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晚飯十種寶,一生身體好!

醫學驗證:晚飯常喫以下10種食物,不僅清理腸毒,慢性病發生率還會降低60%!爲自己、爲家人好好看看!

1、晚上喫蘋果

1)減少脂肪:隨着生活條件的提高,肥胖人群在逐年上升,晚飯後喫蘋果,不僅不會胖,反而能減少體內脂肪。

2)抗擊疲勞:春天人容易疲勞,而晚上喫蘋果能有效補充身體微量元素,提高人體抗疲勞程度,預防春困的發生。

3)咽喉腫痛:春季細菌繁殖最旺盛的季節,容易引發咽喉發炎,蘋果加點鹽晚上喫能消炎敗火,快速消除咽喉發炎。

2、晚上喝酸奶

1)清理腸毒:中國人的生活習慣,晚上喫的多,睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖,從而清理腸道內腸毒。

2)面部色斑:酸奶能抑制面部黑色素,美白還不反彈。

3)預防流感:春季氣候多變容易引發流感,酸奶中的乳酸能提高人體免疫力,能有效預防春季流感。

3、晚上喝紅酒

1)安神睡眠:晚上睡不好,第二天整個人沒有精神,睡前喝一點紅酒,不僅能幫助消化,還可以提高睡眠質量。

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2)消除皺紋:紅酒能延緩皮膚皺紋的產生,延緩衰老。

3)提高記憶:紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力,晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放松,爲第二天提供充足的精力。

4、晚上喫獼猴桃

1)嘴脣幹裂:夏季幹燥,人體水分蒸發比較快,嘴脣容易幹裂,獼猴桃含有大量維生素,能預防嘴脣幹裂出現。

2)防糖尿病:糖尿病是困擾很多人的一種慢性常見病,獼猴桃對防治糖尿病有很好的作用,尤其是老年人平時最好多喫點。

3)利尿消腫:有些朋友腎髒不好,容易出現浮腫,獼猴桃能消除腎髒炎症,晚飯後喫最佳。

5、晚上喫桂圓

1)春夏咳嗽:春夏氣候多變,是咳嗽哮喘的高發季節,晚上喫桂圓能很好的改善夜間咳嗽,一般連喫2-3次就能有所改善。

2)皮膚瘙癢:如果是皮炎溼疹癬引起的瘙癢, 常喫桂圓可以緩解。

3)養血安胎:桂圓含鐵及維生素較多,能減輕宮縮及下垂感,對孕婦及胎兒的發育有利,具有安胎養血的作用。

6、晚上喫香蕉

1)體弱貧血:香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素,補充營養的同時還能補血益氣,晚上食用有效改善體弱貧血的情況。

2)祛痘除印:常喫香蕉能改善痘痘肌膚。

3)清理肺毒:肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病,晚上喫香蕉,有助於排出肺內垃圾。

7、晚上喫草莓

1)口舌生瘡:春夏季容易上火,引起口舌生瘡,晚上喫草莓能清熱解毒,對體內熱火有很好改善,口舌生瘡連續喫幾次就好。

2)改善皮膚過敏:常喫草莓能改善皮膚敏感度,能修復過敏肌膚。

8、晚上喫西紅柿

1)口苦口臭:口苦口臭會嚴重影響交際,讓人很尷尬,晚上喫西紅柿能疏通消化道,調節菌群,有效改善口苦口臭。

2)防黑眼圈:西紅柿能改善眼周皮膚,改善黑眼圈眼袋眼細紋。

3)抗擊輻射:現在用電腦手機的人越來越多,而輻射不經意間危害到我們的健康,常喫西紅柿能提高人體抗輻射能力。

9、晚上喫山楂

1)心血管病:春夏季忽冷忽熱,是心血管病高發季節,山楂能降低人體血液膽固醇含量,增加血管壁彈性,防治心血管病。

2)經期不調:經期不調爲女性帶來很多副作用,如腹痛,痛經,晚上喫山楂有個神奇的作用,可以調理女性月經不調。

10、晚上喫火龍果

1)敗火:上火會引發各種問題,晚上喫點火龍果不僅能降火降燥,還可以改善情緒。

2)老年癡呆:人上了年紀容易得老年癡呆,火龍果中含有豐富的抗氧化素,能提高細胞活力,有效預防老年癡呆。

3)排重金屬:現在空氣質量較差,我們每天都會吸入一定的重金屬,火龍果能幫助人體及時排出重金屬,保護健康。

夜間養生,等於養命;據統計:晚上急性病死亡率在80%以上,大部分因爲飲食不當引起的,所以一定要注意,不要讓疏忽大意成爲遺憾。

謹以此篇告誡身邊的朋友,不要等到健康離你遠去才幡然悔悟!建議每一位朋友收藏,發給群裏的好友都看!

取材於網絡

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