有沒有一道菜能讓挑食的孩子也停不下筷子?牛肉的鮮嫩裹着淮山藥的綿滑,配上胡蘿卜的清甜和青椒的爽脆,一盤端上桌,光是紅綠白的繽紛配色就讓人忍不住“哇”出聲!誰說養脾胃的食材只能煲湯?這道菜可是把淮山藥從湯鍋裏“解救”出來,直接C位出道!

嫩到會“跳舞”的牛肉片絕對是靈魂選手——提前醃足12小時的牛肉,一下鍋就飄出勾魂的焦香,嚼在嘴裏汁水四溢,連平時對肉肉挑剔的小朋友都秒變“誇誇團”。脆生生的淮山藥片吸飽了醬香,咬下去沙沙糯糯,和青椒的清新在舌尖碰撞,一勺湯汁拌飯都能讓娃主動添碗!

春天正是長高高的黃金期,這盤菜簡直就是“營養界端水大師”——淮山藥悄悄呵護脾胃,牛肉默默補充蛋白質,胡蘿卜帶着維生素來助攻,連碗底的醬汁都恨不得舔幹淨。最絕的是它“心機滿滿”的顏值,琥珀色的牛肉、白玉般的山藥、橙紅的胡蘿卜,再點綴幾塊翡翠青椒,隨便拍都像美食大片,發朋友圈分分鐘被追問菜譜!

偷偷告訴你,試過這道菜的媽媽都在偷笑:以前躲着山藥跑的孩子,現在居然主動夾第二塊!誰說健康與美味不能兼得?這一盤,連挑食怪都要豎起大拇指啦!

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【牛肉炒淮山藥】

制作配料:淮山藥半根 胡蘿卜半根 青椒半個 牛肉1塊 生抽2勺、老抽1/3勺 蠔油1勺、白胡椒粉適量、姜粉適量、澱粉2勺、少量小蘇打 海鹽1勺

制作方法:

1、提前准備好我們所需要的食材;淮山藥去皮切片;(過敏要戴手套處理)胡蘿卜也要切片、青椒切塊、大蒜切片備用;

2、牛肉提前處理一下。准備一塊牛肉切成薄片,放在碗中,加入生抽1勺、老抽1/3勺、蠔油1勺、白胡椒粉適量、姜粉適量、澱粉2勺、少量小蘇打抓拌均勻,抓拌到起膠,最後用油封一封,密封冷藏醃漬;我一般提前一晚醃漬,這樣第二天炒就會很嫩;

熱鍋涼油,下入牛肉片中大火翻炒至牛肉變色即可出鍋;牛肉千萬不要炒太久了,不然變老影響口感!

3、另起鍋加入少量食用油,下入蒜片和胡蘿卜片翻炒片刻,再下入山藥和青椒塊翻炒均勻;

4、調料加一勺海鹽和一勺生抽就可以,炒至斷生,可以少一點清水炒,這樣容易熟透!

5、最後把牛肉加進去翻炒均勻即可出鍋;看情況可以淋些薄薄的水澱粉勾芡,這樣湯汁更足一些;

6、出鍋裝盤就可以喫了。這道菜我之前就做過了,很好喫所以又來做了。淮山藥之前都是煲湯,但是我家孩子不怎么愛喝湯,山藥也不怎么喫了,沒想到這樣炒一下也超好喫!

7、春季正是孩子長高的季節,養好脾胃是關鍵!多喫這樣養脾胃的蔬菜,淮山藥是不錯的食材!而這樣炒一下,這道菜真的很好喫,強烈推薦你們去試試!

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標題:春天喫它再好不過!簡單炒一盤,健脾養胃,脆嫩爽口營養又开胃!

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