生活中不難看到，很多人爲了工作應酬或者朋友聚會，經常喝酒，尤其是在炎熱的三伏天，很多人沒有食欲，會在晚上的時候喜歡坐在燒烤攤喫着燒烤喝酒，雖然知道喝酒對身體有傷害，但是很多人仍然抵擋不住酒的誘惑，但是對於經常喝酒的人。如果不能精神的控制用量，很容易引發酒精肝的發生，嚴重影響身體健康。因此對於經常喝酒的人，雖然對戒酒來說很困難，但是可以在一定程度上來幫助減輕肝髒受到的傷害，經常喝酒的人，盡量常喫這3種食物，或許能讓肝髒感覺好受點！

經常喝酒的人，盡量常喫這3種食物，或許能減輕酒精對肝髒的傷害

1、棗類

冬棗也是作爲棗類的一種，而且它含有的維生素C含量比較高。適量食用能夠幫助身體補充所需的營養物質，還能夠清除體內的多余代謝物，減輕肝髒的負擔補助，提高身體的免疫能力。但是冬棗不宜喫得過多，可能會引起腹痛腹瀉的情況。

2、橘子

橘子酸酸甜甜的味道可能很受大家的喜歡。而且其中含有的大量維生素c和維生素e，能夠給身體補充營養的同時，還能夠對受損的肝細胞進行修復和再生功能。有效的起到保護肝髒的作用。而且橘子中含有大量膳食纖維，能夠刺激腸道。加快腸胃的蠕動速度，有效的緩解便祕的發生，而且橘子皮曬幹也可以做水喝。

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3、銀耳

大家都銀耳可能都不陌生，他說爲一種滋補性的食材，尤其是對於養肝護肝有這很好的輔助效果，一般醫院可入胃經肺經腎經，能夠滋養肝髒，提高肝髒代謝解毒能力。而且經常食用銀耳，能夠很好的滋補身體，還能夠緩解胃炎，胃部不適等症狀。

生活中可適量多喫這幾種食物，能夠有效的減輕經常喝酒對於肝髒的傷害。或者大家還知道生活中常喫哪些食物有助於保護肝髒？歡迎在下方評論區留言。


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