這3道家常菜連續喫一周都不膩人，开胃下飯上菜快，真香

在日常忙碌的生活中，家常菜總能以其簡單、美味、快捷的特點，成爲我們餐桌上的常客。無論是工作日還是周末，幾道精心挑選的家常菜總能讓我們在忙碌之余享受到家的溫暖和滿足。今天，就爲大家推薦三道連喫一周都不會膩人的家常菜，它們不僅开胃下飯，還能迅速上桌，讓每一頓飯都充滿幸福感。特別值得一提的是，其中必須包含豆角炒肉這道菜，因爲它不僅營養豐富，還特別適合搭配米飯，簡直是家庭餐桌上的必備之選。

一、豆角炒肉

材料：

豆角 300克

豬裏脊肉 150克

大蒜 3瓣

生姜 1小塊

幹辣椒 3個（可選）

生抽 2湯匙

老抽 1茶匙（用於上色）

鹽 適量

白糖1/2茶匙

料酒 1湯匙

澱粉 1湯匙

食用油 適量

做法：

准備工作：豆角洗淨後切成段，大約4-5釐米長；豬裏脊肉切絲，用料酒、生抽、澱粉和少許鹽醃制10分鐘；大蒜切片，生姜切絲，幹辣椒切段備用。

炒肉絲：鍋中倒入適量食用油，油熱後下入醃好的肉絲，快速翻炒至變色，撈出備用。這一步主要是爲了鎖住肉絲的水分，使其口感嫩滑。

炒豆角：鍋中留底油，放入大蒜片、生姜絲和幹辣椒段，小火炒出香味。然後加入豆角，大火翻炒，直到豆角表面微微起皺，顏色變得更加翠綠。豆角不易熟，可以適量加一點水，蓋上鍋蓋燜煮2-3分鐘，確保豆角熟透。

合炒：豆角炒好後，將之前炒好的肉絲倒回鍋中，加入生抽、老抽調色，白糖提鮮，繼續翻炒均勻。根據個人口味加鹽調味，最後勾芡收汁，即可出鍋裝盤。

小貼士：

豆角炒制前可以先焯水，但焯水後需立即過冷水，以保持豆角的翠綠色澤和脆嫩口感。

炒豆角時，火候要足，快速翻炒，保持豆角的爽脆和色澤。

二、酸辣土豆絲

材料：

土豆 2個

青紅椒 各半個

大蒜 2瓣

幹辣椒 適量

白醋 2湯匙

鹽 適量

白糖 1/2茶匙

生抽 1湯匙

食用油 適量

做法：

准備工作：土豆去皮切絲，用清水浸泡去除多余澱粉；青紅椒切絲；大蒜切片，幹辣椒切段備用。

炒制：鍋中倒入適量食用油，油熱後下入大蒜片和幹辣椒段，小火炒出香味。

下土豆絲：將土豆絲瀝幹水分，倒入鍋中，大火快速翻炒，使土豆絲均勻受熱。

調味：土豆絲炒至半透明時，加入白醋、生抽、白糖和適量鹽，繼續翻炒均勻。最後加入青紅椒絲，快速翻炒幾下，即可出鍋裝盤。

小貼士：

土豆絲切好後應立即放入清水中浸泡，防止氧化變黑。

炒土豆絲時，要保持大火快炒，這樣炒出的土豆絲口感脆爽，不易糊鍋。

三、蒜蓉西蘭花

材料：

西蘭花 1顆

大蒜 5瓣

鹽 適量

生抽 1湯匙

食用油 適量

做法：

准備工作：西蘭花掰成小朵，用鹽水浸泡10分鐘後洗淨；大蒜剁成蒜蓉備用。

焯西蘭花：鍋中加水燒开，加入少許鹽和食用油，將西蘭花放入焯水，煮至斷生但保持翠綠色，撈出瀝幹水分。

炒蒜蓉：鍋中倒入適量食用油，油熱後下入蒜蓉，小火炒出香味。

炒西蘭花：將焯好的西蘭花倒入鍋中，加入生抽和適量鹽，快速翻炒均勻，使西蘭花充分吸收蒜蓉的香味。

出鍋：西蘭花炒至入味後，即可出鍋裝盤。

小貼士：

焯西蘭花時加入少許鹽和食用油，可以使西蘭花顏色更加翠綠，口感更加脆嫩。

炒西蘭花時，要保持大火快炒，避免西蘭花過熟變軟。

這三道家常菜，豆角炒肉、酸辣土豆絲和蒜蓉西蘭花，不僅簡單易學，而且營養豐富，开胃下飯。豆角炒肉中的豆角富含膳食纖維和維生素，豬肉則提供了豐富的蛋白質和脂肪，兩者結合，美味又健康。酸辣土豆絲以其獨特的酸辣口感，刺激味蕾，提振食欲。蒜蓉西蘭花則以其清新的口感和豐富的營養，成爲餐桌上的一道亮麗風景。無論是工作日還是周末，這三道菜都能讓你的餐桌充滿家的味道，連續喫一周也不會膩。

在忙碌的生活節奏中，不妨抽出一點時間，爲自己和家人准備這樣一頓簡單而美味的家常菜，讓每一頓飯都成爲生活中的小確幸。

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