高血壓是常見的都市病，要有效降血壓，除了減少日常進食高鈉食物外，其實還可以從早上起牀的習慣入手。（示意圖／取自freepik）

高血壓是常見的都市病，要有效降血壓，除了減少日常進食高鈉食物外，其實還可以從早上起牀的習慣入手。日本電視節目《健康膠囊！元氣時間》（健康カプセル!ゲンキの時間）就請來醫生推薦1種早餐飲品以及一個早晨運動，一齊看看早上起牀做什麼可以改善血管健康和降低血壓啦～

此外，醫生也建議早餐喝一款飲品—熱番茄甘酒。甘酒含有豐富的乳三肽，可以令血管變軟，有降血壓的效果。番茄含有GABA，可以抑制神經亢奮。另外，喝熱的甘酒也可以令冷到收縮的血管擴張，進一步降血壓。

熱番茄甘酒食譜...材料 （1杯）

甘酒 50毫升

無鹽番茄汁 100毫升

檸檬汁 少許

本文經授權轉載自（原標題：早上喝1杯可以降血壓＋軟化血管！　日本醫生推薦護心晨操＋降血壓飲品）


標題：想降血壓別只靠喫藥！醫生推1飲品，每天喝1杯可以降血壓、軟化血管

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