中醫認爲，氣血乃人之根本。氣虛、血虛對身體的影響，簡單的概括來說，是氣虛無力、血虛發燥。長期的氣血不足會造成免疫力低下，什么病都可能得，最常見的是感冒，氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎。消化系統的消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等多種病。《素問·調經論》記載：“血氣不和，百病乃變化而生。”氣和血是組成人體的基本物質，關系着髒腑機能的運行和身體的健康，同時氣血有着溝通各髒腑的作用，所以一個髒腑的氣血失常，不但會引起本髒腑的病變，同時還能引起其他髒腑的氣血失常，甚至全身的氣血的失常。

補氣血食療方法

那么氣血兩虛的食補法有哪些呢?

NO1、紅棗銀耳湯

衆所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物了。女性多喫紅棗對促進身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補腎，潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話，就可起到一個補氣血，去火氣的作用。尤其是適合熬夜一族的女生經常食用。

NO2、當歸紅棗雞湯

女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調理女性朋友的內分泌因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助於滋陰補腎。

NO4、黑糯米補血粥

糯米自古就有養胃滋脾等多種功效，因此利用黑糯米經常熬粥的話，對促進身體健康具有很大的幫助。黑糯米，紅棗，桂圓，然後適當加點糖。適合女性在經期身體不舒服的時候，可以經常喝，對促進身體健康有很大的幫助。

NO5：三紅補血湯

中醫認爲紅色的食物都具有補血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。對於氣血不是很好的人來說，日常可用紅薯，紅棗，紅糖等一起熬成粥經常喝。這款三紅補血湯不僅經濟而且最重要的是做法簡單，適合經常熬夜的MM的女生經常食用。

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補氣血食療方法

幾款食療方詳解

紅棗山藥湯

原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若幹，白砂糖。

做法：

1、將洗幹淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊；

2、然後把二者一起放進水中燒开，直到煮的軟爛爲止；

3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；

4、煮开，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。

烏雞山藥湯

原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。

做法：

1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片；

2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐淨髒東西；

3、大火焯出烏雞裏的血沫；

4、撈出烏雞控幹水發，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內燒水，水熱後放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒；

5、大火燒开後，蓋上蓋改小火燉40分鐘；

6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調味；

7、倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養流失了；

8、加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

菊花豬肝湯

原料：豬肝250克，鮮菊花10朵。

做法：

1.豬肝洗淨，切薄片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油和鹽醃10分鐘；

2.鮮菊花洗淨，取花瓣。先將菊花放入清水鍋內煮10分鐘，再放入豬肝，煮至豬肝熟下鹽調味即成。

功效:有滋養肝血，養顏明目功效。


標題：補氣血食療方法：氣血不足的你別錯過這篇文章哦

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