為何越來越多年輕人得憂鬱症？並不是因為抗壓性太差！專家曝2個老一輩沒有的困境

除了有些人天生就很擅長控制情緒之外，多數時候我們都可以練習與自己的情緒共處。而且相較於過去，在這個時代，學習認識情緒，以及如何與情緒相處更重要，如果只是放任情緒肆虐，恐怕大腦疲勞的情形只會日漸加劇。

現代的人比過去的人更不擅長掌控情緒

舉例來說，一份以快速近代化發展下的中國民眾為對象的研究便提及，相較於一九三七年以前出生的中國人，一九六六年後出生的中國人，其憂鬱症發病率高了二十二倍。

為什麼現代人會變得如此不擅長控制情緒呢？理由眾說紛紜，但我認為原因在於有兩點「超出適當限度」了。

情緒疲憊的原因1.與人「過於」親近

在近年來的研究也發現，人口密度高的話，精神疾病的發病率就會升高。人口愈多，愈可能對我們形成壓力。

順帶一提，所謂的溝通不單純是語言溝通，也包含非語言（non-verbal communication）溝通。在人潮中摩肩擦踵也屬於溝通的一種。從電車擠滿乘客會使人充滿壓力一事即可明暸，人口密度一高的話，非語言溝通所帶來的壓力也會加大。

情緒疲憊的原因2.資訊「過於」大量

除了注意力經濟（Attention Economy）一詞，最近更出現了「智慧型手機成癮」這類用語，也許正是浪費注意力資源最簡單明瞭的例子。只要手機放在身邊，就會不自覺拿起來看。比如社群網站的通知等等，注意力會分散到陸續傳送而來的各種資訊上頭，大腦不由得疲勞起來，猛然回過神後，時間已經悄然流逝。注意力資源的浪費，也連帶會造成時間的浪費。

人類具備一套機制，為了保護身體免受外敵侵犯，遇到外來的刺激時，自然會將注意力朝外。像現代這樣，人們經常暴露在資訊爆炸的情況之下，意識會四處分散，難免會感到疲憊。

再者，意識老是往外分散的話，一定無法關注到自己的內在。於是乎，客觀地觀察個人身心的能力也會變差。如果不能客觀地檢視自己，而總是將微不足道的資訊過度往壞處想，情緒自然容易變得不穩定。