喫飯 炸物 炸雞 女生 （示意圖／取自photo-ac）

不少長者容易有三高問題，因此平時更應該多留意飲食習慣和保持運動，才能保有健康身體。對此，台灣基因營養功能醫學會理事長劉博仁發文分享案例，一名63歲的太太，本身患有高血壓及高膽固醇，但血管老化達80多歲，所幸靠著飲食調整和運動，半年後血壓、膽固醇都成功降到標準值。

她戒掉2食物，半年內血壓、膽固醇通通降回標準

劉博仁隨即詢問才得知，婦人平時愛喫麵包、餅乾等精緻澱粉食物，因此劉博仁提醒對方要趕緊戒掉，否則可能沒幾年就會發生中風，也可能導致心臟要放支架才能維持生命的風險，且即便放了支架，也需要有人推著輪椅到外面曬太陽，等諸如此類的最壞情況。

劉博仁透露，婦人後來聽從醫囑，不僅戒掉不健康的澱粉飲食，更堅持每日走路運動，並多食用綠色蔬菜，半年後整個人的體重減輕，體脂肪也從44％降到36％，尤其是內臟脂肪減少非常多，還增加肌肉量，更重要的是，血管年齡已經從超過80降到72歲，且血壓及低密度膽固醇也都降到正常值了。

責任編輯／蔡惠芯


標題：婦人血管老化超過80歲！她戒掉2食物，半年內血壓、膽固醇通通降回標準

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