夏季是最適合養生的季節。很多健康專家建議，夏季可以多喫影響身體健康的食物。今天小編爲大家收集了一些夏日必備，可以補充營養，滋補身體的食物，如果你對這些內容感興趣，就一起來了解吧！

1、茄子。說起茄子，想必大家都不會陌生，因爲在夏天，最常喫的菜就是茄子了，而茄子的做法也有很多種。很多人喜歡直接炒着喫，也是最簡單的做法。其實，茄子中的營養成分很多。如果你喫得太多，它會讓你慢下來。這也是很多人喜歡喫茄子的原因。

2.龍眼。桂圓是一種很好的強身食物，它是一種溫和的食物，對大多數女性都有很大的幫助，可以很好的補血益氣，強心健脾，也能起到很好的作用。通過抑制女性衰老，它含有大量的鐵和葡萄糖，能有效補充體內鐵質，益氣養顏，美容養顏。它也非常適合緩解四肢冰冷和月經來潮。

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3、苦瓜。苦瓜是一種有益心髒的食物，營養豐富，性苦寒。具有清熱、明目解毒、止痛、清心止咳等功效。有很多方法可以做到這一點。我們走吧！

4、蘆筍。具有很高的藥用價值，在食療保健方面有重要作用。蘆筍所含的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的品質優於其他蔬菜。經常食用蘆筍，不僅可以增進食欲、助消化，還可以安神、減輕身體疲勞，並有鎮靜利尿的作用，特別適合心髒病、高血壓、肝硬化、腎病患者食用。


標題：夏天養生正當時，4種食物不妨喫一些，除了滋陰養血，還美容養顏

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