夏季氣溫偏高，天氣炎熱，所以出汗就多，體內的分就會變汗水而出，從而使不分損失過多。所以需要適量喝一些清心解暑的飲品或食物。

夏季也是一年中人體代謝最旺盛的季節，而這時人的消化功能相對較弱，所以我們應該喫一些清淡的食物，不要喫那些油膩、不容易消化的。

那夏至前後喫什么食物最好呢？我們一起來看看。

夏天由於天氣太熱，我們可能會食欲不振，而苦瓜剛能促進食欲，還能除燥祛溼，帶有苦味的食物基本都有這樣的作用。

西瓜有的地方也叫“寒瓜”，是瓜類中清暑首選。並且西瓜營養豐富，含水量很高，能夠補充夏季缺失的水分。

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綠豆應該是夏天經常喫的食物吧，什么綠豆湯、綠豆粥我們都會做着喫，因爲綠豆可以清熱解暑。

火龍果每年在初夏大量上市，並且有豐富的營養。火龍果有白心和紅心之分，而紅心火龍果的價值非常高，也有着降暑的功效。

夏季正是大田西紅柿大量上市的時候，多喫西紅柿不僅可美女，也能清熱止渴。

古時候李時珍把紅豆稱爲“心之谷”，常喫可清心火。


標題：夏至前後適合喫的幾種食物，順應節氣變化，健康整個夏天

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