發燒了怎麼辦？醫師曝9大退燒法，小心1個錯誤動作讓病情惡化！
發燒雖然讓人不適，但只要掌握正確的退燒方法，大多數情況下都能穩定復原。（示意圖／取自photo-ac）
相信大家都有過一個經驗：突如其來的發燒，導致所有日常事項，不論是上課上班或是出門旅行，通通都被身體疾病打亂，但身體也是最誠實的，當你不舒服時也只能暫緩所有事項，耐心養病，並透過一些可行的退燒方法讓身體盡快復原，對吧？
發燒怎麼辦？
正常體溫是多少？如何判斷自己是否發燒？
一般人的正常體溫通常維持在36°C至37.5°C之間，會因測量部位、時間和個人體質而略有差異，例如腋下的體溫可能略低，而口腔和耳溫會稍高一些，如果體溫超過37.5°C，便可視為輕微發燒，而超過38.5°C以上則屬於高燒。
測量時，建議使用數位溫度計，確保讀數準確，並記得依照測量部位正確操作，如果伴隨頭痛、發冷或全身不適等症狀，則應特別留意是否為發燒引起的其他問題，必要時及早就醫。
發燒後應該怎麼做？
當感到發燒時，首先要確認體溫並保持冷靜，可以採用一些退燒方法並服用醫師建議的退燒藥，如含有對乙酰氨基酚或布洛芬的藥物來降低體溫，並注意用藥間隔時間。
日常照護方面，建議多喝水以避免脫水，保持充足的休息幫助身體恢復，如果體溫持續超過 38.5°C 或出現其他異常症狀如劇烈頭痛、皮膚出疹等，應立即就醫，除此之外，適當時調整環境溫度，穿著透氣的衣物，也能讓身體感到更舒適，加速恢復唷！
發高燒怎麼辦？
確認體溫並記錄變化
確認是否有特殊疾病導致
發高燒可能不僅是普通感染引起，也可能是特殊疾病的徵兆，例如肺炎、腸病毒、流感或登革熱等，也有因為牙痛發炎導致發高燒的案例，特別是如果高燒伴隨劇烈頭痛、呼吸困難、皮膚紅疹、肌肉劇痛或其他異常症狀，需特別警惕。
有慢性病或免疫系統疾病的患者，發高燒時更需留意，因為可能是潛在健康問題加重的警訊，如果不確定病因，建議盡快尋求醫生協助，進行血液檢查或影像學檢查，確保針對病因進行正確治療，才能夠確保不會持續惡化。
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