有三高、肥胖、代謝差…就不再年輕？盤點國人10大健康困擾，醫師教你擺脫中年危機

隨著年紀漸增，許多身體機能也會產生變化。步入中年後可能會明顯感覺到代謝速度大不如前，也容易面臨肥胖、三高（高血壓、高血糖、高血脂）等問題，嚴重一點還會導致心血管疾病、糖尿病等等。除此之外，掉髮或關節退化等情況也會在日常生活中造成困擾。

NO.10 關節退化、疼痛

由於長期承受重力，人體的關節其實大約在20歲就開始退化，不過到了中年以後才會有較明顯的感受。長時間的磨損可能導致關節疼痛、腫脹、僵硬、變形，嚴重一點甚至會形成退化性關節炎，影響到日常行動和生活。其中膝關節又因為長年以來承受較大的重力，最容易成為中年健康困擾。

關節退化最明顯的症狀就是疼痛，並且容易受到天氣變化影響，當氣溫、氣壓轉變，關節所承受的壓力增加，但軟骨的調節功能不足時，就會有腫脹、發炎的情形，造成關節疼痛。關節退化除了身體的不適感外，更會影響日常活動，想要改善這樣的情形，除了接受藥物治療外，也可以透過減少關節使用頻率、運動減重等方式，「正確的觀念是學會保養膝蓋的方法」、「要懂得找到平衡」、「減少關節耗損機率比較重要」。

NO.9 更年期

和女性比起來，男性更年期因為沒有非常明確的徵兆，往往很難察覺。侯耀華醫師表示，其實最好的判斷方式是年紀，女性過了50歲、男性接近60歲左右出現相關症狀就很有可能是受到更年期影響。因應更年期迎來的身體激素變化，中醫會根據不同體質給出不同藥方調理，像是疏肝理氣、滋陰清熱、潤燥等藥物；此外，也可以透過針灸來緩解一些更年期會遇到的短期、急性症狀，像是睡眠問題、痠痛等等。

NO.8 性功能障礙

性功能障礙是很多人都會遇到的問題，背後的原因可能為步入中年後多身體機能產生變化、內分泌失調，或是受到心理因素影響等等。通常又以男性更為明顯，可能出現的症狀有性慾降低、不舉、早洩等等。除了影響到性生活外，其實也會造成自卑、情緒低落等問題。