進入9月要忌嘴!建議:少喫發物和寒物,多喫5樣,清潤去燥不上火
大家好,我是老劉!
秋天啊,天氣由熱轉涼,空氣溼度降低,人體容易出現皮膚幹燥、喉嚨不適、便祕這些小毛病,說到底就是“燥”字惹的禍。再加上,如果這時候再不注意飲食,喫些容易上火的或是性寒傷身的食物,那身體就更遭罪了。
在這裏給大家提個醒,進入九月,咱們要忌嘴,特別是發物和寒物,能少喫就少喫!
入秋爲什么要少喫發物和寒物
說到發物,咱們中醫上有個說法,就是那些容易誘發舊病、加重病情的食物。
比如海鮮裏的帶魚、蝦蟹,還有牛羊肉這些,它們都屬於溫熱性質,對於體質敏感或者正在調理身體的朋友來說,喫多了就容易“上火”,讓身體裏的熱氣更旺。
再來說說寒物,顧名思義,就是性寒涼的食物,像西瓜、苦瓜、冰淇淋這些,雖然夏天喫它們解暑,但到了秋天,喫多了就容易損傷脾胃陽氣,導致腹瀉、腹痛等問題。咱們中老年人啊,脾胃功能本來就弱,更是要格外注意。
多喫5樣,清潤去燥不上火
好了,說了這么多不能喫的,接下來咱們就來聊聊秋天該喫什么。芹姐給大家精選了五樣寶貝,既清潤又去燥,還不用擔心上火哦!
●梨子
秋天的水果之王非梨子莫屬,它汁多味甜,能潤肺止咳,清熱化痰。生喫清甜可口,煮成梨湯更是溫潤滋養,早晚一碗,嗓子舒舒服服。
●百合
百合可是個好東西,既能養陰潤肺,又能清心安神。用它來煮粥、燉湯,或者簡單蒸食,都能讓身體感受到那份溫潤與寧靜。
●銀耳
銀耳被譽爲“平民的燕窩”,富含膠質,能滋陰潤燥,美容養顏。熬一碗銀耳羹,加點紅棗、枸杞,不僅口感絲滑,還能滋補養顏,適合全家人一起享用。
●蓮藕
秋季蓮藕正當時,它生喫清熱生津,熟喫健脾开胃。無論是涼拌蓮藕、蓮藕排骨湯,還是簡單的蓮藕炒肉,都能讓餐桌增添幾分清新與營養。
●蜂蜜
最後一樣,非蜂蜜莫屬。蜂蜜性味甘平,能潤燥解毒,潤腸通便。每天早晨一杯蜂蜜水,既能喚醒沉睡的身體,又能爲身體補充能量,一整天都精神滿滿。
九月已至,讓我們從飲食做起,少喫發物和寒物,多喫這五樣寶貝,讓身體在秋天也能保持清爽與滋潤。
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