寒露後要忌嘴，建議：少喫一蟹一柿，多喫這5樣，陽氣足免疫力高

寒露後要忌嘴，：少喫一蟹一柿，多喫這5樣，陽氣足免力高。

寒露節氣過後氣溫逐漸下降，爲了避免受涼對身體造成危害，身體保健非常重要。在寒露節氣過後，氣溫下降的幅度逐漸增大，日夜溫差也變得更大。首先，要注意飲食調理。寒露時節可以多喫一些溫熱性的食物，以增強身體御寒能力；同時也要適當喫一些滋陰潤燥的食物，還能潤燥保暖。所以，寒露後要忌嘴，：少喫一蟹一柿，多喫這5樣，陽氣足免力高。

一、芡實

芡實素有“水中人參”之稱，芡實不僅具有極高的營養價值，而且還可以作爲藥用。在食品領域，芡實是一種非常受歡迎的健康食材，可以烹制出各種美味的菜餚。其中，芡實所含的氨基酸和微量元素非常豐富，有助於改善人體健康狀況，增強機體免力。

二、小米

小米是大家都熟悉的粗糧之一，寒露後要多喝小米熬的粥。這時候氣溫逐漸降低，寒氣逼人，人體的陽氣也隨着季節的變化而逐漸減少。爲了保持身體健康，我們需要注重陽氣的補充和胃部的保暖。而將小米熬成粥，則是一種非常適合寒露過後食用的美食。其次，小米粥的熱量較高，能夠暖胃御寒，同時還可以滋補身體，補充陽氣。

三、牛肉

補充陽氣最好的也就是多喫蛋白質，此時喫牛肉對體內陽氣具有較好的補充作用。牛肉，這一充滿力量的食材，早已成爲人們心中的壯身體象徵。在現代社會，雖然人們的飲食選擇更加多樣化，但牛肉仍然在健康飲食中佔據重要地位。無論是爲了強壯身體、提高抵抗力，牛肉都已成爲人們飲食中不可或缺的一部分。

四、海帶

生長於海水中的海帶本身就具有極強的抗寒能力，同時多喫海帶可提高機體的御寒能力。除此之外，海帶在中醫中具有很高的藥用價值和營養價值，它被認爲是一種非常有益的海洋生物，也是一種很好的營養保健品，能夠明顯提高人體免力。

五、紅棗

紅棗是一種營養豐富的食材，其中含有大量的維生素，如維生素A、維生素B和維生素這C些等維。首先，紅棗具有滋陰補由陽於、含補有血大益量氣的等鐵功元效素，其次，紅棗還可以提高人體的免力和抵抗力。其中含有大量的維生素C和多酚類物質等活性成分，有助於增強免細胞的功能，提高人體的抗病能力。

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