醫師建議，高血壓患者選水果時可以選擇高鉀水果。（示意圖／取自photo-ac）

大家耳熟能詳的高血壓，其實又被稱為「沉默殺手」。因為它的初期症狀往往不明顯，但若是未能適時接受治療、調整生活型態，可能會進一步導致嚴重的併發症，像是糖尿病、心血管疾病、腎功能損害等。

對於高血壓患者或想穩定控制血壓的人，「高鉀水果」可能會是您的好夥伴。因為鉀離子有助於平衡體內過多的鈉，以預防血壓升高、降低罹患高血壓和心血管疾病的機率。因此，像是香蕉、奇異果、桃子、香瓜、釋迦、榴槤等高鉀水果，都可適量選擇。

另外，含有多種維他命與礦物質的水果，像是橘子和藍莓，對心血管的健康有益。而草莓和芭樂則是富含維他命C、具抗氧化能力，有助於血管維持良好的彈性、降低高血壓的風險。

高血壓患者在飲食管理方面，攝取水果可作為一種良好的選擇。不過，在享用美味水果的同時，應注意適量且平衡的攝取，如此才能更好地維護健康。而有在接受藥物治療的患者，則應遵照醫師和藥師的指示或建議，避免食用特定的水果或食物，避免對血壓的控制產生不良影響，或引起藥物與食物的交互作用。透過適當的飲食選擇，搭配良好的生活習慣，將有助於穩定控制血壓，免於「沉默殺手」對健康的後續危害！

本文授權轉載自（原標題：智選水果，降壓又健康 - 高血壓患者的水果選擇指南）


標題：降血壓別只靠喫藥！醫師推薦搭配1類超級水果，有效降血壓又健康

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