一直想喝冰飲，真的是因為熱嗎？小心「1大身體警訊」被你忽略了！

水是生命的泉源，我們的生命中不能沒有水。在日常生活中，常常聽到「一天至少需要喝幾千cc的水 ，不然身體會因缺乏水分，而無法排毒或代謝不良 ⋯⋯」但是，當你問及是不是真的口渴，往往答案並不是口渴，而是覺得一定要補充水份。身體是大循環系統，整體運作環環相扣，所以，最好由氣血循環與身心平衡來看待我們的身體運作。

常常想喝冰飲，真的是因為熱嗎？

請不要總喜歡對號入座，覺得大家都這麼說一定沒錯，總覺得專家的話就是保證，最重要是每個人都需要多了解自己，從了解中實踐適合自己的飲食生活。

比方說，你工作繁忙、應酬又多，經常晚睡，這樣的生活習慣長期下來造成脾胃失調、陰虛陽亢，很容易口乾舌燥。一般會從結果來談，就是因為水喝不夠，所以口渴，反而不會從原因下手，去調整生活作息。

所以，很容易越來越依賴這種方式，然而，這便時身體健康每況愈下的開始，千萬不要忽略累積的反撲力道。

我們可以善用水、運用冰冷飲，但前提在了解自己，不要因為害怕跟別人的喝水習慣不一樣，或擔心不這麼做會不健康，就照做。

你可能會擔心如果都不喝水，細胞不就渴死了嗎？你擔心得太多了！

關於水的來源，大致可分為兩方面，一則來自大自然的給予，比如說雨水、冰雪，另一方面則來自食物，如蔬菜、水果等，以及我們日常生活中的活動方式及習慣，例如：遊泳、泡澡、淋浴、洗衣、煮飯等等。當

我們置身於大自然中，空氣裡即蘊含著水氣、冷天的室內亦容易讓人覺得又濕又冷，而我們平日所攝取的食物，如蔬果亦多含水份。善待自己，愛惜自己，時間的運用，千萬不要捨棄好好喫飯、休息與接近大自然。自己一定可以重新調整生活步調，重新開始，絕對不晚。

作者簡介｜仲美藍

八正文化總編輯，幾年前出版《飯水分離陰陽飲食法》一書，自此在臺灣、香港、馬來西亞等華人地區致力推廣顛覆傳統、打破多喝水飲食迷思的概念，海內外許許多多讀者藉此得以改善身體宿疾、重獲健康。與社長陳昭川先生一同創辦澐知道瑜伽教室並教授「提陽智慧斷食課程」，提倡及推廣提陽造血論，經常行腳於山林間親吻大地。同時擔任綠學院綠色帶路人。

本文經授權轉載自 （原標題：常常想喝冰飲，真的是因為熱嗎？）