早餐米糊。喫一碗真是太好喫了，還能補氣血，潤澤肌膚，真是太好了。

這款早餐米湯的做法非常簡單，只要提前准備好所有的材料，早上起牀後放入豆漿機，按下按鈕，就可以完成了，沒有其他多余的操作需要，不到五分鐘，讓你每天睡得好，喫得好。所以你也可以試試，春季早餐喫它，維生素是豆漿的7倍，尤其女性更要常喫，皮膚不幹燥！有興趣的朋友趕緊行動吧。


標題：春季早餐喫它，維生素是豆漿的7倍，尤其女人要常喫，皮膚不幹燥

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