冬喫根更健康，這5種根菜都是養胃高手。

大家好，我是中醫黃大夫。俗話說春喫芽夏喫葉，秋喫果冬喫根，這是一種非常好的順應四季而食的飲食習慣。今天給大家推薦5種根類食物，都是養胃的高手。

·第一山藥。山藥性平味甘，歸肺、脾、腎三經，能補脾、養胃、生津、益肺、補益脾、肺、腎三髒，適合體虛、正氣不足、抵抗力差的朋友。

·第二白蘿卜。俗話說冬喫蘿卜夏喫姜，不勞醫生开藥方。白蘿卜能夠下氣消食、潤肺止咳、利尿通便。

·第三蓮藕。夏採蓮子冬喫藕，秋冬蓮藕最應季。蓮藕味甘性寒，歸心脾胃肝經。蓮藕熟食可以健脾开胃、補心血，脾胃虛弱、心脾兩虛的朋友可以多喫一些。

·第四紅薯。紅薯具有補中活血、健脾益胃、潤腸通便的功效。

·第五芋頭。芋頭性平味甘歸胃經，具有健脾補虛的功效。


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