雨水 | 一杯“迎春”茶，散走初春的痰溼、鬱熱

雨水 | 一杯“迎春”茶，散走初春的痰溼、鬱熱

原創 麥芽 少點鹽

2025年02月18日 07:30 四川

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插畫 / 莉香

今天是雨水，也是春天的第二個節氣。

《月令七十二候集解》裏說：“春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。”意思是，春天屬木，而滋養木的是水，雨水的到來，正是爲了讓萬物得以暢快生長。

雨水給我的印象，一直就像“天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無”裏寫的那樣

——小雨細膩潤滑，像酥油一樣滋潤大地。遠遠望去，原本枯黃的草地也透出一絲嫩綠，讓人心裏滿是希望。

仿佛不需要我們費力做些什么，樹木就會慢慢長大，伸展枝葉，生活中的那些不愉快，也會在不知不覺中變得好起來~

「今年春天」

「生命力比往年更足」

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今年乙木逢巳火，木火相生，使得今年的春季氣溫回升較快，春氣也很足。

所以，今年的春天好像比往年更熱鬧一些。

花开得比往年更快一些，樹枝上的嫩芽兒也早早地冒出尖兒來。

我們的身體也感受到了這份暖意，氣血开始變得活躍，手腳漸漸暖和，連心情都變得輕快起來。

就連那些平時總是沒精打採、喜歡窩在家裏的朋友，也多了幾分活力，愿意出門走走。

但，這熱鬧的春天，對每個人來說感受都不太一樣。

1、底子扎實、氣血足的朋友，就像肥沃的土地

有充足的自愈力，能將多余的溼氣甩出去，輕松地吸收春雨的滋潤，越長越有勁兒。

也會跟着陽氣的生發，順勢頂出體內堆積的陳寒，好好“長大”。

2、而那些體質弱、抵抗力差的大“衰”人，就像幹涸的土地

招架不住這股強大的生命力，春雨全都變成了溼氣積壓在身體裏。

排不出去不說，還很容易和體內其它的病邪黏着在一起，所以老是會覺得哪裏都不舒服，身子重、胸口悶，火氣也很大。

「雨水這15天」

「清走體內痰溼+鬱熱」

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但，不管你屬於上面提到的哪一種情況 ，在雨水這段時間，一定要做的就是清理痰溼和鬱熱。

不然，身體就會白白錯過這波旺盛的生命力~

會這么說，還是因爲天氣入春之後，本來應該慢慢升溫。

但前些天，全國各地都遇到了“倒春寒”，有了不同程度的降溫，北方有些地方甚至還下起了雪。

爲了應對春天變換的天氣，也爲了避免感染甲流，出現感冒、發燒等情況，大家都不太敢亂減衣服，飲食上也偏於溫熱、滋補。

加上春天本就是一個多風的季節，而今年的雨，又來得特別勤。從立春开始，就一直斷斷續續地下。一直到雨水，積攢的溼氣，透過地表、順着風...還在往外冒。

盡管這些風、雨給草木帶來了新的生機，卻也很容易變成風邪、溼邪，一起從我們的肌膚腠理鑽進體內，“與氣血相搏”，讓氣血生發的節奏變得混亂。

這意味着，此時堆積在我們體內的痰熱，其中包含的熱氣也會被風氣鼓動，开始向外發散，帶走體表的津液。

就連底子好的朋友，都難免會出現內裏痰溼、火氣重，身體又特別幹燥的表現

1.感覺頭暈暈的，比較沉重。晚上睡眠質量也不好；

2.心情比較煩悶，胸口像是被什么東西堵住一樣；

3.痰比較多，老想咳嗽幾下清清喉嚨；

4.口幹舌燥，皮膚也是幹幹的，比以往更容易上火；

5.拉肚子和便祕交替着來，胃裏犯惡心。

此時，我會更建議大家，首先要做的就是清理體內的痰溼，先讓鬱熱漸漸平息下來，這樣，幹燥的情況也可以得到緩解，身體也會重回舒適的狀態~

「一杯玫瑰茯苓飲」

「穩穩地迎接春天」

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唐代有一本醫書叫《外台祕要》，裏面記載了一款特別適合雨水時節的茶飲——玫瑰茯苓飲，能清理我們體內的痰溼、鬱熱。

它的食材很簡單，有玫瑰、茯苓、山藥、薏米、山楂和陳皮。大家也可以就近在超市、藥店裏抓一些備起來，需要的時候就給自己泡一壺。

茯苓是一種寄生在松樹根上的菌類，白白胖胖的，像豆腐一樣，看起來特別可愛。

更妙的是，它能同時做到健脾和祛溼味道清淡，有向下滲的力量，能幫助身體排出溼氣；且又帶有微微的甘甜味，而甘能補脾。

《雷公炮制藥性解》中記載：“（茯苓）味淡微甘……味淡，是太陽滲利之品也。微甘，是中央脾土之味也，故均入之。”

山藥也有健脾的作用，不過它有點滋膩，喫多了可能會堵住身體的通道。

所以配上薏米，來瀉溼，在山藥補的同時幫身體疏通、清熱，同時它的涼性也可以被山藥中和，搭配在一起可以更好的調理身體。

而玫瑰，是每年入春之後，我都會推薦給大家的食材——它是日常梳理肝氣的首選，能幫助我們緩解春天胸悶，脹氣等情況。

用在這個方子裏，還能靠着它的花香氣，把脾胃裏的濁氣給醒走。

最後的山楂與陳皮也是健脾的好物，能夠消積食，減輕脾胃的負擔，給脾胃提供動力。

這個茶方很平和，不管什么體質的朋友都適合喝一些。但需要注意的是，玫瑰、山楂有活血的作用，所以孕媽媽不建議喝。

茶方的口味整體偏淡，喝完之後，嘴裏會有一絲絲回甘，這是屬於食材本身的味道。

而且因爲甘淡養脾，日常中要是不小心多喝了些，也不會傷到身體~

它的做法

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材料：玫瑰3朵、茯苓5g、山藥幹5g、薏米5g、山楂3g、陳皮 3g

步驟：

1、將所有食材清洗後，加入適量清水，放入養生壺中；

2、煮开後即可飲用。

標題：雨水 | 一杯“迎春”茶，散走初春的痰溼、鬱熱

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