為何四肢都很瘦、肚子卻越來越大？醫師曝4大成因：不是喫太多

有沒有覺得自己體重不重，四肢也不胖，但肚子卻越來越凸？或者身邊的朋友，明明穿小號衣服，但脫掉衣服後，小腹竟然比想像中還要明顯？如果有這些狀況，那可能就是所謂的「瘦胖子」（TOFI, Thin Outside, Fat Inside）。

這些脂肪不是手能捏到的「遊泳圈」，而是藏在內臟周圍的隱形脂肪，包圍著肝臟、腸道、胰臟，甚至心臟。它不像皮下脂肪那樣只是靜靜地待著，內臟脂肪會不斷釋放發炎物質，影響全身代謝，讓你的身體慢慢走下坡。最可怕的是，自己可能完全沒感覺，等到健康檢查報告出現紅字時，問題早已變嚴重。

內臟脂肪到底是什麼？為什麼這麼可怕

很多人以為內臟脂肪就像是菜市場豬肉攤看到的白白軟軟的油，其實不然。內臟脂肪和皮下脂肪完全不同，內臟脂肪藏在肚子深處，緊包著內臟，呈現黃褐色，還帶有發炎細胞，它不是單純的儲存脂肪，而是一個「發炎製造者」，會影響全身代謝，增加健康風險

內臟脂肪最常堆積處

腸繫膜（固定腸道的組織）：當脂肪囤積過多，會影響腸胃蠕動，導致消化變差、便祕。

肝臟周圍：脂肪滲入肝臟，會變成脂肪肝，長期可能導致肝硬化。

相當多的正常體重的人其實有過多的內臟脂肪，這也解釋了為什麼有些看起來不胖的人，血糖、血壓、膽固醇卻比真正的胖子還糟糕。

瘦胖子比您想的更危險

很多瘦胖子有一個共同的錯誤認知：「反正我不胖，想喫什麼就喫，運動就算了吧！」 但事實上，這種想法會讓內臟脂肪越積越多，進而影響健康。

糖尿病風險增加：內臟脂肪會影響胰島素作用，讓血糖失控，導致第二型糖尿病。

心血管疾病風險飆升：內臟脂肪會釋放發炎因子，破壞血管，導致動脈硬化、高血壓、甚至中風。

脂肪肝找上門：當內臟脂肪滲透到肝臟，就會變成脂肪肝，影響肝功能，甚至可能演變成肝硬化。

慢性發炎，讓身體加速老化：內臟脂肪會讓身體長期處於慢性發炎狀態，降低免疫力，讓您變得容易疲勞、生病，甚至增加癌症風險。

瘦胖子是怎麼來的？不只是喫太多

瘦胖子的形成，其實比單純的「喫多、動少」更複雜，還跟生活習慣、壓力、荷爾蒙變化息息相關。

久坐不動，內臟脂肪默默增加