減肥老是失敗，不是因為努力不夠！腦神經醫生曝「常見1錯誤」，讓你越減越胖

編按：大腦會根據我們的關注點來搜尋相關資訊，因此選擇正面的關鍵字能幫助達成目標。例如，使用「我要變瘦」比「不發胖」更有效，原來是因為大腦無法理解否定句！

誤用「否定句」，大腦容易會錯意

相信很多人都有過類似這樣的經驗—當我們剛買新車，並正在細細品味擁有一輛紅色汽車的那份喜悅時，就會一直注意到街上來來往往的紅色汽車；聽到心儀對象說「你穿粉色很好看」時，就會一直注意到街頭櫥窗裡展示的粉色系衣服。

相反地，只要我們不去多想這些關鍵字，大腦就不容易認知到和它相關的事物。畢竟若得隨時留意、處理生活中所有資訊，人類的大腦必定會累得受不了。因此，大腦會主動找尋與「目前在意之關鍵字」相關的資訊，並巧妙地閃躲其他資訊。

在追求夢想或目標時也一樣，懂得有意識地想起對自己有益的關鍵字，是很重要的習慣。只要你重複執行這件事，關鍵字就會進入潛意識，讓大腦主動找出與這些要事相關的資訊，並持續注意。

不過，要特別留意的是，大腦無法理解否定句。

如果你想的關鍵字是「不發胖」，腦袋就會以「發胖」作為前提條件，找來的反而會是「發胖」、「喫」等資訊。因此，選擇以肯定句作為關鍵字，而非否定句，是一項很重要的技術。

作者簡介｜菅原道仁

2000年起，在東京八王子市的北原國際醫院工作了15年，目標建立一個醫療系統，從急救到家庭護理，提供一致的醫療服務。根據每月1500多次體檢的經驗，樹立「以人為目標之醫學思維」的風格，以及「讓每個人都安心享受生活，實現人生目標」的醫療機構。2015開設菅原腦神經外科診所。

本文經授權轉載自方言文化

責任編輯／陳得馥