秋後，喫排骨不如多喫它，增強體質，比豬肉好比雞肉養人

導讀：常有“秋風起，貼秋膘”的說法，意指秋季是進補的好時節，以儲備能量抵御即將到來的寒冬。然而，在衆多滋補食材中，有一句不爲人廣知的俗語：“秋後食補，排骨靠邊站，羊骨更勝一籌。”今天，就讓我們一起探索醬羊骨這道佳餚，看看它如何以其獨特的營養價值，成爲秋季養生的優選。

一、中醫視角下的羊骨：溫潤滋補，強筋健骨

在中醫理論中，羊肉及羊骨被視爲性溫味甘的佳品，具有溫中補虛、益腎壯陽、強筋健骨的功效。秋季氣候漸涼，人體陽氣內斂，適量食用羊骨，不僅能溫暖脾胃，還能有效增強人體抵抗力，預防因季節變換引起的感冒等疾病。

與豬肉相比，羊骨脂肪含量更低，蛋白質含量更高，且富含易於人體吸收的鈣、磷等礦物質，對於促進骨骼健康、增強體質大有裨益；而相較於雞肉，羊骨則多了幾分溫補之力，更適合秋季溫補的需求。

二、醬羊骨：美味與健康的完美結合-醬羊骨-

【食材准備】

新鮮羊骨1000克、生姜幾片、大蔥一根、八角、桂皮、香葉適量、老抽、生抽、料酒、冰糖適量、鹽、胡椒粉少許、清水適量

【做法步驟】

三、醬羊骨的養生智慧

• 溫補不燥：醬羊骨通過慢火燉煮，將羊肉的溫補之力與多種香料的辛香完美融合，既保留了羊肉的鮮美，又避免了直接食用可能帶來的燥熱感。
• 強筋健骨：羊骨中豐富的鈣質和膠原蛋白，在長時間的燉煮過程中逐漸析出，易於人體吸收利用，對於改善骨質疏松、增強關節靈活性有顯著效果。
• 提高免疫力：秋季食用醬羊骨，不僅能補充身體所需的多種營養物質，還能通過其溫補作用，提升機體的免疫力，幫助身體更好地適應季節變化。

在這個金秋時節，不妨將餐桌上的排骨換成醬羊骨，讓這份來自自然的饋贈，爲我們的身體注入滿滿的能量與溫暖。醬羊骨，不僅是一道美味佳餚，更是秋季養生的智慧之選。讓我們在享受美食的同時，也收獲健康與幸福。

標題：秋後，喫排骨不如多喫它，增強體質，比豬肉好比雞肉養人

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