65歲婦頻尿忍不住失禁！醫師建議每天喫2食物「三個月成功停藥不復發」，研究認證有效

腎臟科醫師洪永祥分享，一名65歲婦人有頻尿問題，某次和家人一起出遊，尿意憋不住，在纜車開不到一半就尿出來，他也建議這位患者多補充2大營養素，以及多做凱格爾運動，三個月後成功停藥，並恢復正常健康生活。

65歲婦頻尿到失禁！每天喫2食物「三個月成功停藥不復發」

對此，他也建議，由於膀胱過動症早期症狀明顯，所以藥物還是要喫，只要正確保養泌尿系統還是有機會可以停藥，研究文獻與臨牀經驗發現，如果多喫南瓜籽再加上一個神祕營養素，可有效延緩泌尿系統老化與改善頻尿急尿尿失禁，每天認真做凱格爾運動加上攝取泌尿相關營養素，三個月後就可停掉藥物，且恢復了正常的社交生活。

洪永祥表示，膀胱過動症並不是膀胱無力而是膀胱不正常用力，成因是膀胱在儲尿過程中，在膀胱小便還沒很漲，只有一點點時，竟然刺激膀胱逼尿肌，產生無法抑制的收縮所致。通常跟老化神經功能出問題旁過度敏感與慢性感染或發炎相關。

膀胱過動症有4大症狀：急尿、頻尿、夜尿、急尿性尿失禁。

許多人一定都聽過南瓜對男生的攝護腺很好，洪永祥表示，南瓜籽有豐富的纖維質，且含礦物質鎂跟鋅，同時它還有助舒緩膀胱過動的問題。 此外，南瓜籽富含「植物固醇」與「木酚素」，兩者合併能夠幫助骨盆底肌肉增加，對於改善頻尿可說是很有幫助，如果搭配大豆異黃酮效果更是顯著。

洪永祥建議，可以選擇自己製作天然的南瓜子每天攝取個50公克，加上一天一杯無糖豆漿，或是喫一塊板豆腐來補充大豆異黃酮，如果覺得太麻煩，可以選擇市售較安全品質南瓜籽加上大豆異黃酮的產品，也是一個方便的方法。