脾虛氣血不足的人，冬天越喫越“養人”，紅棗的6種搭配，補氣血、調脾胃！

隨着冬季天氣的逐漸寒冷，不少人开始出現面色蒼白、四肢酸軟無力等症狀，嚴重者甚至心神不寧、頭暈頭痛。這其實是氣血不足的表現。

下面給大家分享6種紅棗的搭配，紅棗這樣喫，養護脾胃好處多！

1.紅棗配黨參

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適用於脾胃氣虛的情況。能起到健脾益胃、補中益氣的作用，適合那些經常感覺身體乏力、精神不振、胃口不好，稍微喫多一點就胃脹不適，而且面色蒼白或萎黃的朋友。

2.紅棗配桂圓

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具有補益心脾、養血安神的功效。特別適合氣血不足、心悸失眠、面色無華的女性，同時對於因脾胃虛弱導致的氣血生化不足，出現頭暈眼花、記憶力減退等情況也有很好的調理作用。

3.紅棗配山楂

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可健脾开胃、消食化積。適用於脾胃虛弱且伴有飲食積滯的人，比如經常感覺胃脹、不消化，飯後腹部脹滿難受，看到食物沒有胃口，但又有積食口臭等情況的朋友。

4.紅棗配百合

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可滋養脾胃、潤肺止咳。適合脾胃虛弱同時肺陰不足的人，常見症狀有胃脘隱痛、口幹咽燥、咳嗽少痰、心煩失眠等，既能調理脾胃功能，又能緩解肺部不適。

5.紅棗配生姜

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適用於脾胃虛寒之症。它能夠溫中散寒、和胃止嘔，適合那些經常感覺胃部寒涼、疼痛，喫了冷的食物後容易嘔吐、腹瀉，手腳冰涼，且舌苔白厚的人。

6.紅棗配黑芝麻

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能健脾補腎、養血潤燥。對於脾胃虛弱、腎氣不足的人很適用，表現爲身體乏力、腰膝酸軟、頭發幹枯、皮膚幹燥、大便幹結等症狀，通過滋養脾胃和腎髒來改善整體身體狀況。

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請注意，以上食譜僅供參考，具體食用應根據個人體質和健康狀況進行調整。

如果您有特定的健康問題或對某些食材過敏，請在食用前咨詢醫生或營養師。此外，養生不僅僅是飲食，還應結合適量的運動、良好的作息習慣和積極的心態。

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