下面癢怎麼辦？醫師「三管齊下」讓你成功止癢，別再喫5種NG食物

夏天悶熱女性常因私密處搔癢不舒服就診，在情緒壓力大、抽菸、喝酒、熬夜、衣著太緊、肉喫太多、刺激性沐浴用品、少喝水及愛喝含糖飲料，更容易造成私密處容易搔癢，可從飲食、生活、中藥三管齊下，來保養、增加私密處的健康。

什麼樣的飲食或生活會造成容易私密處容易搔癢？常見的有9種因素：情緒壓力大、抽菸、喝酒、熬夜、衣著太緊、肉喫太多、刺激性沐浴用品、少喝水及愛喝含糖飲料。

私密處保養食物有哪些？以下7種食物建議多喫

1、無糖優格

優格含有乳酸菌，可以維持陰道的正常菌群平衡，這些益生菌有助抑制有害細菌的生長，進而預防陰道感染，無糖或低糖的優格都相當不錯。

2、蔓越莓

3、大蒜

大蒜雖然味道很重，但是超強的抗菌食物，可以抑制壞菌在陰道內繁殖，如果擔心味道太重、建議可以用黑蒜頭。

4、高纖維食物

多喫蔬菜、多喫高纖維食物、就能有助身體健康、減少私密處感染，好的高纖維食物，阿利推薦胡蘿蔔、蘆筍、菠菜、南瓜等。

5、堅果

6、益生菌

市面保健品常用嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）與鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus），原理就是利用好菌趕走陰道壞菌的概念，含有這種益生菌的保健食品、不妨先諮詢您的婦產科醫師，應該有一定的幫助的。

7、高維生素C的水果

例如鳳梨與奇異果，其中有高含量維生素C可以提升黏膜的防護力，減少發炎、維持私密處的健康。

影響私密處健康 這5種食物建議少喫

1、糖分過多的食物

糖分過多、會導致陰道內細菌失衡，增加感染風險。

2、加工食品

加工食品通常含有高量的鹽、糖和反式脂肪，攝取過多、會降低私密處免疫功能、增加感染的可能性。

3、咖啡和茶

過多的咖啡因、會利尿、導致體內水分丟失、使私密部位過度乾燥與搔癢。

4、酒精

過多酒精、會減低免疫功能、使私密部位容易感染。

5、辛辣食物

燒烤炸辣、容易上火、刺激私密部位的黏膜，導致搔癢。