夏季氣溫偏高,天氣炎熱,所以出汗就多,體內的分就會變汗水而出,從而使不分損失過多。所以需要適量喝一些清心解暑的飲品或食物。

夏季也是一年中人體代謝最旺盛的季節,而這時人的消化功能相對較弱,所以我們應該喫一些清淡的食物,不要喫那些油膩、不容易消化的。

那夏至前後喫什么食物最好呢?我們一起來看看。

夏天由於天氣太熱,我們可能會食欲不振,而苦瓜剛能促進食欲,還能除燥祛溼,帶有苦味的食物基本都有這樣的作用。

西瓜有的地方也叫“寒瓜”,是瓜類中清暑首選。並且西瓜營養豐富,含水量很高,能夠補充夏季缺失的水分。

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綠豆應該是夏天經常喫的食物吧,什么綠豆湯、綠豆粥我們都會做着喫,因爲綠豆可以清熱解暑。

火龍果每年在初夏大量上市,並且有豐富的營養。火龍果有白心和紅心之分,而紅心火龍果的價值非常高,也有着降暑的功效。

夏季正是大田西紅柿大量上市的時候,多喫西紅柿不僅可美女,也能清熱止渴。

古時候李時珍把紅豆稱爲“心之谷”,常喫可清心火。



標題:夏至前後適合喫的幾種食物,順應節氣變化,健康整個夏天

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