立冬後，要改掉“反向喝茶”習慣，什么是“反向喝茶”？建議了解
自遠古時起，茶文化便深深扎根於我們的生活中。
不論是工作間隙的小憩，還是洽談重要的商業合作，亦或是飯後時光，人們總愛品上幾杯茶。
在老板的辦公室及重要的會議室中，精致的茶桌與茶具比比皆是。
品茶，已然成爲許多追求品位與格調人士不可或缺的日常活動。
立冬已至，氣溫漸降，人們對身體的保暖及健康也愈發重視起來。
此刻，一杯熱氣騰騰的茶，不但可驅走寒意，溫潤身心，而且能賦予諸多健康之利。
但有一種飲茶習慣卻悄然損害着我們的健康，那就是“反向喝茶”。
那么，什么是“反向喝茶”呢？它對我們的身體健康有何危害？
一、喝茶的好處
我國古代的文人墨客對茶的喜愛可謂是深入骨髓，他們不僅品茶，更將這份獨特的享受融入到了詩詞之中，流傳至今。
正如白居易於其詩作中所繪：“坐酌泠泠水，看煎瑟瑟塵。”此句將清幽之境全然展露。
他靜靜地坐着，親自爲自己斟上一壺清涼的水，然後細致地觀察着茶葉在熱水中翻滾、舒展，仿佛是看着一片片翠綠的塵埃在水中重生。
不僅古人熱愛品茶，這種對茶的深厚情感在現代人中同樣普遍存在，甚至更爲沉迷。
中國有大約6億人喜歡喝茶，這個數字佔據了總人口的42%。
特別是在老年群體裏，長期喝茶的比例極高，超過了八成。
而喝茶廣受歡迎，緣由在於其有益身心。
據悉茶葉裏有很多好東西，比如茶多酚、兒茶酚、維生素還有生物鹼這些，對身體都有好處。
裏面的咖啡鹼能讓人精神，不犯困，消除疲勞，頭腦更清醒。
茶多酚、維生素C和維生素E這些，能幫忙清除身體裏的壞東西，像自由基這些，讓我們的身體保持健康。
茶葉裏的β-胡蘿卜素能轉變成維生素A，這個對眼睛特別好，能幫助眼睛看得更清楚，還能預防晚上看不見東西的夜盲症。
茶葉裏的茶多酚還能和像酒精、尼古丁、嗎啡這些不好的東西混在一起，通過咖啡鹼的幫忙，讓這些有害物質隨着尿排出體外，起到了排毒的作用。
而兒茶素能殺死口腔裏的細菌，幫我們解決口臭這個大麻煩，讓口氣變得清新起來。
於愛茶之人而言，品茶並非僅爲一種享受，更被當作一種調養身心的方法。
諸多國內外的科學探究皆顯示，長期保持喝茶的習慣，對延長壽命頗有益處。
比如，我國著名的茶學家張天福先生，他活到了108歲高齡，就是一個很好的證明，顯示了喝茶對健康和長壽的積極影響。
二、什么是“反向喝茶”？
雖然喝茶有很多好處，但就像所有東西一樣，它也有不好的一面。
如果在不適合的時間喝茶，或者不考慮自己的體質而選擇不合適的茶，這樣的飲茶方式不僅無法帶來健康益處，反而可能對身體造成不良影響。
例如，夏天熱得要命，陽氣特別旺，暑溼邪氣也重，這時候得喝點能清熱解暑的茶，比如薄荷茶、金銀花茶、苦丁茶這些，可以幫我們清心火。
但有些人，偏偏覺得白菊花茶、枸杞茶更好，說能養肝、讓身體更順暢。
其實，要是這時候還喝養肝的茶，就可能不對路了。
因爲清熱解暑的需求沒顧上，反而可能讓身體更不舒服，熱氣和溼氣都排不出去，對身體可沒好處。
這種情況大家叫做“反向喝茶”，喝茶也得看時候，要注意時節選擇適合自己的那款，反之則有可能適得其反。
我們經常會聽到這樣一句話“來一杯雨前龍井”，或許很多人不明白爲什么非要喝雨前的龍井？
其實，這裏所言之“雨前”，實指在谷雨節氣前採摘的龍井茶。
而谷雨時節被認爲是喝茶的好時候，傳統上認爲，谷雨這天採摘的茶葉喝了能清火、闢邪、明目，對身體有益。
所以，無論谷雨當日是晴空萬裏，還是細雨綿綿，人們皆會奔赴茶山，採擷些許鮮嫩茶葉歸來自品，皆信如此飲茶更可彰顯茶葉的養生之效。
到了冬天，天氣冷得直哆嗦，身體就盼着多點熱量來暖和暖和。
要是這時候還大口大口地喝那些偏寒的綠茶，那可就是給身體雪上加霜了，寒氣會越積越多，身子骨可就要遭殃了。
所以，這時候應該挑些能補腎、暖胃的茶來喝，比如菟絲子茶、紅茶就挺不錯的。
要是還堅持喝那些寒性的茶，那可真是跟自己的身體過不去了，得不償失啊！
所以選擇適合當前時節的茶來喝，才能更好地享受喝茶帶來的益處。
二、“反向喝茶”的危害
如果在立冬之後我們仍然“反向喝茶”，也就是不按照時節來選擇適合自己的茶葉，可能會對身體造成一些危害。
你或許不知道，在我國超半數之人有定期飲茶的習慣，但是好多人的飲茶方式則欠妥,在選擇茶葉時很多人並不講究。
有的人是隨遇而安，家裏有什么茶就喝什么茶；有的人則是對某種茶葉情有獨鐘，覺得味道好就一直喝；還有的人認爲喝茶對身體好，所以各種茶葉都想嘗試。
但是好多人可能沒意識到，茶葉的種類繁多，每個人的體質也各不相同，適合自己的茶葉才是最好的。
選茶時，我們應當考慮自己的體質和口味偏好，避免盲目跟風或隨意嘗試。
如果“反向飲茶”，更是會帶來一些不良影響。
例如，有人喝茶並不關注時間，經常在晚間喝茶，殊不知茶裏的咖啡鹼能讓人精神，睡前喝茶，更是叫人睡不着。
長期如此，或許會誘發失眠之症與焦慮之情。
建議最好睡前5小時就別喝茶了，免得咖啡鹼讓你睡不着。
而想預防失眠，晚上可以喝些溫牛奶，用溫水泡腳，或者聽聽舒緩的音樂，這樣有助於入睡，還能讓你心情更好，避免煩躁和焦慮。
喝濃茶會刺激胃黏膜，增加胃部負擔，飲茶過量也會給腎髒帶來壓力，空腹或過量飲茶，腎髒負擔重，可能損害功能。
喝太多茶可能會有氟中毒的風險。
氟會讓身體裏的酶變得不活躍，還會影響腎髒裏蛋白質和酶的合成與代謝，這樣一來，腎髒功能就可能受損。
所以喝茶得有個度，別喝過量了。
泡茶時，如果用冷熱水混合，也就是大家常說的“陰陽水”，這樣做其實挺不好的。
它會破壞茶的原本味道和健康成分，讓茶的保健效果變差。
“陰陽水”可能藏着對身體不好的物質，還會讓茶的味道和香氣都變差。
我們喝茶是想暖暖身子，要是茶涼了，最好還是重泡一杯。
加水會讓茶變得不那么濃，味道也就變淡了。
那立冬已至，何種茶爲最優之選？
到了寒冷的冬季，這時候氣溫下降，萬物都收斂起來，人體內的氣血運行也會變慢，容易讓老毛病復發或者病情加重。
冬季時陽氣與氣血皆藏於體內，水分難以經皮膚排出，多數需憑借腎髒和膀胱進行代謝和排泄。
如此一來，多數水分化爲尿液，致使腎髒負擔加重，進而或許誘發腎炎、遺尿、尿失禁、水腫之類的病症。
所以，冬季養生得特別注意保養腎髒。
在冬季喝茶時，我們就得選那些能幫助身體保暖、不會給腎髒增加太多負擔的茶。
到了立冬以後，紅茶就是個挺好的選擇。
它裏面有很多蛋白質和糖分，喝了能讓肚子暖暖的，還能讓我們更不怕冷，對預防感冒也有好處呢。
普洱茶喝了能暖身子還養胃，尤其在冬天空氣幹的時候，喝了能舒服很多，嘴巴幹、嘴脣裂的情況都能得到緩解。
而喝茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶這些花茶能對我們的肝和膽有好處，對身體是很有幫助的。
冬季喝茶時這幾種茶都各有特色，都能爲我們的身體帶來溫暖和健康。
三、如何改掉“反向喝茶”的習慣？
要改掉“反向喝茶”的毛病，關鍵在於密切留意自己每天喝茶的具體時刻。
清晨起牀，飲一杯香茶，可令人精神抖擻，亦有益於腸胃。
到了下午，喝點清淡的花茶，能幫你提提神，增加點活力，讓你整個人都精神起來。
不過到了晚上，特別是濃茶，最好還是別喝了。
還有就是飯後馬上喝茶其實並不好。
雖然有人覺得喝茶能解膩助消化，但茶水裏的鞣酸和食物中的蛋白質會結合，形成不容易消化的東西，影響消化。
而且飯後立刻喝茶還會稀釋胃液，減弱胃酸的殺菌作用，可能會增加得腸胃病的風險。
茶具也很重要，陶瓷茶具泡茶最好，能讓茶香更濃，營養也不流失。
泡茶時，濃度得適中，別太濃也別太淡，淡黃色的茶湯就剛剛好。
茶的溫度須把控得當，以60至80度爲優。
溫度過高易傷脣，過低則既損口感，又減效果。
如果是缺鐵性貧血的人或者正在喫某些藥的人，喝茶更得小心點。
缺鐵性貧血的人喝茶，會影響鐵的吸收，可能會讓貧血變得更厲害。
而服用藥物時喝茶，茶葉裏的鞣酸會和藥物成分反應，生成不容易溶解的物質。
這樣藥物的效果會受影響，身體吸收藥物也會變差，從而影響治療效果。
所以，這兩類人在喝茶上得特別注意。
結語
立冬後，改掉“反向喝茶”的習慣對於保護身體健康至關重要。
通過科學選擇茶品、適量飲茶以及注意飲茶時間，我們可以充分發揮茶的保健作用，享受茶帶來的健康與快樂。
愿每一杯茶都能成爲我們生活中的一道亮麗風景线，陪伴我們度過每一個寒冷的冬天。
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