【零食類】 1、核桃 核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易开裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常喫核桃,有助於指甲的秀韌。 2、豆腐幹 豆腐幹突出的營養益處是高鈣。豆腐幹的最大特點是營...